五倍券來了，懶得研究優惠選紙本被酸老人。這篇新聞標題讓基金會都邁入初老的社工們驚訝，難道我們都老了嗎？閒聊之餘跟我們一起來自我診斷，你中了幾項？

→本集重點←

1.工作桌旁邊，出現一堆白花油、芳療精油等提神藥方

2.KTV熱門點播排行榜的歌曲完全不會唱

3.老人才叫他小叮噹，年輕人只叫他哆啦A夢

4.上一秒想的事情下一秒立刻忘了

5.你開始被叫哥、叫姐了嗎？

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日常生活壓力大，常常覺得肩頸痠痛，心情焦慮，睡不好。這集我們請到精油達人 呂姵蓁 老師，來分享如何使用精油來紓壓放鬆。

→本集重點←

1.使用精油來紓壓放鬆的撇步

2.精油種類有哪些功效及特性

3.當日常生活容易焦慮該如何用油

4.哪幾款是入門建議必備精油

5.舒壓按摩時哪些穴位按了就對

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據媒體報導日本65歲以上老人創新高，1/4仍在工作，而台灣將在2025年邁向超高齡社會 ，你有曾想像65歲後的退休生活嗎？是否贊成65歲後繼續工作？聽完這集，歡迎跟我們分享你的想法。

→本集重點←

1.養育子女的媽媽退休後想做甚麼？

2.你會想要一直工作直到不能做為止嗎？

3.退休後擁有一個夢，想與家人共同開一間小店。

4.提前經營斜槓人生，退休後充分運用第二專長。

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育田基金會長期重視老人社會服務，提供巡迴式藝文課程到據點服務，今年五月台灣疫情進入社區感染，使據點服務嘎然暫停服務，社工們苦無提供服務之餘，激發出遠距線上課程，每周二、三和五以藝術創作、生活烹飪、專業講師，以臉書直播方式與據點長輩及幹部們互動。

→本集重點←

1.措手不及的社區感染以致據點暫停服務

2.如何在短時間規劃出遠距線上課程

3.藝術創作貼布畫居然元老社工沒做過？！

4.烹飪烘焙課程居然收看率第一

5.線上課程變成常態，歡迎大家一起來共學

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我們會隨著老化影響胃口與咀嚼能力，但千千萬萬要注意營養攝取不能因此減少或偏食，本集邀請快樂田生技營養師 小馨，探討長輩如何吃得好，營養攝取滿級分！

→本集重點←

1.年長後味覺變化，食物吃起來沒有味道

2.餐盤的顏色居然會影響食慾

3.長輩在_____質有攝取不足的問題

4.調整烹飪方式增加進食量

5.聰明均衡吃豆魚蛋豆類

6.甚麼樣的水果適合長輩

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花蓮中心主任居禮哥以長期服務社區照顧關懷據點經驗，分享長輩肌少症問題，說道連過紅綠燈都行走困難！本集節目邀請到快樂田生技營養師 小馨來為聽眾們分享老人營養與如何避免肌少症。

→本集重點←

1.如何測量肌少症

2.老人吃甚麼補充蛋白質

3.萬一牙口不好的長輩怎麼補充

4.居家運動維持肌肉量

5.肌少症有需要到看醫師嗎？

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今年3月，我們宜蘭中心的主任 俊傑，離職了！為什麼呢？身為原住民的俊傑都擁有回原鄉服務的夢想，目前已擔任某原家中心的社工囉！祝福俊傑，育田的夥伴永遠歡迎你回來~(這甚麼意思)

→本集重點←

1.俊傑進入育田最大的改變是甚麼

2.個案服務帶給俊傑的意義

3.俊傑在育田到底在搞甚麼鬼

4.育田夥伴送給俊傑的話

5.俊傑身為原住民社工的夢想

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如何養成生活中防癌的好習慣？本集陪你育起邀請到快樂田生技營養師小馨，她與育田基金會的社工對話，把社工日常最常聽到的防癌訊息，這集我們一次回答到底對不對！

→本集重點←

1.生活作息跟癌症的相關性

2.市面上許多健康食品，甚麼營養素真的能降低罹癌風險

3.重油、重鹹、加工肉品盡量避免

4.紅肉跟白肉如何選擇

5.選擇原型食物較安心

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癌友要如何聰明吃？本集陪你育起邀請到快樂田生技營養師小馨，她與育田基金會的社工對話，把社工平常關心癌友最常遇到的問題，這集我們一次回答！

→本集重點←

1.選甚麼樣的食物為佳

2.生病都要喝鱸魚湯？吃___才是重點

3.管灌如何攝取營養

4.一天到底該吃多少

5.原型食物與營養品的相輔相成

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育田基金會自103年推行「癌友家庭扶助計畫」，透過短期的經濟協助，來維持癌友家庭的基本生活需求，讓癌友能安心接受治療，以及獲得完善的照顧，我們已經服務超過2500(人次)癌友，來聽聽育田社工到底做了哪些服務。

→本集重點←

1.菜鳥社工第一次接觸癌友服務

2.社工面臨個案的生離死別

3.育田的驚喜服務讓癌友畢生難忘

4.癌友家庭照顧者的壓力有多大

5.治療後重生的癌友組成合唱團

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