As relações não são um acaso. São um espaço de crescimento emocional — e também de muitos desafios. Neste episódio vou apresentar diferentes estratégias para construir uma relação amorosa mais saudável.

Já se perguntou porque, mesmo sabendo que uma relação não é saudável, ainda assim custa tanto a deixá-la? A resposta pode estar escondida nas feridas emocionais da infância. É o que vamos ver neste episódio.

O amor é muitas vezes descrito como uma faísca. Mas será que sabe como essa faísca evolui até se tornar uma relação sólida e segura?
Neste episódio vamos descobrir as fases do estabelecimento da vinculação amorosa.

Sabia que a forma como hoje se liga aos outros começou a ser moldada antes mesmo de aprender a falar? Neste episódio, vou explorar como as raízes invisíveis da nossa vinculação determinam a qualidade das nossas relações amorosas.

Este episódio nasce de um acontecimento real e recente: o apagão de energia elétrica que afetou milhares de pessoas em Portugal e Espanha esta segunda-feira.A verdade é que, por detrás do apagão, houve algo que se acendeu: o medo. O desconforto. A sensação de perda de controlo.E por isso, neste episódio, vou falar sobre o medo – essa emoção tão humana, muitas vezes incompreendida, mas absolutamente essencial para a nossa sobrevivência e equilíbrio.

A comparação é humana. Nasce da nossa necessidade de pertença. Mas quando se torna constante, começa a desgastar a autoestima. Neste episódio falo sobre algo que todos fazemos, muitas vezes sem nos darmos conta: compararmo-nos com os outros.

Neste episódio quero falar-lhe sobre algo que parece simples… mas que, na prática, pode ser um dos maiores desafios que enfrentamos: ser autêntico. Ser verdadeiro. Ser inteiro. Ser, sem filtros. Afinal, o que significa viver com autenticidade?

Neste episódio vou falar de algo que impacta muitas pessoas: a necessidade de agradar os outros.Pode parecer algo inocente, até generoso, mas quando vivemos a tentar agradar constantemente, a dizer “sim” quando queremos dizer “não”, acabamos por deixar de lado aquilo que somos e precisamos.Vou falar sobre esse impulso de agradar sempre, o medo de desiludir os outros e o impacto que isso tem na saúde mental e autoestima e deixar alguns passos para se tornar visível como merece.

Vivemos rodeados de imagens perfeitas. Pessoas sempre felizes, vidas sempre organizadas, relações impecáveis.Mas sabe o que está por trás disso? Muitas vezes… uma grande mentira social.Neste novo episódio do Pensar com o Coração, convido-o a refletir:— O que está a mostrar nas redes sociais… e o que está a esconder de si mesmo?Falo sobre a pressão da imagem, a necessidade de reconhecimento, e o caminho de volta à autenticidade.Ouça. Reflita. E talvez, comece a libertar-se.

A chegada da primavera traz consigo um convite natural para a renovação. Arrumamos a casa, trocamos roupas de inverno por peças mais leves… mas e a nossa mente? Será que também precisa de uma 'limpeza de primavera'?Neste episódio, trazemos-lhe um exercício para fazer as suas "limpezas emocionais" de Primavera.