Pourquoi une rupture fait-elle aussi mal, que tu sois celle ou celui qui est parti… ou qui a été quitté ?

C'est la question que j'avais envie d'ouvrir dans cet épisode. Pas pour te dire "sois forte, ça va aller", mais pour aller regarder du côté du cerveau ce qui se passe vraiment.

Dans cet épisode, je t'emmène explorer :

Le système de prédiction (Default Mode Network) : pourquoi ton cerveau tourne en boucle sur "et si elle/il revenait ?" et comment interrompre cette boucle avec un nouvel input ;

Le centre de déception (l'habénula) : cette minuscule structure qui s'emballe à chaque silence, chaque message qui n'arrive pas, et qui bloque ta dopamine… et comment la rééduquer avec des micro-victoires ;

Le paradoxe de l'ocytocine : pourquoi ton hormone du lien peut s'affoler après une rupture et te pousser à checker compulsivement ses réseaux, et pourquoi ce n'est pas de la faiblesse mais un système en réparation d'urgence ;

Les étapes du deuil amoureux , le deuil pathologique, et surtout comment sortir de cette boucle sans se juger

✨ Tu découvriras aussi pourquoi l'autre qui "semble aller mieux" n'est pas forcément dans l'indifférence — c'est souvent une différence de temporalité du deuil, pas un manque d'amour.

📌 Pistes de recherche mentionnées

Zhou et al. (2020), méta-analyse sur la rumination et le Default Mode Network, NeuroImage : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31655111/

Wise et al. (2017), sur l'instabilité de connectivité du DMN en dépression, Translational Psychiatry : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5416685/

Matsumoto & Hikosaka (2007), l'étude fondatrice sur l'habénula latérale et la déception, Nature : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17522629/

Synthèse sur l'habénula, la déception et la dépression, Frontiers in Human Neuroscience : https://www.frontiersin.org/research-topics/1559/a-second-golden-age-for-the-habenula-reward-and-disappointment/magazine

Sur l'ocytocine et la perte du lien d'attachement, Biological Psychiatry : https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006322315004369

Christophe André, chronique "Chagrin d'amour", France Inter, Grand bien vous fasse (5 septembre 2017) : https://www.christopheandre.com/le-blog-de-christophe-andre/chagrin-damour/

💬 Et toi ? Si tu traverses une rupture, où en es-tu dans cette timeline ? Écris-le-moi sur Instagram, j'adore lire vos retours.

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Tu as lu les livres. Tu as écouté les podcasts. Tu sais qu'il ne faut pas crier, qu'il faut accueillir, rester calme. Et pourtant, le soir venu, quand ton enfant refuse de manger pour la dixième fois ou s'oppose à tout… tu fais exactement ce que tu t'étais juré de ne plus faire.

Et après, la culpabilité.

Dans ce tout premier épisode de la série de l'été, on s'attaque à la question qui est à la racine de tout : pourquoi le savoir ne suffit pas 🌱

Au programme :

• 🧠 Ce qui se passe dans ton cerveau sous pression : pourquoi, dans les moments de tension, la partie de toi qui « sait » se déconnecte littéralement, et c'est ton système nerveux qui prend le relais ;

• 🔍 D'où viennent vraiment tes réactions : l'empreinte parentale, la mémoire implicite, et ces schémas qui tournent en arrière-plan sans que tu les aies choisis ;

• 💬 Tu ne reproduis pas par choix : pourquoi même les comportements qu'on s'était juré de ne jamais répéter ressurgissent, et ce que ça dit de ton histoire ;

• 🌊 La vraie question : pas « qu'est-ce que je dois faire ? », mais « est-ce que je suis capable de rester en lien avec mon enfant quand ça déborde ? ».

Une chose est sûre : le problème, ce n'est pas ton manque d'amour, ni ta volonté. Et c'est une bonne nouvelle, parce que si le problème n'est pas le savoir, alors la solution est ailleurs.

Parce qu'on ne peut pas changer ce dont on n'a pas conscience. Alors on commence par voir.

✨ Ça s'arrête avec moi. Deviens le parent que tu n'as pas eu.

📌 Pour aller plus loin

• 📲 Sur Instagram : @vanessa.dagorn et @pepites.lepodcast

• 📖 Mon e-book parentalité Imago : [lien e-book]

• 🎧 Le programme Parents engagés, enfants sécures (prochaine rentrée) : [lien liste d'attente]

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Tu sais ce qu'il faudrait faire. Et pourtant, dans le feu de l'action, tu cries. Tu te fermes. Tu fais exactement ce que tu t'étais juré de ne plus faire.

Et si le problème, ce n'était pas ton enfant ?

Cet été, je te propose un voyage. Pas une série de conseils, mais un chemin. Celui de la parentalité Imago : une méthode née pour les couples, puis devenue une voie de transformation pour les parents qui veulent arrêter de transmettre ce qu'ils ont reçu.

Dans cette série, je ne te parle pas de ton enfant. Je te parle de toi 🌱

Au fil des épisodes, on explore ensemble :

• 🧠 Pourquoi comprendre ne suffit pas : ce qui se passe vraiment dans ton cerveau et ton système nerveux quand tout déborde ;

• 👁 Ton enfant ne te teste pas, il te montre : changer de regard sur les crises, l'opposition, la colère ;

• 🧬 Ça s'arrête avec moi : la loyauté familiale, la transmission, et la décision d'interrompre le cycle ;

• 💞 Le couple parental : quand on n'élève pas son enfant de la même façon à deux ;

• 🪞 L'Imago, c'est quoi vraiment : l'image qu'on porte et qu'on projette sur ceux qu'on aime ;

• 🔑 Et tout ce qui te ramène, doucement, à l'enfant que tu as été.

Parce qu'on ne peut pas changer ce dont on n'a pas conscience. Alors on commence par voir.

✨ Ça s'arrête avec moi. Deviens le parent que tu n'as pas eu.

📌 Pour aller plus loin

• 📲 Sur Instagram : @vanessa.dagorn et @pepites.lepodcast

• 📖 Mon e-book parentalité Imago : Télécharge le ici

• 🎧 Le programme Parents engagés, enfants sécures (prochaine rentrée) : [lien liste d'attente]

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Et si tu pouvais changer ta vie avec seulement quatre engagements simples ?

C’est la promesse de Don Miguel Ruiz dans son livre culte Les Quatre Accords Toltèques.
Derrière leur apparente simplicité, ces accords sont de véritables clés pour transformer ton rapport à toi-même, aux autres et à la vie.

Dans cet épisode, je t’emmène explorer :

• 🌿 Le contexte : pourquoi nos anciens “accords” (hérités de l’éducation, de la société, des blessures) nous enferment dans la peur et le jugement ;

• 🗣 Accord #1 : Que ta parole soit impeccable — comment nos mots créent des sorts… et comment les utiliser pour guérir plutôt que détruire ;

• 🛡 Accord #2 : N’en fais jamais une affaire personnelle — la clé pour arrêter de donner ton pouvoir aux autres et retrouver ta souveraineté intérieure ;

• 🔍 Accord #3 : Ne fais pas de suppositions — sortir du poison des scénarios mentaux et choisir la clarté relationnelle ;

• 💪 Accord #4 : Fais toujours de ton mieux — pourquoi ton “mieux” change chaque jour et comment cette attitude peut remplacer la culpabilité par la paix ;

• 💡 Et surtout : ce qu’on a vraiment à gagner en les intégrant (plus de liberté, d’amour de soi, et des relations plus vraies).

✨ Tu découvriras aussi les pièges possibles : pourquoi ces accords ne sont pas une invitation à l’individualisme, mais à une souveraineté ouverte, tournée vers des relations plus conscientes.

📌 Ressources mentionnées

• Livre : Les Quatre Accords Toltèques — Don Miguel Ruiz ( Sur Youtube également en cliquant ici )

• Pour aller plus loin : Le Cinquième Accord (Don Miguel Ruiz et Don José Ruiz)

💬 Et toi ?

Quel est l’accord qui résonne le plus avec ta vie en ce moment ?
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"De l'injustice à la transformation : Labourer notre héritage pour un futur plus vivant"

Dans cet épisode, nous explorons comment l'injustice ressentie face à nos héritages familiaux et émotionnels peut être le point de départ d'une transformation profonde. À travers la métaphore de l’agriculture, je vous invite à comprendre comment, en tant que génération pionnière, nous sommes appelés à laboure les champs laissés en friche par nos ancêtres pour créer un futur plus vivant et nourrissant.

💭 Ce que vous allez découvrir :

• Pourquoi il est courant de ressentir une injustice en se retrouvant à réparer les blessures émotionnelles de ses ancêtres.

• Comment les schémas transgénérationnels affectent nos relations et pourquoi il est crucial d’en prendre conscience pour les transformer.

• La métaphore puissante entre l’agriculture industrielle et notre propre travail de guérison.

• Pourquoi nous, en tant que génération, avons la responsabilité de travailler la terre émotionnelle pour léguer quelque chose de plus sain aux générations futures.

• Comment la thérapie et la transformation personnelle peuvent nous permettre de créer un environnement relationnel plus fertile.

✨ Cet épisode est une invitation à prendre conscience que, même si nous ne récoltons pas immédiatement les fruits de notre travail de guérison, il est essentiel pour la régénération des relations et pour l’avenir émotionnel de nos enfants.

🔗 Mentionnés dans l’épisode :

• Votre programme d'accompagnement Imago Parentalité à sortir courant d'Automne (sur mon site)

• Informations sur la méthode Imago : https://www.vanessadagorn.com/therapie-couple-annecy

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Tu veux des relations plus saines ? Commence par sortir du triangle.

Victime, sauveur, persécuteur… On les connaît bien, ces rôles-là. Le triangle dramatique de Karpman, c’est ce schéma toxique dans lequel on glisse sans s’en rendre compte. Et pourtant, il nous épuise. Il nous enferme. Il sabote nos relations.

△ Dans cet épisode, je t’explique :
– pourquoi on joue ces rôles (souvent par “bonne” intention)
– comment les repérer chez toi… et chez les autres
– et surtout : comment en sortir.

Je t’emmène du triangle toxique au triangle gagnant : un espace de responsabilité, de respect et de liberté. Je te partage aussi un morceau très personnel de mon histoire, parce que c’est dans la chair qu’on comprend vraiment.

Un épisode pour te regarder avec lucidité (et douceur), remettre du vivant là où ça coince, et retrouver ton pouvoir dans la relation.

🎧 Tu viens ?

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✨ Épisode 2 – Comprendre et identifier les styles d’attachement (et ce qui se joue dans la relation amoureuse)

Pourquoi certaines relations nous donnent des ailes… et d’autres nous épuisent ? Pourquoi on se sent parfois si vide, ou si en panique, même quand "tout va bien" dans notre couple ? Et si la réponse se trouvait dans nos styles d’attachement ?

Dans cet épisode, je vous embarque dans une plongée profonde et accessible au cœur de la théorie de l’attachement, pour mieux comprendre :

• pourquoi l’amour réveille nos blessures, même quand on s’aime ;

• comment notre passé (et en particulier nos figures d’attachement) façonne nos choix amoureux ;

• et surtout, comment transformer nos galères relationnelles en opportunités de croissance.

Je vous explique les 4 grands styles d’attachement :
👉 l’attachement sécure (présence, confiance, souplesse)
👉 l’attachement anxieux (peur de l’abandon, besoin de fusion)
👉 l’attachement évitant (peur de l’intrusion, besoin de distance)
👉 l’attachement désorganisé (confusion, ambivalence, réactions intenses)

À travers des exemples personnels et des métaphores vivantes, je vous aide à mieux repérer vos propres réflexes amoureux :
💔 saboter quand ça va bien ?
💭 douter de l’autre ou de soi sans raison apparente ?
🎭 jouer à l’indépendant·e alors qu’on rêve de fusion ?
🔥 confondre intensité émotionnelle et amour sincère ?

Ce n’est pas un épisode théorique. C’est un miroir vivant de ce qu’on traverse tous·tes dans la relation.
Et un appel à ralentir. Observer. Comprendre. Se relier.

Je vous partage aussi comment l’attachement évolue dans le couple, comment il se rejoue au quotidien… et comment on peut le réparer, même après des années de galères.

💡 Rappel précieux : notre style d’attachement n’est pas une étiquette figée. C’est une clé de compréhension, un point de départ pour remettre du choix, du lien, et de la conscience dans nos relations.

🎧 Si vous êtes en couple, en rupture, ou en chemin vers vous-même, cet épisode est pour vous.

🧠 En bonus : je vous parle de la méthode Imago, de l’IFS, et de la façon dont nos parts blessées se rejouent dans le lien… pour mieux être vues, entendues et aimées.

📎 Pour aller plus loin :
– le test pour indentifier son style d’attachement : https://www.psychomedia.qc.ca/couple/2011-02-14/styles-d-attachement-adulte-relations-amoureuses
– les ressources de Camille Tomat : Podcast Pas de soucis, série sur l'attachement
– mes accompagnements relationnels (couples & parentalité) via la méthode Imago : www.vanessadagorn.com

✨ À la fin de l’épisode, je vous laisse avec cette question puissante :
Quelle est la part de vous qui attend d’être rencontrée dans la relation ?

📩 Vous pouvez me partager vos réponses, vos ressentis ou vos questions via Instagram ou par mail.

🙏 Et si l’épisode vous parle : pensez à le partager à une personne qui en aurait besoin, à laisser une note ou un commentaire. C’est le plus beau soutien que vous puissiez offrir au podcast.

💛 Vanessa Dagorn — thérapeute relationnelle, Imago & exploratrice des liens.

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🎙 Pourquoi l’amour fait si mal (même quand tout va bien)

Vous êtes en couple. Rien de dramatique. Rien de cassé.
Et pourtant… ça gratte, ça doute, ça fatigue.
Vous vous sentez à fleur de peau. Moins connecté·e. Moins vivant·e.

Et vous vous demandez : Mais pourquoi ça me fait autant d’effet ? Pourquoi ça me fait aussi mal… alors qu’il n’y a pas de problème majeur ? Ou encore pourquoi je vais toujours foutre en l'air alors que j'ai tout pour aller bien ?

Dans cet épisode, on plonge dans ce mystère :
Pourquoi l’amour, parfois, réveille autant de douleur — même quand la relation semble stable ?

✨ Ce que vous allez découvrir :

• Pourquoi l’amour active notre système d’attachement, et pas notre logique

• Ce que notre passé vient rejouer, souvent sans qu’on s’en rende compte

• Comment notre inconscient choisit un·e partenaire qui ressemble… à nos figures d’attachement

• Pourquoi le calme peut nous paniquer autant que le chaos nous rassure

• Et surtout : comment transformer cette souffrance en chemin de conscience

Je vous parle d’attachement, de sabotage inconscient, de vide intérieur, de cette impression étrange de vouloir du lien mais de ne pas savoir comment le vivre.
Et je vous propose une nouvelle grille de lecture : et si ce que vous vivez n’était pas un échec… mais une opportunité de transformation ?

Une invitation à se rencontrer soi-même à travers la relation, au lieu de s’y perdre.
Un espace pour explorer, comprendre, et remettre du sens dans ce qui semble illogique mais profondément humain.

🎧 Bonne écoute, et souvenez-vous :

Chaque frustration est une opportunité déguisée de guérison.

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✨ Bienvenue dans Pépite, le podcast qui explore les relations comme terrain d’éveil, de réparation et de conscience.

Dans cet épisode d’ouverture, je prends un instant pour me présenter et surtout partager l’intention profonde de ce podcast. Pourquoi j’ai eu besoin de créer cet espace. Pourquoi je crois qu’on peut changer le monde… une relation à la fois.

Je vous parle du feu intérieur qui m’anime, de ce qui m’a poussée à prendre le micro maintenant, après des années d’accompagnement auprès des couples, des familles, des parents. Je vous parle de ce que j’ai vu, senti, compris, et de ce que j’ai envie de transmettre : des clés de compréhension, des histoires vraies, des réflexions parfois brutes, parfois douces… mais toujours incarnées.

Pépites, c’est un podcast pour celles et ceux qui veulent quitter leur soi automatique et rencontrer leur soi vivant. Pour celles et ceux qui en ont marre des injonctions, des faux-semblants, et qui veulent remettre de la clarté, de la sécurité, du lien vrai dans leurs relations.

Je vous raconte aussi pourquoi j’ai choisi ce nom — Pépites — et ce que vous pourrez trouver ici :
des formats variés (confidences, pédagogie, rituels, récits, outils), des épisodes en solo ou accompagnés, des pistes à explorer et des tremplins pour transformer vos schémas.

Cet épisode est une invitation. Et si une seule phrase pouvait changer notre façon d’être en lien ?
Bienvenue dans l’aventure.
Vanessa

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Dans cet épisode, je prends le temps de me présenter .
Pas juste mon métier ou mon parcours pro, mais un vrai bout de moi sans masques

.
Je raconte d’où je viens, les moments qui m’ont transformée, les virages importants que j’ai pris, et les convictions qui me portent aujourd’hui dans mon métier de thérapeute.

Tu y entendras :
– les choix difficiles qui ont marqué ma vie,
– ce que je ne veux plus jamais accepter,
– ce que j’aime profondément dans mon métier,
– et aussi mes contradictions, mes apprentissages, mes essais, mes erreurs.

Un épisode pour te permettre de mieux comprendre qui je suis, comment j’accompagne, et pourquoi je crois autant en la puissance des relations.

💬 Si tu veux réagir ou partager ce que ça a éveillé chez toi, tu peux m’écrire sur Instagram @pepites.lepodcast ou laisser un avis sur ta plateforme d’écoute.

Moi c'est Vanessa Dagorn et tu retrouves mes actus ici : www.vanessadagorn.com ou sur Instagram : @vanessa.dagorn

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