PerformYourBest - Der Podcast

Diesmal ist alles ein bisschen anders! Annemarie, die du vielleicht schon aus der letzten Folge kennst, hat diesmal die Rolle gewechselt und mich interviewt. Das Besondere daran: Ich wusste vorher nicht, welche Fragen sie mir stellen würde.

Statt der klassischen Fragen zu meinem Weg in den Voltigiersport hat Annemarie sich ein ganz eigenes Format überlegt – mit spannenden Fragen, die mich auch mal zum Nachdenken und Schmunzeln gebracht haben.

In dieser Folge erfährst du mehr über mich, meine Einstellung zum Sport und darüber, wie ich bestimmte Dinge früher gesehen habe. Ich erzähle auch, wo ich früher ziemlich naiv war, welche Erfahrungen mich zum Umdenken gebracht haben und was ich daraus für mich gelernt habe.

Es geht also nicht nur um meinen persönlichen Weg, sondern auch um Überzeugungen, Erfahrungen und Erkenntnisse, die mich und meine Arbeit als Trainerin geprägt haben.

Eine Folge mit persönlichen Einblicken, ehrlichen Gedanken und vielleicht der einen oder anderen Erkenntnis, die du auch für dich und deinen Traineralltag mitnehmen kannst.

Also: Hör rein und lerne mich noch einmal von einer etwas anderen Seite kennen!

Viel Spaß beim Zuhören!

Danke Annemarie!

Schwung vorlings und rücklings sehen auf den ersten Blick als Trainer simpel aus – und doch sind sie die Elemente, bei denen viele Trainer und Sportler ins Grübeln kommen.

In dieser Folge spreche ich über die eine Stelle im Bewegungsablauf, an der sich meistens schon entscheidet, ob's am Ende klappt oder nicht.

Außerdem: ein kleiner Ausblick auf meine beiden Online-Seminare im Oktober, in denen wir genau diese Herausforderung gemeinsam unter die Lupe nehmen.

🗓️ Online-Seminare "Schwung vorlings und rücklings": 8.10. und 15.10.
👉 Jetzt anmelden: https://perform-your-best.com/produkt/onlinesemininare-schwung/

Viel Spaß beim Reinhören!

Was passiert, wenn im Training irgendwann die Luft raus ist und die Einheiten anfangen, sich etwas zäh anzufühlen?

In dieser Folge habe ich eine Trainerin zu Gast, mit der ich seit einigen Monaten regelmäßig zusammenarbeite. Wir sprechen darüber, wie wir gemeinsam ein Sommerprogramm für ihre Sportler entwickelt haben – mit kleinen, wöchentlichen Challenges, die Schritt für Schritt aufeinander aufbauen.

Dabei geht es nicht nur darum, möglichst viel Abwechslung ins Training zu bringen. Wir sprechen darüber, wie aus einzelnen Ideen eine klare Struktur entstehen kann und was es verändert, wenn Training nicht mehr nur von Woche zu Woche geplant wird.

In unserem Gespräch geht es unter anderem um:

• die Herausforderungen, die vor unserer Zusammenarbeit in der Trainingsplanung bestanden haben,
• die Entstehung der Idee hinter den Sommer-Challenges,
• die Frage, ob Abwechslung oder eine klare Trainingslinie wichtiger ist,
• eine Challenge, die bei den Sportlern besonders gut angekommen ist,
• den Umgang mit Wochen, in denen es einmal nicht so gut läuft,
• und die Frage, was sich für eine Trainerin verändert, wenn Training strukturierter geplant wird.

Und natürlich sprechen wir auch darüber, was andere Trainer aus dieser Erfahrung mitnehmen können – gerade dann, wenn wenig Zeit oder nur eine kleine Gruppe zur Verfügung steht.

Viel Spaß beim Zuhören!

Der Podcast geht weiter 🥳

Warum ist es eigentlich so schwer, gutes Athletiktraining zu planen – obwohl wir als Trainer meistens überhaupt kein Problem damit haben, gute Übungen zu finden?

In dieser Folge geht es genau um diese Frage. Denn eine Sammlung guter Übungen ist noch lange kein guter Trainingsplan. Entscheidend ist, wie einzelne Trainingsinhalte zusammenpassen, aufeinander aufbauen und sich über mehrere Wochen sinnvoll entwickeln.

Ich spreche darüber,

• warum Trainingsplanung mehr ist als die Suche nach passenden Übungen,
• weshalb wir uns häufig zu sehr von Training zu Training hangeln,
• warum der Körper Zeit braucht, um sich an Trainingsreize anzupassen,
• weshalb Abwechslung für Trainer manchmal wichtiger erscheint als für die Sportler,
• warum Wiederholung und gezielte Steigerung entscheidend für Fortschritt sind,
• und welche fünf Fragen ich mir heute bei der Planung eines Trainingsblocks stelle.

An einem Beispiel aus dem Athletiktraining zeige ich außerdem, wie aus einem konkreten Ziel eine klare Trainingslinie über mehrere Wochen entstehen kann.

📲 Du findest mich auch auf Instagram und kannst dich außerdem auf meiner Website für meinen Newsletter anmelden – dort vertiefe ich die Themen rund um Trainingsplanung und Athletiktraining regelmäßig.

Viel Spaß beim Zuhören!

In dieser Folge spreche ich mit Ronja Kähler, eine sehr erfolgreiche Voltigiererin aus Deutschland. Sie war Vizeeuropameisterin und Weltmeisterin im Junioren Doppel….war am Weg in den Bundeskader im Einzel…und dann kam eine Reihe an Tiefschlägen.

Welche das waren und wie sie aus ihrem mentalen Tief wieder herausfand - das erfährst du in dieser Folge.

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In dieser Folge spricht Sina Reinhardt, ausgebildete Physiotherapeutin, wie sie zur Zeit mit einer Verletzung einer Voltigiererin aus ihrem Team umgeht.

Welche Vor- und Nachteile ihre Ausbildung für das Voltigiertraining hat und was sie anderen Trainern in einer Verletzungssituation rät - das erfährst du in dieser Podcastfolge.

Shownotes:

Anmeldung zum aktuellen Online-Seminar: „Landetraining im Voltigiersport“ am 26.3.22 hier:

https://landetraining-im-voltigiersport.gr8.com

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Eine Verletzung ist immer erstmal ein Rückschritt...klar...und außerdem ist sie immer blöd - oder doch nicht?

Wieso meine Verletzung das Beste war, was mir passieren konnte und welche Erfahrungen ich unbedingt mit dir teilen möchte - das erfährst du in dieser Podcastfolge. 

Dir gefällt diese Folge? Dann hinterlasse mir schnell noch ein paar Sterne in der Bewertung :)

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Weiter geht es rund um das Thema "Turniervorbereitung". Wenn das Turnier näher rückt, kommen manchmal Gedanken auf, die gar nicht so hilfreich sind und sogar deine Leistung auf dem Turnier verschlechtern können. 

Welche das sein können und vor allem, was du dagegen tun kannst, möchte ich dir dieser Podcast-Folge erzählen. Viel Spaß beim Zuhören!

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Auf meinem Instagram-Profil habe ich vor kurzem einen Post erstellt mit den 7 Tipps zur Vorbereitung. Nun möchte ich dir tiefere Einblicke in jeden einzelnen der sieben Punkte geben. Warum du dein Kürprogramm nicht mehr ändern solltest, wie bzw. wo du noch dein Turnierprogramm üben kannst und was eigentlich Visualisieren bedeutet… Das und noch viel mehr erfährst du in dieser Podcast-Folge!

Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören!

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Endlich finden ja wieder Turniere statt! Viele dürfen nach dieser langen Pause auch mal die eigene Reithalle verlassen und die vermisste Turnierluft schnuppern.

Wie kannst du dein Training in den Wochen vor dem Turnier planen? Was ist in den letzten Trainings vor dem Start zu beachten? Und wie plane ich den Turnierstart selbst? Diese Fragen möchte ich gerne mit dir gemeinsam in dieser Podcast-Folge aufgreifen und nach Antworten suchen. 

Viel Spaß damit!

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