Perspective(s)

L'arrêt de l'alcool peut te changer la vie à bien des niveaux.

Dans cette vidéo, nous abordons trois méthodes pratiques et éprouvées pour réduire sa consommation d'alcool. Que vous cherchiez à diminuer votre consommation pour des raisons de santé, de bien-être personnel, ou simplement pour changer de style de vie, ces stratégies vous aideront à atteindre vos objectifs de manière progressive et durable.

Raison 1 : La Pression Sociale, Sociétale et Marketing

Dans cette vidéo, nous explorons en profondeur les différentes étapes du sevrage de l'alcool, un processus complexe mais essentiel pour ceux qui cherchent à surmonter une dépendance. Si vous ou un de vos proches envisagez de réduire ou d'arrêter la consommation d'alcool, cette vidéo est conçue pour vous guider et vous informer sur ce qui peut être attendu tout au long du parcours.

Le Voyage de l'Alcool dans le Corps Humain

Pendant un an entier, j'ai réussi à dire adieu à l'alcool, et tout cela grâce à une simple phrase. Dans cette vidéo, je vais vous révéler cette phrase magique qui a changé ma vie et comment j'ai réussi à surmonter les défis de l'arrêt de l'alcool. Alors, installez-vous confortablement et laissez-moi vous emmener dans mon parcours de transformation.

Peut-on coacher des couples en étant célibataires? La loi de l'Un et du Multiple.

Une petite leçon sur la gentillesse et la générosité :

"J'ai entendu ma mère demander du sel à notre voisin. Nous avions du sel à la maison et je lui ai demandé pourquoi elle le demandait.

Elle m'a répondu : "Ils n'ont pas beaucoup d'argent et ils nous demandent parfois des choses. J'ai donc demandé quelque chose de petit qui ne les encombrerait pas. Je veux qu'ils sentent que nous avons besoin d'eux aussi. Ainsi, il leur sera beaucoup plus facile de nous demander tout ce dont ils ont besoin."

Le comportement est le moteur de la motivation - "Il est plus probable que vous agissiez pour vous sentir que vous ne vous sentiez pour agir." - Jerome Bruner, psychologue à Harvard

La motivation et l'élan sont deux concepts étroitement liés. Vous ne pouvez avoir ni l'une ni l'autre sans agir d'abord en fonction d'un objectif.

Vous ne pouvez pas attendre de vous sentir inspiré pour agir. La motivation n'est pas le fruit du hasard, c'est une réaction à l'intention et à l'intégrité.

Lorsque vous commencez à faire de petits pas dans la bonne direction, la motivation et l'élan se déclenchent immédiatement. Vous devez penser à l'avance et planifier, ne serait-ce qu'un peu. Cela peut signifier que vous devez prendre 5 à 30 minutes dans la soirée pour vous préparer pour le lendemain matin.

Vous devez faire en sorte que la motivation et l'élan soient faciles à obtenir. Selon BJ Fogg, psychologue à Stanford, "la formation d'habitudes n'est pas une question de volonté... c'est une question de conception et de révision".

Benjamin Franklin a également déclaré : "Si vous ne planifiez pas, vous planifiez l'échec".

Abraham Lincoln a dit : "La meilleure façon de prédire votre avenir est de le créer".

La motivation est donc une question de mise en place et de suivi.

Lorsque vous vous dites que vous allez vous réveiller à 6 heures du matin et que vous allez manger la grenouille (ce qui revient à faire votre tâche la plus importante en premier), et que vous le faites réellement... vous commencez alors à EXPÉRIMENTER la motivation.

La motivation se transforme alors rapidement en élan, car lorsque vous faites ce qu'il faut, il devient de plus en plus facile de continuer à faire ce qu'il faut.

"Toute peur liée à la sexualité est le résultat d'un sentiment d'infériorité ou d'indignité. Si vous avez peur d'aborder une femme, c'est parce que, quelque part en vous, vous vous intéressez davantage à l'opinion qu'elle a de vous qu'à l'opinion que vous avez de vous-même. Si vous avez peur de demander à une femme de rentrer chez vous, c'est parce que vous avez peur de la réalité sexuelle, à savoir que vous voulez coucher avec elle. Que vous êtes plus intéressé par le fait qu'elle ne vous rejette pas que par le fait de vous aligner sur vos désirs"

- Mark Manson