🎙️ Bem-vinda ao sexto episódio do Dose de Sabedoria! ✨

Hoje vamos falar de estética e cuidados com a pele! Você sabia que sua pele pode ser tão vibrante quanto você se sente? Mas tem um detalhe importante: após os 40 anos, a produção de colágeno diminui, e os sinais do tempo começam a aparecer.

Você já percebeu aquele "pezinho de galinha", as bolsinhas abaixo dos olhos ou até uma leve papada que antes não existia? Isso tudo faz parte do processo natural da pele, mas existem formas de desacelerar esse envelhecimento!

💡 Dicas simples para manter a pele firme e saudável:

✅ Hidratação na medida certa
Para saber quanto líquido você deve consumir por dia, use esta fórmula:
📌 Seu peso (kg) x 35 = quantidade de ml de água diária
Exemplo: 60 kg x 35 = 2.100 ml (ou seja, 2,1 litros de água por dia).

✅ Protetor solar SEMPRE!
A exposição ao sol, principalmente entre 12h e 16h, acelera o envelhecimento da pele. Use protetor solar diariamente!

✅ Alimentação rica em antioxidantes
Inclua vitamina C (presente na laranja, limão e frutas vermelhas) para combater os radicais livres e manter a pele firme.

✅ Sono de qualidade
Dormir antes das 22h ajuda na produção de colágeno e na regeneração da pele.

✨ Quer ir além? Existem procedimentos estéticos como bioestimuladores, ácido hialurônico e toxina botulínica que ajudam a manter a firmeza e suavizar os sinais do tempo.

💛 Compartilhe esse episódio com aquela amiga que AMA cuidar da pele! Afinal, todas nós podemos brilhar em qualquer idade!

Te vejo amanhã para mais uma Dose de Sabedoria! 💛 #PeleRadiante #CuidadosComAPele #BelezaAos40

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