In questo episodio parliamo di una cosa tanto semplice quanto profonda:
la difficoltà ad accettare un complimento.

Quante volte ti è capitato di sminuire qualcosa di bello che qualcuno ti ha detto?
Di ridimensionarti, quasi automaticamente?

Spesso non è umiltà.
È qualcosa di più profondo.

In questa puntata esploriamo:
✨ perché facciamo fatica a ricevere
✨ da dove nascono certe convinzioni su noi stessi
✨ il ruolo del cervello (negativity bias)
✨ come imparare ad accogliere senza difendersi
✨ e perché anche fare complimenti sinceri può cambiare le nostre giornate

Con uno sguardo semplice, concreto e senza giudizio,
per iniziare – un passo alla volta – a trattarti con più gentilezza.

🎙️ SempliceMente Alice
Tra una chiacchiera e una tisana ☕✨

Sbagliare ci fa paura.

Paura di fallire.
Paura di deludere gli altri.
Paura di non essere abbastanza.

E così spesso rimaniamo fermi.
Aspettiamo il momento perfetto, quello in cui ci sentiremo finalmente pronti.

Ma se il vero errore fosse proprio non provarci mai?

In questa puntata di SempliceMente Alice parliamo del diritto all’errore e di quanto sia fondamentale per crescere, imparare e costruire la nostra strada.

Vedremo insieme:

• perché il cervello umano ha così paura di sbagliare
• cosa ci insegna la psicologia sull’apprendimento attraverso l’errore
• perché aspettare di sentirsi pronti spesso ci blocca
• e come lo yoga può aiutarci a sviluppare uno sguardo più gentile verso noi stessi.

Perché la sicurezza non arriva prima di agire.
Arriva mentre camminiamo.

E ogni errore può diventare un passo in più verso ciò che vogliamo costruire.

🎙️ Al microfono yogAli, insegnante di yoga e appassionata di psicologia e crescita personale.

Viviamo in una società che ci vuole sempre attivi, produttivi, impegnati.
Fare di più, correre di più, essere sempre utili.

Ma cosa succede quando ci fermiamo?

Molte volte emergono sensazioni scomode: senso di colpa, paura di perdere tempo, timore di rimanere indietro o di non essere abbastanza.

In questa puntata di SempliceMente Alice riflettiamo proprio su questo: perché abbiamo così paura di fermarci e perché, in realtà, prendersi del tempo per non fare nulla può essere un atto di coraggio e di amore verso se stessi.

Parleremo di:

• come la società della performance abbia cambiato il nostro rapporto con il tempo

• perché sentiamo il bisogno di essere sempre produttivi

• cosa dice la psicologia sul bisogno di pausa e recupero mentale

• cosa possiamo imparare dalla filosofia dello yoga sul lasciare spazio, rallentare e ritrovare equilibrio.

Perché il nostro valore non dipende solo da ciò che facciamo.
Non siamo solo “fare umani”, ma prima di tutto esseri umani.

Prenditi qualche minuto per respirare, rallentare e riflettere insieme a me.

🎙️ Al microfono yogAli, insegnante di yoga e appassionata di psicologia e crescita personale.

Usi spesso frasi come

“Non mi ascolti mai.”
“Sbaglio sempre.”
“Non funziona niente.”

Le parole che usiamo ogni giorno non sono neutre.
E gli assoluti – sempre, mai, tutto, niente – possono trasformarsi in lenti deformanti attraverso cui leggiamo la realtà.

In questa puntata di SempliceMente Alice esploriamo perché il cervello ama semplificare, come nascono le generalizzazioni e come sviluppare una mentalità più flessibile e consapevole.

Perché non è quasi mai “sempre”.
E non è quasi mai “mai”.

E forse la libertà inizia proprio da qui.

Lascia un commento scrivendo una frase assoluta che usi spesso: iniziamo a trasformarla insieme 🤍

Se senti che hai bisogno di staccare… ma non di scappare.

Di respirare… ma davvero.

Di ritrovarti, senza dover dimostrare niente a nessuno.

Questo ritiro potrebbe essere per te.

🌿 Yoga & Natura – Vivi il tuo tempo

📍 Canazei, Dolomiti

📅 20–22 marzo 2026

‼️ Solo 5 posti rimasti

Tre giorni di yoga adatto a tutti i livelli, meditazioni guidate, journaling, camminate nella neve e momenti di consapevolezza immersi nelle Dolomiti.

È pensato per donne che fanno tanto…

ma vogliono tornare a scegliere con presenza.

Per chi sente il bisogno di rallentare senza isolarsi.

Per chi vuole uno spazio semplice, autentico, vero.

Non è una fuga spirituale.

È un ritorno a te.

Se senti che questo messaggio ti sta parlando, scrivimi “RITIRO” in DM e ti invio tutte le informazioni.

—

#ritiroyoga #yoganatura #ritirodolomiti #yogaitalia #meditazioneconsapevole

Ti è mai capitato di dire:
“Eh ma io sono fatto così.”
“Io reagisco sempre così.”

E se quella non fosse la tua natura… ma una convinzione?

In questa puntata di SempliceMente Alice parliamo di come nascono le convinzioni, di come si formano dentro di noi fin da piccoli e di come, piano piano, iniziamo a scambiarle per verità assolute.

Le convinzioni non nascono per caso.
Si costruiscono attraverso esperienze, emozioni, parole ricevute, sguardi, ripetizioni.
E più trovano conferme, più diventano solide.

Ma una convinzione non è la tua identità.

In questo episodio esploriamo:
– cosa sono davvero le convinzioni
– come si formano nel tempo
– perché il cervello le difende
– come iniziare a metterle in discussione con gentilezza

Una puntata per ricordarti che non sei “fatto così”.
Sei cresciuto dentro certe narrazioni.
E puoi scegliere se continuare ad abitarle.

In questa puntata di SempliceMente Alice parliamo di convinzioni:
cosa sono davvero, come nascono e perché influenzano così tanto il modo in cui viviamo, scegliamo e ci raccontiamo la realtà.

Le convinzioni sono come sedie invisibili su cui ci sediamo ogni giorno:
l’idea è la seduta, i riferimenti che la sostengono sono le gambe.
A volte sono potenzianti, altre volte ci tengono fermi senza che ce ne accorgiamo.

In questo episodio ti accompagno a osservare:
– come si formano le convinzioni
– da dove arrivano (esperienze, parole, percezioni)
– perché le consideriamo “verità” anche quando non ci rappresentano più
– come iniziare a metterle in discussione con gentilezza, senza forzature

Una puntata per chi sente di vivere dentro certe frasi automatiche
e vuole iniziare a scegliere con più consapevolezza.

Viviamo in una cultura che ci chiede di stare sempre bene, di reagire, di andare avanti.
E così la tristezza diventa qualcosa da nascondere, da saltare, da sistemare in fretta.

In questo episodio di SempliceMente Alice parliamo di tristezza come emozione primaria e necessaria:
una risposta biologica alla perdita, al cambiamento, a ciò che per noi ha valore.

Scopriremo:

• perché la tristezza ci chiede di rallentare

• cosa accade nel corpo e nel cervello

• perché non è sinonimo di debolezza

• come darle spazio senza restarne intrappolati

Concludiamo con un’immagine ispirata alla natura: i larici, che in inverno si spogliano, curano le ferite con calma e si preparano, lentamente, a una nuova stagione.

✨ Perché anche la tristezza fa parte del processo di guarigione.

La tristezza non va eliminata.
Va accolta, attraversata e integrata.

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La rabbia non è un difetto da correggere.
È un segnale da ascoltare.

In questo episodio di SempliceMente Alice parliamo di rabbia in modo chiaro e accessibile, unendo psicologia, neuroscienze e filosofia yogica.

🎧 In questo video scoprirai:

• cos’è davvero la rabbia e perché nasce

• cosa succede nel cervello quando ci arrabbiamo

• perché reprimere la rabbia non funziona

• come trasformarla in consapevolezza e azione costruttiva

• il legame tra rabbia, confini e bisogni non ascoltati

La rabbia non va eliminata, ma compresa e integrata.
Quando impariamo ad ascoltarla, smette di distruggerci e inizia a proteggerci.

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Viviamo in una società che ci ha insegnato a meritarci la gioia, a provarla solo dopo aver fatto abbastanza, sofferto abbastanza, prodotto abbastanza.
Ma se la gioia non fosse un premio… bensì una capacità naturale del nostro sistema nervoso?

In questo episodio di SempliceMente Alice parliamo di gioia dal punto di vista scientifico e umano:
– cos’è davvero la gioia secondo le neuroscienze
– quali ormoni vengono coinvolti (dopamina, serotonina, ossitocina)
– perché spesso facciamo fatica a provarla senza sensi di colpa
– come la cultura della performance e del “dover essere” la inibisce
– come risvegliarla nella quotidianità, senza forzarla e senza pretenderla

Una puntata per fare pace con il piacere, con il sentirsi bene, con il concedersi momenti di leggerezza senza doverli giustificare.

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