Allenarsi in peri e menopausa non è una battaglia contro il corpo. È un atto d’amore verso se stesse.
E per farlo bene, serve un approccio su misura. Non servono esercizi perfetti, ma allenamenti intelligenti, calibrati e sostenibili. Quindi: ascoltatevi, non giudicatevi, celebrate ogni piccolo passo… anche quelli che sembrano lenti.
Perché ogni volta che scegliete di muovervi con consapevolezza, state dicendo al vostro corpo: “Io ci sono. E ti rispetto.”