Dalla FOMO alla JOMO: impara a goderti il momento presente

Ti sei mai accorto di controllare il telefono senza sosta per paura di perderti qualcosa?Quella sensazione ha un nome: FOMO (Fear of Missing Out), la paura di restare indietro o di non essere sempre al passo con quello che fanno gli altri. È una dinamica molto diffusa nella nostra società iperconnessa, ma può generare ansia, insoddisfazione e il costante senso di non fare mai abbastanza.

In questo episodio ti guiderò a scoprire come trasformare la FOMO in JOMO (Joy of Missing Out), cioè la gioia di perdersi qualcosa. Perché non è davvero un “perdere”, ma un ritrovare spazio, tempo e presenza.Parleremo di:

• ​📱 Perché la FOMO è diventata così diffusa e quali sono i meccanismi psicologici alla base.
• ​🧠 Alcuni studi scientifici che spiegano come l’uso eccessivo dei social influisca sul nostro cervello e sulle nostre emozioni.
• ​🌱 Spunti dalla filosofia yogica per imparare a disconnetterti e ritrovare il tuo centro.
• ​💡 Consigli pratici per allenarti a dire dei piccoli “no” e a creare momenti di vera connessione con te stesso.

Imparare a vivere con più JOMO significa abbracciare il presente, smettere di confrontarsi continuamente e riscoprire la bellezza della semplicità.

Alla fine dell’episodio ti lascerò anche un’anticipazione sul prossimo tema: come liberarci dalla mentalità della società che ci vuole sempre produttivi e performanti. Un argomento che si collega perfettamente a questa riflessione sulla FOMO e che ci aiuterà a costruire insieme un nuovo modo di vivere più autentico e gentile con noi stessi.