Laura Lakio on omien sanojensa mukaan "wannabe-ultrajuoksija ja Suomen hitain polkujuoksija", mutta pitää silti hallussaan ainoa suomalaisena naisena kolmen 200M kisan suoraa - NUTS300, Swisspeaks360 ja TOR.

Tässä jaksossa tutustutaan lähemmin Lauraan ja hänen polkujuoksumatkaansa, mietitään mikä 200M viehättää ja millainen kokemus pitkä kisa on.

Tottakai puhutaan myös treenaamisesta, tulevista kisoista ja monesta muusta asiasta.

Tämänkin jakson tukena on ollut ylamakialamaki.fi ja Dynafit

Juuso Simpanen juoksi elokuussa parhaan suomalaisten miesten sijoituksen UTMB:llä. Tässä jaksossa käydään läpi tuota kisaa, siihen valmistautumista, mitä uusi valmentaja on tuonut Juuson harjoitteluun ja käydään läpi loppusyksyn ja ensi vuoden suunnitelmia.

Kuten aina Perusmatka-podcastia on mukana tukemassa www.ylamakialamaki.fi / Dynafit

Vieraana tänään on Anna-Stiina Erkkilä, joka juoksi OCC:lla toistamiseen TOP10.

Jaksossa puidaan kisaa, OCC:n pakollisia varusteita ja tulevia kisoja ja kuullaan Anna-Stiinan suunnitelmat tuleville UTMB-viikoille.

Kiitos https://www.ylamakialamaki.fi/ podcastin tukemisesta, käy tutustumassa valikoimaan.

UTMB-viikko on ohi, mutta vielä kirkkaana mielessä.

Tuomas Kari juoksi OCC:lla upeasti 19. Istahdimme alas ja kävimme läpi kisaa ja Tuomaksen fiiliksiä kisasta ja loppukauden suunnitelmista.

Juho Ylinen on tämän hetken nopein suomalainen miesjuoksija noin maratoninmittaisilla matkoilla. Tällä kaudella Juho on kiertänyt enemmän kansainvälisiä kisoja ja palasi juuri Sierre Zinalista.

Tässä jaksossa puhumme Juhon kanssa kisoista, treenaamisesta, superkengistä, loppukaudesta ja vähän ensi kauden tavoitteista.

Perusmatka podcast syventyy NUTS300 kilpailuun yhdessä viime vuonna yleisön suosikiksi nousseiden Pacon lampaiden eli Sampon, Pasin ja Tommin kanssa. Puhumme herrojen kanssa varusteista, reitistä, valmistautumisesta ja millaista on taittaa neljä vuorokautta matkaa läpi poluttomien erämaa-alueiden ryhmänä ja monesta muusta asiasta.

Tätäkin jaksoa on ollut mahdollistamassa Dynafit Suomi eli https://www.ylamakialamaki.fi/

Transalpine Run on 7 päivää kestävä etappikisa alpeilla. Tänä vuonna mukana juoksemassa oli Suomesta Team Dynafit eli Riikka Tulppo ja Pirjo Saukkonen. Leidit juoksivat hienosti kisan 4. ja tässä jaksossa Riikka kertoo miten kisa sujui, miten he valmistautuivat siihen ja millaista oli osallistua parikisaan.

Skimo on monen polkujuoksun huipun talvilaji ja tässä jatkossa puhumme Samuli Hiltusen kanssa miten lajissa pääsisi alkuun, vähän varusteista ja lajin tilasta Suomessa. Lisäksi kuulemme Samulin treenaamisesta, talven tavoitteista ja pohdimme olisiko skinnailu hyvä laji myös suomalaisille polkujuoksijoille.

Jos skimo- tai juoksuvarusteet kaipaa päivitysty niin sportcorneryllas.fi verkkokaupasta saa loppuvuoden ajan koodilla PERUSMATKA postikulut ilmaiseksi.