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DIGITALE=CONTROLLO
Stiking MMA by @marcioteamoliveira
5 hip mobility exercises
⏱ 30 sec each
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Yoga mat: @liforme | Discount code: ERNESTO
#hipmobility #mobilityworkout #movement #yoga #workoutroutine
Coordination œil-main.
Un détail qu’on néglige. Une variable qui change tout.
Ps: commente « motricité » et on t’envoie les accès à une bible d’exos offerte
Avant de courir plus vite, sauter plus haut ou produire plus de force… le système nerveux doit déjà être capable de percevoir, traiter et agir sur une information visuelle.
C’est la condition sine qua non pour que les qualités physiques soient utilisables en situation réelle.
Ce qu’on travaille ici : 10 situations simples à la balle de tennis.
Pourquoi la balle de tennis ?
Le cerveau ne peut pas se permettre de fonctionner en pilote automatique. Il doit constamment recalculer la trajectoire et ajuster le geste en temps réel.
👉 Ce n’est pas un échauffement musculaire. C’est un échauffement perceptivo-moteur.
Et dans la majorité des sports de balle ou de réaction… c’est souvent là que tout se joue.
3 à 5 minutes en début de séance, en piochant un exercice toutes les 30 secondes avec 30 secondes de repos et/ou au début de chaque minute.
Moins d’automatisme.
Ps: on a une mini formation offerte complément autours de la coordination avec foule d’exercices qu’on t’envoie par MP si tu ecris « je découvre la coordination » en commentaire
#coordination #preparationphysique #sportperformance #reactiontime
Okinawa Karate Side Kick Application! #karate #MartialArts #selfdefense #kungfu
5 hip mobility movements
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Buon ascolto e… passa parola!
Queste le piattaforme dove puoi vedere e/o ascoltare i miei interventi.
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Ed un'altra giornata è passata, ed è stata davvero una bella giornata. Per concludere però, dato che non sono riuscito a registrare un pezzo con la classica e anche perchè il "nuovo" zoom9150 con i preset editati in queste serate era irresistibile, ho colto l'occasione per registrare al volo una idea che potrebbe molto facilmente portata con una loop.
#improvvisation #nightsession #mattiagiovanetti #instrumental #music #mattiagiovanetti #zoom9150
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