💭 PENSAMIENTO RECURRENTE
Hay pensamientos que no avisan. Aparecen, se repiten… y acaban ocupándolo todo.
En este episodio hablamos de las rumiaciones: esos bucles mentales que nos atrapan en el pasado, en el “y si…”, en lo que no pudimos cambiar. No para luchar contra ellos, sino para aprender a observarlos sin quedar atrapados.
Entender que un pensamiento no es un hecho puede ser el primer paso para recuperar calma y espacio mental.
Si tu mente no para, este episodio es para ti.