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  • Coordination œil-main. Un détail qu’on néglige. Une variable qui change tout. Ps: […]

    Coordination œil-main.

    Un détail qu’on néglige. Une variable qui change tout.

    Ps: commente « motricité » et on t’envoie les accès à une bible d’exos offerte

    Avant de courir plus vite, sauter plus haut ou produire plus de force… le système nerveux doit déjà être capable de percevoir, traiter et agir sur une information visuelle.

    C’est la condition sine qua non pour que les qualités physiques soient utilisables en situation réelle.

    Ce qu’on travaille ici : 10 situations simples à la balle de tennis.

    – Synchronisation œil-main
    – Vitesse de prise d’information visuelle
    – Précision motrice
    – Activation du système nerveux avant la séance

    Pourquoi la balle de tennis ?

    Petite. Rapide. Facile à mettre dans ton sac.

    Le cerveau ne peut pas se permettre de fonctionner en pilote automatique. Il doit constamment recalculer la trajectoire et ajuster le geste en temps réel.

    👉 Ce n’est pas un échauffement musculaire. C’est un échauffement perceptivo-moteur.

    Et dans la majorité des sports de balle ou de réaction… c’est souvent là que tout se joue.

    3 à 5 minutes en début de séance, en piochant un exercice toutes les 30 secondes avec 30 secondes de repos et/ou au début de chaque minute.

    Moins d’automatisme.

    Plus de perception.
    Un système nerveux prêt à réagir… pas seulement un corps échauffé.

    Ps: on a une mini formation offerte complément autours de la coordination avec foule d’exercices qu’on t’envoie par MP si tu ecris « je découvre la coordination » en commentaire

    #coordination #preparationphysique #sportperformance #reactiontime

    0 min
  • 15/5/26 | CMP: Analisi situazione attuale metalli preziosi e situazione in generale.

    Buon ascolto e… passa parola!

    Dr. Max 😎
    • Cell. +255 769 524 182 (via WhatsApp)
    • Sito: amenteaperta.net

    Queste le piattaforme dove puoi vedere e/o ascoltare i miei interventi.

    • YouTube: https://www.youtube.com/@massimomicheleguerrieri4046/videos
    • Rumble: https://rumble.com/account/content?type=all
    • PeerTube: https://peertube.uno/a/dr._max/videos

    Telegram-

    N.O.M./App. - Dr. Max Group: Lunedì alle 19. Link, https://t.me/drmax_group
    • DT/Destinazione Tanzania - Dr. Max Group: Mercoledì alle 19. Link, https://t.me/drmax_group
    • CMP/Consulenza metalli preziosi - Dr. Max Group: Venerdì alle 19. Link, https://t.me/+pSC5-wNk4UFmZjk0

    0 min
  • Idee Notturne (15 / Maggio / 2026)

    Ed un'altra giornata è passata, ed è stata davvero una bella giornata. Per concludere però, dato che non sono riuscito a registrare un pezzo con la classica e anche perchè il "nuovo" zoom9150 con i preset editati in queste serate era irresistibile, ho colto l'occasione per registrare al volo una idea che potrebbe molto facilmente portata con una loop.

    #improvvisation #nightsession #mattiagiovanetti #instrumental #music #mattiagiovanetti #zoom9150

    0 min

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