Det är dags för skidskytte och förutom att åka skidor gäller det för Lasse Persson och Martin Marhlo att sikta rätt och tänka på straffrundor. Till sin hjälp har duon dubble OS-mästaren Uschi Disl.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Glöm Steven Bradbury. För nu är det Lasse Persson och Martin Marhlo som kör short track. Marhlo hoppas dock på god tur för senast han stod på ett par skridskor under motionsserien bröt han revbenen.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Nu gäller det även att få till de kluriga överstegen i den fartfyllda grenen short track. Ska dom lyckas? Häng med i del två när Persson och Marhlo testar OS-sporterna.

Lasse Persson och Martin Marhlo har rest till Lillehammer för att testa på att åka bobsleigh. En hisnande fartupplevelse i 150 km/h och med G-krafter på upp till 7 G. Hur ska det gå för duon?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Lasse Persson och Martin Marhlo är tillbaka. Men den här gången är det inte motionsformer som ska testas utan olympiska grenar. Sex stentuffa utmaningar. Premiäravsnitt på söndag - Bob.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Motionsserien är slut. I denna avslutande specialpodd listar Lasse Persson och Martin Marhlo säsongens roligaste träningsformer. Bara en enda träningsform återfanns på bådas topp 5-listor.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Marhlos topp fem
1. Soma move
2. Bounce fit
3. Velodromcykel
4. Ruffie
5. Göteborgsvarvet

Perssons topp fem
1. Brottning
2. Bikramyoga
3. Enduro
4. Soma move
5. Långfärdsskridskor

Det finns i 14 länder, har 3,5 miljoner registrerade medlemmar och varje lördag deltar 200 000 löpare i något av loppen. Den här veckan är det världsfenomenet parkrun som testas.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Organiserade femkilometerslopp som är helt gratis att delta i och där fokus också ligger på den sociala gemenskapen och fikat efteråt. Persson och Marhlo slår ett slag för gratismotionerandet i detta sista avsnitt av Motions-Sverige.

Radiosporten
[email protected]

Examensdags för Martin Marhlo. Ett halvmarathon ska klaras av. Den 38:e upplagan av Göteborgsvarvet är platsen där provet ska genomföras.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Hur mycket påverkas han av sommarsolen? Hur brant är Göta Älvbron? Hur plågsamt är det egentligen att springa 21 kilometer?

I den nästa sista delen i serien ska Martin Marhlo ta sig igenom Göteborgsvarvet.

De senaste åren har 60 000 person varit anmälda till Göteborgsvarvet men ungefär 25 procent hämtar aldrig ut sin nummerlapp. Omkring 46 000 personer kommer varje år till start och med den siffran är Göteborgsvarvet det näst största loppet i världen.

Världens största halvmaraton- och maratonlopp 2015

1. TCS New York City Marathon, 49,365
2. Göteborgsvarvet, 46,428
3. Morrisons Great North Run, 40,685
4. Schneider Paris Marathon, 40,091
5. London Marathon, 37,628
6. Chicago Marathon, 37,395
7. Berlin Marathon, 36,838
8. Semi-Marathon de Paris, 34,893

Martin Marhlo
[email protected]

Hur ranglig är egentligen en tävlingskanot? Kan Persson och Marhlo paddla i en sån eller kommer de slå runt direkt?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Med blott fem grader varmt i både luften och vattnet blir veckans utmaning extra tuff. Paralympiske kanotfinalisten Helene Ripa instruerar. Hör dessutom Åsa Linares Norlin från Svenska Parasportförbundet om att motionsträna med en funktionsnedsättning.

Redaktörer: Martin Marhlo och Lasse Persson

Ruffie är en träningsform inspirerad av kampsport. Du tränar hela tiden i par, med eller mot varandra. Kampmomentet får dig att prestera över din förmåga.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Just därför uppmanas Persson och Marhlo att maska i början för att inte ta slut…

Allt var inte helt enkelt för herrarna.

– Trots att övningarna är enkla och instruktionerna tydliga, så lyckas vi ändå inte riktigt få till det i början, säger Marhlo bland annat.

Även när de lyckades avslutades det med ett misslyckande, som när de skulle göra en "levande ryggsäck"...

Radiosporten
[email protected]