La regulación emocional es aprender a reconocer lo que sentimos, como cuando estamos felices, tristes, enojados o con miedo, y saber qué hacer con esas emociones.
Por ejemplo, si estás enojado, puedes respirar profundo o hablar con alguien para sentirte mejor.
No se trata de dejar de sentir, sino de aprender a calmarse y expresarlo de forma tranquila. ¡Así cuidamos nuestro corazón y también a los demás!