Ti sei mai chiesta se stai correndo nel modo giusto?

Ogni donna è diversa, e anche il suo allenamento dovrebbe esserlo! In questo episodio del podcast, la dottoressa Serena Missori ci spiega come il biotipo influenza la corsa e ci dà consigli pratici per iniziare.

🌟 Personal Running Coach Podcast 🌟

Benvenuto nel podcast dedicato a tutti gli appassionati di running, dai principianti agli atleti esperti! 🏃‍♂️🏃‍♀️

Qui troverai:
🎙️ Interviste con atleti, coach ed esperti del mondo della corsa.
📚 Consigli pratici su allenamenti, gare e strategie per migliorare le tue prestazioni.
🏅 Racconti di storie ispiratrici di chi ha trasformato ogni corsa in un percorso di crescita personale.

🌍 Uno sguardo al panorama delle gare nazionali e internazionali.Ogni episodio è pensato per motivarti e guidarti a raggiungere i tuoi obiettivi, che si tratti del tuo primo 5k o di una maratona sotto le 3 ore.💡 

✅ Se vuoi acquistare il mio libro 📕
DA ZERO A ULTRA https://amzn.to/3hR6B1c
VERSIONE EBOOK https://amzn.to/3EMkNRd
Il manuale completo del Running

Per avere dei programmi di allenamento da seguire:
✅ SCARICA LA NOSTRA APP ✅
IOS: https://apps.apple.com/us/app/my-personal-running-coach/id1544736014
ANDROID: https://play.google.com/store/apps/details?id=it.mypersonalrunningcoach.app

➡️ SE VUOI ESSERE ALLENATO DA NOI:
- Tabella di allenamento personalizzata
- Assistenza giornaliera
- Una lezione in diretta ogni settimana
https://www.personalrunningcoach.it/corso-online/

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Il potenziamento muscolare è spesso sottovalutato, ma è uno dei pilastri fondamentali per migliorare le performance nella corsa e prevenire infortuni. In questo episodio esploriamo:

• I benefici del potenziamento per i runner, a tutti i livelli.
• Come integrare esercizi di forza nella tua routine di allenamento senza trascurare la corsa.
• Gli errori più comuni da evitare e i consigli pratici per ottenere risultati reali.

Che tu sia un principiante o un runner esperto, questo episodio ti aiuterà a correre più forte, più lontano e in modo più sicuro. Pronto a potenziare il tuo approccio? 🎧

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Le odiamo e le amiamo allo stesso tempo, ma le ripetute sono uno degli strumenti più potenti per migliorare nella corsa. 🔥



In questo estratto dal podcast Personal Running Coach, esploriamo come affrontarle, come inserirle nel tuo allenamento e i benefici che possono portare, dalla velocità alla resistenza.



📈 Spoiler: Non sono solo per i velocisti!


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Garmin, Suunto, Coros o Polar: quale è il migliore?

In questo episodio del podcast, analizziamo i principali modelli e caratteristiche dei migliori brand: Garmin, Suunto, Coros e Polar.

Una guida completa per scegliere lo sportwatch più adatto a te, che tu sia un principiante o un esperto.

Scopri con noi i pro e i contro di ogni marchio per prendere la decisione giusta e portare la tua corsa a un livello superiore! 🏃‍♂️💨

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🏃‍♂️ Come impostare la tua stagione di gare al meglio? 🏅

Ogni runner ha bisogno di una strategia per pianificare la propria stagione. Nel reel di oggi, ti spieghiamo come fare le scelte giuste per ottimizzare le tue gare e raggiungere i tuoi obiettivi! 🔥

Essere organizzati fa la differenza tra finire una gara e spingere oltre i tuoi limiti! 💪

👉 Guarda il video completo e inizia a pianificare la tua stagione oggi!

#RunningGoals #PersonalRunningCoach #Pianificazione #Allenamento #RunSeason #Obiettivi

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Errori commessi al TOR?
In questo ultimo episodio con Roby e Tommy del podcast andiamo ad approfondire il racconto della gara e fare un’analisi di quello che è andato bene e ciò invece che è andato storto.
Abbiamo parlato della gara, dell’organizzazione, del libro e molto altro!

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Ironman di Cervia in arrivo?


Ecco i consigli che faranno la differenza tra sopravvivere e trionfare!

Dall’alimentazione ai piccoli trucchi per gestire la fatica, abbiamo quello che ti serve per affrontare la sfida con il sorriso (o almeno, ci proviamo).



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Oggi parliamo di alimentazione durante i nostri allenamenti, durante le nostre gare ed in generale nell'endurance rispondendo alle vostre domande.


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