Esta semana em conversa com uma paciente durante a consulta, falávamos da rotina pouco produtiva e monótona que o confinamento pode trazer, ou como podemos aproveitar o tempo disponível para ler, fazer formações online ou aprendermos algo novo. Partilhei que na minha opinião podemos observar 2 tipos de pessoas após o confinamento, as que passaram os dias no sofá a ver filmes e séries ( nada contra ver filmes e séries, desde que isso não seja a ocupação para 90% do tempo acordado, os outros 10% é a comer) e que terão imensa dificuldade em voltar às rotinas e estarão passados 2 meses exatamente mesmo sítio onde estavam há 2 meses atrás e as que aproveitaram o tempo livre para crescer, evoluir em termos de conhecimento, exercitar o corpo e a mente, estabelecer objetivos e trabalharem na sua direção, o que ao fim do confinamento as leva a estarem preparadas para o regresso ao trabalho com maior conhecimento e com maior disponibilidade física e mental e alguns passos á frente do primeiro tipo de pessoas. Após esta conversa pensei que seria importante lançar este podcast, espero que vos seja útil.

Neste episódio tenho como convidada a instrutora de Yoga Inês Clímaco, falamos sobre a visão e a importância do yoga e da medicina chinesa no combate ao stress e Ansiedade. A respiração é um instrumento poderoso e fundamental na gestão do stress e a Inês partilha connosco um exercício prático de respiração para acalmar a mente.

Neste episódio o tema são as Enxaquecas, patologia por vezes sub valorizada em conversa do dia-a-dia mas quando olhamos para os dados estatísticos percebemos que a enxaqueca é a terceira doença com mais prevalência a nível mundial e é das doenças neurológicas mais estudada em todo o mundo, afetando com maior frequência as mulheres. Neste episódio farei uma abordagem geral às enxaquecas segundo a medicina ocidental e a medicina chinesa. Até já

Somos rodeados por fatalidades genéticas, adoecemos porque é genético, temos dores porque é genético, não emagrecemos porque é genético, entretanto aparece a epigenética, a ciência que estuda a influência do meio externo, como os pensamentos, no meio intracelular, e deita por terra grande parte das fatalidades.

Há 15 dias convidei para uma conversa no meu grupo fechado do Facebook, “grupo pedro pereira - medicina chinesa”, a colega especialista de Medicina Chinesa Joana Mouro. O tema foi dedicado principalmente às mulheres e foi a Medicina Chinesa no pré e pós parto, agora podes ter acesso também em formato podcast, espero que gostes.

Neste episódio abordo dois conceitos fundamentais nos dias que vivemos, a Aceitação e o Controle. O podcast foi gravado em Março, altura de confinamento, e publicado no meu grupo fechado do Facebook “grupo pedro pereira-medicina tradicional chinesa”, hoje decidi partilha-lo convosco. Até já

Quantas vezes temos sonhos e objetivos e não encontramos um caminho viável para os alcançar? Ou para nos aproximarmos da vida que idealizamos? Neste episódio, retirado de um live do meu grupo fechado do Facebook falo sobre duas ferramentas que nos podem dar uma ajuda para tornar o caminho mais curto.

Quem de nós já não teve uma ou outra noite em que adormecer não parece ser tão fácil como se esperava? Quem de nós já não teve noites em que acordamos várias vezes durante a noite e de manhã sentimos como se nem nos tivéssemos deitado?! A insónia pode ser aguda ou crónica, dependendo de há quanto tempo se manifesta e neste episódio vou explicar as causas, mecanismos de ação e algumas estratégias para a combater.

Hoje em dia todos nós já ouvimos falar de meditação, embora nem todos tenhamos praticado ou tido contacto direto com a prática. Afinal o que é a meditação? Quais as suas origens? É preciso ser budista ou hindu para meditar? Quais os benefícios da prática? Respondo a estas e outras perguntas neste podcast.

Deixou de ser incomum, nos dias de hoje ouvirmos falar do Coaching, ouvimos falar do Coaching empresarial, Coaching Desportivo, Life Coaching, mas afinal o que é o Coaching? Neste episódio o Coach Carlos Pereira, certificado pelo ICF (International Coach Federation) vai explicar-nos.