Ile razy spudłował Michael Jordan?

Poprzez aktywny tryb życia możemy zredukować skutki starzenia, a nawet powstrzymać ten proces i pozostać młodzi przez wiele lat.

Na trening nigdy nie jest za późno, a aktywność powinna towarzyszyć nam przez całe życie.

http://instagram.com/piotr_chmielewski_

http://www.personalpeak.pl

Poprzez aktywny tryb życia możemy zredukować skutki starzenia, a nawet powstrzymać ten proces i pozostać młodzi przez wiele lat.

Na trening nigdy nie jest za późno, a aktywność powinna towarzyszyć nam przez całe życie.

Jaka jest różnica między zakwasami a DOMSami? Jak powstają DOMSy? Jak sobie z nimi radzić? Czy jak boli to znaczy, że rośnie? I czy można zrobić dobry trening i nie czuć bólu następnego dnia?

Jeżeli odczuwasz u siebie symptomy wypalenia, albo chcesz wiedzieć co zrobić żeby uniknąć tego problemu, to zapraszam do słuchania.

Na rozgrzewkę zacznijmy od luźnego pytania. Czy trener może mieć gorszy dzień?

A odpowiedź brzmi... NIE.

Czy można się przetrenować? I jak to sprawdzić? Jak uniknąć przetrenowania? Czy wystarczy trenować 3 razy w tygodniu, żeby mieć progres?

Tym razem poruszam temat przetrenowania, który u wielu osób budzi kontrowersje. I zacznę od zaczepnego cytatu jednej z kultowych postaci amerykańskiego treningu siłowego.

C.T. Flecher powiedział: Przetrenowanie to mit.

No to sprawdźmy jak jego słowa mają się w stosunku do faktów.

Czy warto wstawać wcześnie? Jak zacząć? I jak się do tego sensownie przygotować, żeby zmiana stała się dobrym nawykiem, a nie tylko chwilową próbą.

Po co mi siła? Czy warto budować siłę?

Porady dla trenerów #1

Jak pozyskać klientów? Co zrobić, żeby ludzie zaczęli się do Ciebie zgłaszać? Gdzie ich szukać?