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Buon ascolto e… passa parola!

Queste le piattaforme dove puoi vedere e/o ascoltare i miei interventi.

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Oggi il 70% del cloud europeo è in mano a tre colossi americani, e i nostri dati, pagamenti, servizi pubblici dipendono da regole decise altrove: è un rischio enorme per la sicurezza e la democrazia europee.

NON SBLOCCHERAI MAI LO PSOAS SOLO CON ALLUNGAMENTI, MANIPOLAZIONI O RINFORZO GENERALE.

Perché il problema non è lo psoas in sé, ma come il corpo è organizzato attorno ad esso.

Quando uno è in tensione, anche l’altro perde mobilità:il respiro si altera, la postura cambia e aumentano rigidità e sovraccarichi su schiena e bacino.

Se il dolore o la limitazione tornano dopo massaggi, farmaci, manipolazioni e allungamenti, il segnale è chiaro:

In questi casi lo psoas o l’anca non sono la causa, ma la spia rossa d’allarme. 🚨

Finché il corpo non torna in asse, il problema tende a ripresentarsi, peggiorare e cronicizzarsi, aumentando il rischio di zoppia, blocchi lombari improvvisi, stanchezza cronica, gonfiore addominale e disturbi del pavimento pelvico.

ATTENZIONE ⚡
SE VUOI SBLOCCARE LO PSOAS E TI GUARDANO SOLO LA GAMBA, SEI NEL POSTO SBAGLIATO. ❌

Un vero inquadramento parte da: come scarichi il peso a terra, dall’allineamento tra bacino e torace e dalla qualità della respirazione 🧍‍♂️

Gli esami mostrano cosa è cambiato nei tessuti. 🔍

Con il Protocollo Simmetria ho aiutato migliaia di persone a sbloccare lo psoas e a tornare in asse, senza farmaci né chirurgia. 🧩

Nel post ti mostro un esercizio da cui poter partire, ma non dimenticare di proseguire con un lavoro mirato per riportare il corpo in asse 🧠

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Il 2 febbraio 1882 nasceva James Joyce. Lo stesso giorno, anni dopo, veniva pubblicato l'Ulisse. Ma chi c'era dietro l'autore più difficile della storia? Non un intellettuale inarrivabile, ma un uomo quasi cieco, pieno di fobie assurde, che scriveva vestito di bianco usando pastelli giganti per vedere le proprie parole.

🔔 Iscriviti a Note a Margine per scoprire l'uomo dietro lo scrittore!

In questo video: In questo primo episodio di Febbraio, entriamo nella stanza buia di Joyce tra Dublino, Trieste e Parigi. Scopriamo un ritratto intimo, ben lontano dai banchi di scuola:

🥊 "Pensaci tu, Hemingway!": Le serate alcoliche in cui il fragile Joyce provocava le risse nei bar, per poi nascondersi dietro la stazza dell'amico Ernest urlando: "Sistemalo, Hemingway!".

⚡ La paura del tuono: Come la sua astrafobia (terrore dei temporali) lo portò a inventare le "Thunderwords" nel Finnegans Wake: parole di 100 lettere per esorcizzare il giudizio divino.

🧠 Il dramma di Lucia: Il tragico rapporto con la figlia schizofrenica e la terribile diagnosi di Carl Jung: "Padre e figlia sono nello stesso fiume, ma dove lui nuota, lei annega".

🖍️ Scrivere nel buio: Perché indossava camici bianchi e usava pastelli rossi su cartoni enormi?

📅 Nora e il Bloomsday: Come il primo appuntamento con una cameriera di Galway divenne la data più famosa della letteratura (16 giugno 1904).

Un viaggio nella mente di un uomo che temeva i cani e i fulmini, ma ebbe il coraggio di riscrivere l'universo.

🎙️ Chi siamo: Note a Margine racconta le vite vere dietro i miti della cultura.

#JamesJoyce #Ulysses #ErnestHemingway #LetteraturaInglese #Bloomsday #LuciaJoyce #CarlJung #Dublino #Scrittori #NoteAMargine

In questo video si attraversano diverse fasi storiche e teorizzazioni che vanno dalla nascita di internet a quella del #Fediverso. Lo si fa partendo da uno schema che mappa le differenze tra reti centralizzate, distribuite e decentralizzate: lo schema si presta non solo a descrivere il funzionamento dei vari tipi di rete, ma soprattutto a esplorare le implicazioni politiche e sociali a esso collegate.

Il video è tratto da un intervento dell’attivista Tommi Marmo all’edizione del 2024 di Reclaim The Tech, un festival e un gruppo con un approccio critico alla tecnologia.

Questo contenuto è collegato a un articolo de “La Fanzina Generalista” che fornisce una breve definizione di Fediverso, qualche cenno tecnico sul suo funzionamento e considerazioni varie sulle dinamiche politiche e mediali della comunicazione analogica e digitale.

I rischi legati alla frammentarietà e alla faziosità della comunicazione erano sicuramente già presenti quando si faceva “zapping”, ma i social media con i loro oscuri algoritmi e il profluvio di video brevi “verticali” hanno esacerbato queste criticità e ne hanno introdotte di nuove, insieme a qualche dubbio beneficio. Purtroppo, nemmeno il Fediverso è completamente immune da insidie, ma rappresenta la principale alternativa percorribile e migliorabile allo strapotere degli oligarchi delle “Big Tech”.

A questo indirizzo trovate l’articolo https://www.fanrivista.it/2026/02/breve-definizione-di-fediverso.html

Qui trovate la versione podcast https://open.audio/library/tracks/455557/

Lezione 29: Clone di rm

🇬🇧 HEIAN NIDAN PASSAGE

Intensive training is necessary in order to correctly execute all the details of this coordination-intensive passage from the Heian Nidan.

Precise positioning of the elbow, fist, knee, and foot is also required when withdrawing both techniques.

➡️ Extract from the book "Shotokan Kata Up To Black Belt", link in bio. 👊🏼🥋

🇩🇪 HEIAN NIDAN PASSAGE

Um alle Details dieser koordinationsintensiven Passage der Heian Nidan korrekt ausführen zu können, ist ein intensives Training notwendig.

Auch beim Zurückziehen der beiden Techniken ist eine genaue Positionierung von Ellenbogen, Faust, Knie und Fuß erforderlich.

➡️ Auszug aus dem Buch „Shotokan-Kata bis zum Schwarzgurt”, Link in Bio. 👊🏼🥋

#shotokankarate #shotokankaratedo #karateteacher #karatetechniques #heiannidan

#wkfapproved #wkfkarate #wkftraining #wkf

#MyVeganLife

Is This Chicken? Nope, Just Smoky Magic!

Can you believe this is 100% plant-based? It's the legendary 'Chicken Breast' by De Vegetarische Slager, cooked with aromatic rosemary and red onions. 🌿

I have been #vegan for 28 years. I was 20 when I decided to stop making my food suffer, and YES I'm still alive! 😉

***Yes, this has an 'Insta-look' because it's an archive. I deleted my account to escape metadata tracking and switch to 100% open source, European servers. I'm sharing these memories as they were, but my future uploads will be native to PeerTube. #MyVeganLife

🇬🇧 Animal Friendly Meat Does Not Exist !!!

Showcasing some of my work done on an iPad Pro M2 using Procreate.

Not Just a Geisha, Disturbing Patterns & Sadness Behind the Mask: Just_Gheisha

A glimpse into the BasBaz darkness.

This time-lapse captures the creation of 'Just_Gheisha', documenting a long search for expression through intricate graphic patterns. It also reveals a sad woman in geisha attire, visibly disturbed and hiding a broken soul behind a facade of beauty.

❓ Question for the geeks among us:

I've been looking for a way to install Linux via a virtual machine (#VM). I found a tutorial on how to install it using #UTM, but once I tried it, I discovered that it only works on older #iPad models. Any tips on how I can put Linux on my iPad while keeping iOS/iPadOS for Procreate?

Thanks for watching!