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Trop de joueurs pensent que plus de poids = plus lent sur le terrain.

Et d'autres ne se rendent pas compte que trop de poids = frein à la puissance.

Ce qui prime dans tout ça, c'est le développement de la force et de la vitesse, ainsi qu'un bon taux de masse grasse.

Et je t'explique les raisons dans cette vidéo pour que tu comprennes ce que tu devrais viser !

__________ Sommaire __________

00:00 Introduction

00:16 Fausse croyance n°1

2:26 Fausse croyance n°2

05:26 Problématique de la masse grasse

09:06 Le pire mythe

10:23 Cas concrets

14:14 Le point que tout le monde oublie

16:30 Live gratuit avec une nutritionniste

20:18 Conclusion

__________ Pour aller plus loin __________

🔓 La solution pour débloquer ta progression et jouer au niveau supérieur : https://maxence-grenouillat.systeme.io/accompagnement-objectif-nationale

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__________ Qui suis-je __________

Je suis handballeur depuis mes 7 ans et préparateur physique depuis 2023, spécifiquement pour les handballeurs qui veulent passer un cap physiquement pour atteindre le niveau supérieur au hand.

Je partage + de 16 ans d'expérience en tant que joueur et + de 2 ans d'expertise en prépa pour t'aider à développer tes qualités physique et devenir le joueur puissant que tous les clubs du niveau supérieur voudront recruter !

__________ Mes contacts __________

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Manquer d'énergie lors de ton match de handball n'est jamais anodin.

Mais souvent on a tendance à penser que c'est à cause des entrainements, de l'échauffement...

Mais on oublie souvent une chose : la nutrition !

Trop de joueurs ne mangent pas assez en quantité.

Avec 2 à 3 séances de musculation, 2 à 3 entrainements de hand et le match, tu as une dépense énorme.

Et si tu ne t'alimentes pas en quantité, ton corps puise dans ses réserve et se met en mode "économie".

Et dans cette vidéo, je t'explique tout ça et comment y remédier.

__________ Sommaire __________

00:00 Introduction

00:55 Erreur n°1

06:33 Erreur n°2

07:53 Erreur n°3

14:08 : Live nutrition gratuit

18:45 Conclusion

__________ Pour aller plus loin __________

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Qui parmi vous ne souhaite pas développer sa détente ?

Absolument personne, donc aujourd'hui je te fais un petit guide pour éviter de faire les erreurs courantes que je peux voir, et t'orienter vers les bons choix pour que tu gagnes enfin ces quelques centimètres de détente que tu attends tant !

Je te partage aussi ma propre expérience, car j'ai récemment augmenter ma détente de 6cm en seulement 6 semaine, ce qui me donne une détente de 59cm...

Très peux sont ceux qui ont une telle détente, mais très peux font ce que je fais, c'est à dire m'entraîner depuis 5 ans sans relâche !

Mais ça prouve aussi que malgré une très bonne détente de base, tu peux avoir des gains très rapide.

Alors imagine toi, qui aujourd'hui a une détente assez faible ?

Et bien tu pourrais littéralement exploser tes performances si tu t'y mettais sérieusement.

Sur ce, bonne écoute 👂

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J'ai eu l'honneur de recevoir un préparateur physique dans le handball, Maxence Hermann, pour mon podcast "HANDBALL PERFORMANCE" cette semaine.

Il s'occupe de la préparation physique du pôle espoir féminin des Hauts-de-France, mais aussi d'une Nationale 2 (Melantois Handball) et enfin il accompagne une dizaine de joueurs (professionnels pour certains) à travers des suivis à distances.

Il est aussi CTF (Conseiller Technique Fédéral) au sein du comité des Hauts-de-France.

Autant dire qu'il a plusieurs flèches à son arc, et qu'il sait de quoi il parle !

Nous avons donc abordé tout ces sujets :

✅ Comment se passe la préparation physique au pôle, le suivi des joueuses, les critères de sélection...

✅ Comment faire de la préparation physique avec un temps limité (45 min / semaine) et des joueurs qui n'en ont pas spécialement l'envie

✅ Notre vision des suivis en ligne et l'accompagnement des athlètes

J'espère que vous passerez un bon moment, soyez indulgents, c'était notre première fois à nous deux dans ce format !

Je suis d'ailleurs preneur de tous vos retours 🙌🏼

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Découvre mon conseil ultime pour performer rapidement au handball.

Il te permettra :

• D'éviter de perdre plusieurs années à s'entrainer au hasard
• De voir des résultats rapides et concrets sur le terrain de hand
• De devenir autonome dans ta préparation physique

Mais il a un coût, il demande de s'investir et d'être prêt à se surpasser.

Si tu veux découvrir mon conseil, je te laisse écouter !

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Découvrez les 3 piliers qui feront de vous des handballeurs performants sur les terrains !

• Préparation physique : Quel intérêt ? Comment s'y prendre ? Comment organiser sa séance ?
• Récupération : Sommeil, Nutrition, Hydratation, Outils de récupération, Étirements
• Régularité : Planifier, Créer des habitudes, Suivre ses progrès

Chaque pilier influence l'autre, si l'un d'eux n'est pas pris en compte, tes performances en prendront forcément un coup.

Tu ne seras jamais au top régulièrement...

Si l'épisode te plait, n'hésite pas à laisser un like, un commentaire...

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Découvrez pourquoi il est important que votre préparation physique soit le reflet des qualités physiques qu'impose le handball, mais sans devenir un copier-coller des gestes et des actions du hand, au risque de ne voir aucun résultat ni amélioration. Vous saurez comment vous organiser pour ne pas commettre d'erreur grâce à ce podcast.

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