By Petit mais Costaud by Laure et Gaël
The podcast currently has 6 episodes available.
Nous vous partageons dans cet article une nouvelle session de relaxation guidée.
Nous vous proposons un moment de pause dans un quotidien qui peut parfois être surchargé. Cette séance vous permettra, nous l’espérons, de vous relâcher et de vous ressourcer.
Pour cette session de relaxation guidée vous serez à nouveau accompagnés par la voix de Myriam Laradji.
Myriam propose des accompagnements d’hypnose, de sophrologie et de coaching dans son cabinet.
Comment utiliser cette séance ? Vous pouvez inclure ce moment de pause dans votre routine ou l’écouter à chaque fois que vous en ressentirez le besoin afin de retrouver votre calme intérieur.
Myriam Laradji est psychopraticienne pour enfants, adolescents, parents/adultes en cabinet libéral sur Avignon/Montfavet (84). Myriam parle souvent de “co-accompagnement”, car “c’est à deux que nous avançons vers votre objectif.”
L’objectif visé peut être très différent d’une personne à l’autre : gérer son stress, traiter des problèmes de sommeil ou d’endormissement, un bouleversement familial, un nouveau travail, etc.
Un accompagnement également pour les plus jeunes“Je ne distingue pas dans mon accompagnement les enfants de leurs parents.
Les parents ayant besoin de mettre du sens, d’obtenir des informations tout en gardant leur place de parents dans l’accompagnement de leur enfant. Par ailleurs, quel que soit la problématique, quel que soit la souffrance de l’enfant, celles-ci sont impactantes pour les parents et bien souvent il va s’agir d’accompagner en premier lieu les parents eux-mêmes en souffrance puis l’enfant.”
Vous pouvez écouter l’audio via le lecteur situé en début d’article. Ou alors, vous pouvez regarder la vidéo ci-dessus.
Un grand MERCI à Myriam pour avoir réalisé cette session de relaxation guidée pour Petit mais Costaud !
Nous ne sommes ni médecins, ni psychologues. Nos contenus ne doivent en aucun cas être considérés comme des avis médicaux. Toute question médicale doit être posée à un médecin.
Pour être informés de nos prochaines vidéos, n’hésitez pas à vous abonner à notre chaîne YouTube PetitmaisCostaud !
Vous pouvez aussi nous laisser un commentaire pour nous donner votre avis et à la partager si vous l’avez appréciée !
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Dans cet article, nous vous proposons une session d’hypnose.
Une session pour petits et grands afin de prendre un moment pour soi. Un moment pour se détendre et se ressourcer dans un quotidien qui peut parfois être mouvementé et stressant.
Pour cette session de relaxation qui peut être réalisée en famille, vous entendrez la voix de Myriam Laradji. Myriam propose des accompagnements d’hypnose, de sophrologie et de coaching dans son cabinet. Elle nous accompagne pour apprendre à lâcher prise et nous recentrer sur nous-mêmes, même quelques minutes.
Avec cette session, Myriam nous offre une parenthèse hors du temps à écouter et réécouter à chaque fois que vous en ressentirez le besoin !
Psychopraticienne, Coach et Sophrologue, Myriam Laradji accompagne au sein de son cabinet toute personne désireuse de mieux se connaître, de comprendre ses interactions avec son environnement ou bien encore de découvrir, redécouvrir ses capacités, ses ressources pour développer son potentiel. Et ainsi atteindre un objectif personnel, professionnel, sportif, artistique, etc.
“A tout âge, nous rencontrons suivant les situations, les évènements des émotions, du stress, des problèmes de sommeil ou d’endormissement, de fatigue, etc. Soit que nous nous imposons, soit que le rythme de notre vie impose. Des pages à tourner comme des déménagements, un changement d’établissement scolaire avec de nouveaux amis, un nouveau frère/une nouvelle sœur impliquant un changement de place, une séparation, un divorce, un deuil, une maladie ou bien une recomposition familiale, un nouveau poste de travail, etc.
C’est lors de ces phases existentielles que je vous accompagne. Je préfère parler de co-accompagnement car c’est à deux que nous avançons vers votre objectif.”
Un accompagnement pour les plus jeunesMyriam accompagne également les plus jeunes, à partir de 6 ans, avec une forme plus ludique de l’hypnose, des outils créatifs et de la sophrologie en complément. Afin que les pratiques soient facilement réalisables de façon autonome, à la maison ou ailleurs.
“Je ne distingue pas dans mon accompagnement les enfants de leurs parents.
Les parents ayant besoin de mettre du sens, d’obtenir des informations tout en gardant leur place de parents dans l’accompagnement de leur enfant. Par ailleurs, quel que soit la problématique, quel que soit la souffrance de l’enfant, celles-ci sont impactantes pour les parents et bien souvent il va s’agir d’accompagner en premier lieu les parents eux-mêmes en souffrance puis l’enfant.”
Une session d’hypnose à écouter ou regarderComment utiliser cette session d’hypnose ?
“Elle peut se faire certes individuellement pour s’accorder un temps à soi, une parenthèse pour recharger les batteries, mais pourquoi pas en profiter pour le faire ensemble et ainsi partager ce moment familial. Les bénéfices n’en seront qu’amplifiés. “
Vous pouvez écouter l’audio si vous souhaitez réaliser cette session de relaxation en fermant les yeux via le lecteur situé en début d’article. Ou alors, vous pouvez aussi regarder la vidéo ci-dessus également.
Un grand MERCI à Myriam pour avoir réalisé cette session d’hypnose pour Petit mais Costaud !
Nous ne sommes ni médecins, ni psychologues. Nos contenus ne doivent en aucun cas être considérés comme des avis médicaux. Toute question médicale doit être posée à un médecin.
Pour être informés de nos prochaines vidéos, n’hésitez pas à vous abonner à notre chaîne YouTube PetitmaisCostaud !
Vous pouvez aussi nous laisser un commentaire pour nous donner votre avis et à la partager si vous l’avez appréciée !
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Comme vous le savez si vous suivez régulièrement Petit mais Costaud, nous développons une gamme de vêtements spécialement adaptée aux bébés nés prématurés. En effet, de par leur naissance arrivée parfois plusieurs mois avant la date prévue, ils ont de nombreux besoins spécifiques qu’il est indispensable de prendre en compte pour concevoir des habits réellement adaptés à ces tout mini costauds.
Il n’est d’ailleurs très souvent pas possible de les habiller dès leur naissance, et souvent pas avant de nombreuses semaines.
Il est également important de prendre en compte l’univers très particulier et hyper médicalisé dans lequel ils passent les premières semaines, voire les premiers mois de leur vie. Couveuse, sondes, catheter, oxymètre et ventilateur font partie du décor et sont essentiels à la survie puis au développement de ces bébés.
Alors, fort de notre expérience de parents d’un tout petit mais costaud, et de nombreux échanges avec parents et soignants, nous avons voulu contribuer à notre mesure à ce que nos bébés soient habillés de jolis vêtements certes, mais également conçus pour les aider – eux, les parents et les soignants – dans ce parcours si particulier.
N’étant ni stylistes, ni soignants, nous nous sommes entourés.
Bon visionnage 🙂 N’hésitez pas à nous partager vos questions et remarques en commentaires, nous y répondrons avec grand plaisir !
L’article Rencontre | Marion, styliste spécialiste du vêtement pour bébé est apparu en premier sur Petit mais costaud.
Lorsque la prématurité nous « tombe dessus », nous n’avons ni le temps, ni l’énergie, ni l’esprit disponible pour nous occuper des multiples problématiques qui nous assaillent et viennent ajouter à la complexité de la situation…Tout ce qui peut faciliter la vie et le quotidien est alors d’une grande aide, afin de concentrer toute son énergie sur le soin et l’accompagnement de son/ses bébé/s.
La recherche de vêtements adaptés à nos mini super-héros fait partie de ces problématiques matérielles. Quand vient le moment souvent très attendu où ils sont suffisamment costauds pour être habillés, on se demande alors où trouver bodys, pyjamas et gigoteuses à leurs dimensions !
Habiller nos bébés prématurés, pourquoi est-ce important ?Pouvoir habiller son bébé… C’est un moment fort, lorsqu’il a passé plusieurs semaines, voire plusieurs mois vêtu uniquement d’une couche, dans un environnement complètement médicalisé. C’est l’un des premiers instants qui transforme ce petit patient en un bébé comme les autres !
Malheureusement, cela reste aujourd’hui compliqué et souvent cher. C’est pourquoi nous avons voulu créer la plateforme Petit mais Costaud.
Je vote pour Petit mais CostaudDécouvrez notre projet en vidéo :
En France, entre 50 000 et 60 000 enfants naissent prématurément chaque année. Cela représentait en 2016 près de 8% des naissances !
Une grossesse “normale” dure entre 38 et 42 semaines. Avant cela, on parle de naissance prématurée.
Il existe en réalité différents niveaux de prématurité : la prématurité “modérée”, la grande prématurité et la très grande prématurité.
Les causes de la prématurité sont multiples : certaines sont aujourd’hui bien connues et accompagnées, d’autres restent inexpliquées.
Les conséquences de la prématuritéA court terme, il s’agit d’accompagner l’état de santé fragile du bébé.
L’immaturité du bébé prématuré est multiple, et fonction du niveau de prématurité.
C’est pourquoi l’environnement est particulièrement médicalisé : couveuse, ventilateur, sonde d’intubation, scope, oxymètre, cathéters…
A moyen et long terme, au-delà des conséquences de lésions cérébrales, et éventuelles séquelles physiques pour les cas les plus graves, les enfants nés prématurément sont davantage sujets aux troubles du comportement et aux difficultés d’apprentissage.
Notre objectif chez Petit mais Costaud est de faciliter, à notre modeste mesure, le quotidien des familles, grâce à un projet porteur de sens, soutenu par les soignants, les parents, et l’association SOS Préma.
La plateforme Petit mais CostaudConcrètement, nous proposons à la location des packs de vêtements et accessoires adaptés aux bébés prématurés, jolis et accessibles, et sommes en train de concevoir avec des soignants et des parents une gamme de vêtements spécialement adaptée aux bébés prématurés.
Le principe est simple. Sur notre site petitmaiscostaud.fr :
Petit mais costaud assure le tri, le nettoyage éventuel, le stockage, la constitution de packs adaptés aux besoins des familles, l’envoi gratuitement aux familles, et le retour des produits en fin de location.
En complément des dons, Petit mais Costaud développe une gamme de vêtements adaptés, jolis et accessibles, conçus en collaboration avec des soignants, des parents et une styliste (cette collection est en cours de conception et verra le jour courant 2021).
Les vêtements pour bébé prématuré doivent en effet répondre à certaines contraintes : avoir des ouvertures adaptées en fonction du positionnement du bébé, permettre le passage des câbles, sondes et cathéters, ne pas utiliser certaines matières incompatibles avec l’environnement médicalisé… Il est également important qu’ils soient jolis, car cela doit rester des vêtements, que l’on prend plaisir à choisir et à mettre à son enfant !
Les vêtements sont proposés à la location, afin de permettre un prix accessible, de favoriser le lien social et la solidarité entre parents, et de limiter l’impact environnemental.
Ainsi, nos vêtements auront plusieurs histoires : 2, 3, 4, 5 familles voire plus !
Pourquoi avons-nous créé cette plateforme ?L’offre existante reste malheureusement bien limitée.
Une très jolie collection chez Gaspard & Alice, site de référence, une gigoteuse Verbaudet, quelques bodys Kiabi, et voilà tout ou presque.
Les prix sont quant à eux à l’avenant. Les vêtements pour prématurés sont coûteux (comme tout article de puériculture en général). Or, d’une part ils seront portés peu de temps, et d’autre part la prématurité peut venir s’ajouter à des conditions sociales précaires, ou y contribuer.
Enfin, à cela s’ajoute une dimension écologique qui dépasse la prématurité : ne serait-il pas possible de répondre à ce besoin essentiel (vêtir nos enfants) en limitant notre empreinte écologique – a fortiori lorsque les vêtements en question ne sont portés que quelques mois, voire quelques semaines ?
Notre modèle se différencie clairement de l’existant, ou plutôt le complète, par son orientation résolument sociale et solidaire, par son modèle locatif innovant, centré sur l’usage plutôt que sur la propriété, mais aussi par notre approche collaborative.
Nous avons décidé de concevoir notre gamme de vêtements, et notre projet avec les soignants, les parents ainsi qu’une styliste. Notre objectif : impliquer toutes les personnes concernées et/ou expertes de la prématurité afin de répondre aux besoins de la manière la plus adaptée possible. Par exemple, plus de 70 familles soutiennent notre projet et nous ont aidé à le concevoir. Nous sommes également soutenus par l’association SOS Préma, qui a accompagné depuis 2004 plus de 800 000 familles.
Enfin, les témoignages de parents de nouveau-nés prématurés, ainsi que ceux de soignants nous confirment la pertinence de notre projet, et renforcent notre détermination à le mener à bien.
Nous avons besoin de vous !Petit mais Costaud a été sélectionné par La Fabrique Aviva, LE grand concours national de l’entrepreneuriat social et solidaire !
Le soutien de la Fabrique Aviva nous permettrait de financer la création de notre gamme de vêtements adaptée aux bébés prématurés, ainsi que le développement de notre plateforme de don et de location de vêtement, afin d’aider le plus grand nombre de familles possible.
Comment nous soutenir ? En votant pour notre projet ! Vous pouvez accédez directement à notre projet sur le site de La Fabrique Aviva via ce lien : https://www.lafabriqueaviva.fr/fr/project/5359/show
Je vote pour Petit mais CostaudNB : Pour voter, il vous sera demandé d’indiquer votre adresse mail. Elle ne sera en aucun cas utilisée à des fins commerciales, elle servira uniquement à confirmer que vous n’êtes pas un robot et pour s’assurer que vous ne votez qu’une seule fois.Un immense MERCI pour votre soutien !! Et n’hésitez pas à diffuser largement notre projet
Quelques témoignages de parents et soignantsBonne idée car les vêtements sont assez cher et le fait de pouvoir les habiller même s’ils se trouvent en couveuse fait énormément de bien au moral et très plaisir.
Je trouve votre projet excellent, il répond aux besoins de familles qui n’ont pas forcément les ressources pour a acheter des vêtements et des accessoires parfois très spécifiques. L’idée de la location je la trouve fantastique !! J’adore vraiment, car il est en phase avec le développement durable et cela permet à plusieurs familles d’en bénéficier.
Je trouve que votre projet est une excellente idée qui pourrait aider bon nombre de parents surpris par l’arrivée bien trop tôt de leurs bébés.
Je pense que c’est une super idée, si il y avait eu cette plate-forme quand mes jumeaux sont nés, j’aurais fait appel à vos services !
Je pense que c’est un très bon projet. Si cela m’avait été possible, je l’aurais très certainement utilisé car difficile de faire la part des choses dans des moments pareils..cela pourra également être très utile pour les personnes isolée (maman solo, couple séparé,..)
je trouve ça super pour les parents ne pouvant pas se permettre de faire des folies budgétaire pour les vêtements, ils pourront quand même se faire plaisir et avoir plein de choix.
Très bonne idée car enceinte on imagine jamais accoucher prématurément donc on prend pas d’affaire pour préma et quand l’enfant est en néonat il est difficile de s’absenter pour aller acheter tout ca.
ce projet est top car il allie vêtements d’occasion / petits prix / location donc circulation / trousseau adapté (ce qui est très compliqué) J’aurais aimé pouvoir en bénéficier car la prématurité prends véritablement au dépourvu
Je trouve ce projet génial il m’aurait bien servi !
Je pense que c’est très adapté à la demande des parents concernés qui n’ont ni le temps ni l’argent de s’occuper de ces aspects là pendant l’hospitalisation de leur enfant. Une livraison en service de neonat ou a leur domicile serait adapté. Bref simplicité et rapidité sont pour moi les maîtres mots de cette démarche.
En tant que professionnelle de neonat je trouve l idee géniale.. J ai aidé bcp de parents en leur donnant des vêtements au moment de la sortie de leur bébé grâce à des dons de vêtements..
Ce projet répond à un besoin réel, ce sera vraiment très pratique pour les parents de trouver ainsi tout ce qu’ils faut sans faire tous les magasins, et de choisir le plus adapté pour la situation de leur bébé ( avec ventilation, avec un cathéter, etc..) En plus, c’est économique, écologique, et rassurant de savoir que d’autres parents ont aussi utilisé ces vêtements, en quelque sorte, ils ont été ” testés, approuvés ” par les parents d’enfants prématurés. En cela, c’est aussi une démarche fédératrice, car ça peut créer un sentiment de partage, comme rejoindre un groupe, une communauté, qui comprend les difficultés de la prématurité rien que pour trouver des vêtements adaptés..
Et vous, que pensez-vous de notre projet ?
Je vote pour Petit mais CostaudPour nous soutenir et votre pour Petit mais Costaud en seulement quelques minutes, cliquez ici. Un grand MERCI !
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L’objectif est aujourd’hui de vous proposer un court moment de pause, de respiration et de relaxation dans un quotidien souvent compliqué, pour vous ressourcer, récupérer, vous reposer, vous détendre. Attention, nous parlons bien ici de détente et de relaxation. Je vous conseille de consulter un médecin ou un psychothérapeute si vous ressentez le besoin d’être accompagné.e. L’association SOS Préma propose également des permanences téléphoniques gratuites, très utiles, dont vous pouvez retrouver toutes les informations en cliquant ici.
Co-fondateur de Petit mais Costaud et papa d’un petit garçon né grand prématuré, je suis également formé à l’hypnose ainsi qu’aux thérapies brèves et à la psychopathologie. Des connaissances et une expérience qui nous ont beaucoup aidés pendant notre parcours particulier. Je vous propose aujourd’hui de les mettre à nouveau à profit pour vous partager une séance de relaxation, qui pourra je l’espère vous être utile si vous vivez vous aussi le chamboulement qu’est la prématurité.
Vous pouvez au choix écouter l’audio via le lecteur ci-dessus, regarder la vidéo ci-dessus également ou lire le texte pour vous en imprégner. Je vous souhaite une bonne séance !
Partagez moi ensuite si vous le souhaitez vos retours sur cette séance, si elle vous a été utile, et les éventuels sujets que vous aimeriez voir abordés !
Gaël
Pour en savoir plus sur mon parcours et les formations suivies : https://changeraujourdhui.com/a-propos/
Pour écouter la séance : Cliquez sur play, en début d’article, ou cliquez ici pour télécharger la séance directement sur votre appareil.
Pour lire le script : c’est juste en dessous !
L’objectif de cette séance est d’installer un moment de relaxation et de détente dans le quotidien éprouvant que constitue la réanimation, les soins intensifs ou la pédiatrie néonatale.
Si vous le souhaitez, vous pourrez installer grâce à cette séance une routine, quotidienne peut-être, ou plusieurs fois par semaine, pour faire le calme, vous relâcher et vous ressourcer autant que possible. Peut-être quand votre bébé est endormi, ou tout simplement quand vous en ressentez le besoin, à tout moment qui vous semblera opportun.
Installez-vous aussi confortablement que possible en fonction de l’endroit où vous vous trouvez. Vous pouvez écouter cette séance assise ou allongée, avec peut-être un coussin ou un vêtement contre votre tête, faisant office d’oreiller, une couverture ou un manteau couvrant vos jambes… Prenez un instant pour réajuster votre position, maintenant et à chaque fois que vous en ressentirez le besoin pendant cette session d’auto-hypnose et de relaxation.
Où êtes-vous au moment où vous écoutez ces mots ? Regardez autour de vous, observez cet environnement que vous connaissez sans doute déjà par coeur : la couveuse, ou le petit lit, les lumières, clignotantes, jaunes, vertes, rouges, plus ou moins tamisées. Ces bruits également, qui vous parviennent légèrement atténués si vous avez un casque, ou des écouteurs. Ou peut-être l’absence de ces sons que l’on finit par ne plus remarquer, tant il font partie de nous.
Quelles sont vos sensations, assis.e, allongé.e peut-être ? Vos pieds sont-ils en contact avec le sol, ou l’un avec l’autre ? Votre tête repose-t-elle contre un oreiller, vos bras, le mur, l’appui-tête d’un fauteuil ? Ou peut-être écoutez-vous tout simplement cette session assis.e sur une chaise ou un tabouret ?
Dîtes-vous alors, à vous -même, à voix haute si vous le souhaitez, ou juste pour vous dans votre tête, que vous prenez quelques minutes pour vous, pour ressentir de la détente, du relâchement, pour aider votre corps, votre coeur et votre esprit à se ressourcer… Pourquoi ? parce que vous en avez besoin, parce que prendre soin des autres nécessite peut-être de prendre soin de soi également, même un peu, même peu, parce que recharger les batteries vous permettra de tenir, soutenir, aimer et être présent.e, peut-être pour une autre raison encore, que vous pouvez définir maintenant…
Et une fois que cela est fait, prenez une grande inspiration, comme pour ancrer en vous tout cela, et vous installer dans ce moment de relâchement, expirez et sentez vos épaules qui se relâchent, la poitrine et l’abdomen qui se détendent, même imperceptiblement.
Vos yeux peuvent ne pas se fermer aussi longtemps que vous le souhaitez. Et s’ils le sont déjà, peut-être percevez-vous encore une certaine luminosité derrière vos paupières closes. Prenez un temps pour l’observer, tandis que vous pouvez à présent porter votre attention sur votre respiration, ce flux d’air qui vient, puis va, un cycle après l’autre, à mesure qu’une certaine détente s’installe. A quelle endroit la percevez-vous davantage ? Au niveau de la tête, du nez et de la bouche, des muscles du cou qui se relâchent ? Ou peut-être de ces épaules dont vous constatez qu’elles sont de plus en plus attirées par la gravité, en même temps qu’elles se relâchent elles-aussi de plus en plus.
Entendez-vous encore des bruits extérieurs, derrière le son de votre respiration que vous entendez bien, accompagné peut-être de vos pensées, ce dialogue intérieur qui peut tout à fait accompagner cette session, comme il peut se taire un moment pour laisser place à ces mots que vous écoutez et ces sensations qui s’installent en vous.
Vous êtes-vous demandé à quoi ressemblait la détente, le relâchement pour vous ? Est-ce une sensation de légèreté, comme l’impression de pouvoir s’envoler, libérée de la pesanteur, libre de vos mouvements, plein.e de sérénité, et en même temps d’énergie ? Plus vous vous sentez légère et plus la détente s’installe, et plus la détente s’installe plus vous vous sentez légère, et plus votre réservoir d’énergie se remplit.
Ou alors, peut-être que la détente est pour vous synonyme de cette lourdeur que l’on ressent, lorsque l’on laisse son corps s’abandonner à la pesanteur, pour relâcher toutes les tensions qui s’y sont logées, minute après minute, heure après heure et jour après jour. Alors, une seconde après l’autre, un muscle après l’autre, même ceux dont vous n’aviez pas conscience avant de porter votre attention dessus, vous ressentez cette détente qui s’installe, progressivement, au rythme de votre respiration, chaque inspiration détendant votre corps un peu plus de ces tensions que chaque expiration dissipe. Une inspiration après l’autre, une expiration après l’autre…
Se peut-il d’ailleurs que vous soyez à la fois ici, votre corps de plus en plus lourd, détendu, relâché, relaxé, et ailleurs, léger.e, installé.e où vous le souhaitez dans un lieu, une bulle, un endroit de toute forme et de toutes caractéristiques qui vous soit totalement adapté, là, maintenant, pour vous relâcher et vous détendre.
Je me demande où vous êtes maintenant, dans votre espace intérieur. Que voyez-vous… ne voyez-vous pas ou aimeriez-voir ? Qu’entendez-vous, et aimeriez entendre ? Prenez-le temps, maintenant, une respiration après l’autre, d’ajuster cet espace intérieur qui vous appartient complètement, afin qu’il vous correspondent complètement : où vous trouvez-vous ? Quels objets pourriez-vous ajouter, du plus petit au plus grand, pour vous y sentir plus confortable, en sécurité, détendu.e et relâché.e, en l’observant, le touchant ou s’en saisissant. Quel son, peut-être une voix, une musique distillera en vous un peu plus encore cette sensation de détente, de relâchement et de relaxation ? Quel odeur familière est pour vous synonyme de réconfort ? Prenez encore quelques instants, là, maintenant pour vous en imprégner et laisser tout cela se diffuser en vous.
Puis, tout en restant connecté.e à cette sensation de relâchement et de détente intérieurs, vous allez progressivement revenir à l’ici et maintenant, à cette pièce où vous vous trouvez. Vous percevez à nouveau la luminosité de la pièce, derrière vos paupières qui peut-être s’agitent doucement. Vous reprenez conscience de votre corps, de vos jambes, de vos pieds et vos orteils, vos épaules, vos bras et vos jambes. Vous pouvez commencer à bouger doucement, les orteils et les doigts, les pieds et les mains, le cou et la tête. Prenez à présent une grande et profonde inspiration, ouvrez les yeux.
Remerciez-vous pour ce moment que vous avez consacré à vous-même, à prendre soin de vous, pour vous-même et peut-être pour vous aider à prendre soin du mieux que vous le pouvez de votre bébé, ce que vous faites, minute après minute, heure après heure, jour après jour !
Vous êtes libre de réécouter cette séance d’auto-hypnose et de relaxation quand vous le souhaitez. Nous espérons qu’elle vous aura accompagné utilement aujourd’hui.
L’article Prématurité |Une session de relaxation pour parent est apparu en premier sur Petit mais costaud.
Dans cet article, vous comprendrez pourquoi faire écouter quotidiennement un morceau de musique bien choisi à votre bébé peut l’aider à être serein, s’apaiser lorsque nécessaire et contribuer efficacement à son développement.
Nous vous partageons le protocole complet et clés en mains pour que vous puissiez l’appliquer dès aujourd’hui si vous le souhaitez !
La musique connecte le cerveau des bébés“La musique est la langue des émotions” disait Kant au 18e siècle. Près de 3 siècles plus tard, les neurosciences lui donnent raison.
Vous vous demandez sans doute en quoi cela vous intéresse, votre bébé et vous ?
Comme l’explique Guillaume Jacquemont dans Cerveau & Psychologie, de nombreux effets bénéfiques de la musique sur le développement de l’enfant ont déjà été démontrés : dans l’acquisition du langage, la socialisation ou encore sur la concentration…
Néanmoins, la majorité de ces études s’intéresse à des enfants âgés de deux ans au moins. L’intérêt de l’étude et du protocole dont nous vous parlons aujourd’hui est qu’il concerne les bébés depuis la naissance – a fortiori lorsqu’il sont nés “trop” tôt puisqu’elle cible initialement les enfants prématurés.
La musique aide le développement du cerveau des bébésEn bref, cette étude réalisée par l’Université de Genève (UNIGE) et les Hôpitaux universitaires de Genève (HUG) a démontré que pour les enfants nés prématurément qui étaient exposés quotidiennement à la musique selon le protocole que nous vous partageons un peu plus bas :
Qu’est-ce que le réseau de saillance ?
Comme l’explique Lara Lordier, le «réseau de saillance» détecte les informations et en évalue la pertinence à un moment précis, pour faire ensuite le lien avec les autres réseaux cérébraux qui doivent agir. Ce réseau est essentiel, tant pour l’apprentissage et l’exécution des tâches cognitives que dans les relations sociales ou la gestion des émotions,»
Le réseau de saillance, c’est donc un peu notre tour de contrôle, qui détecte les informations de notre environnement et décide des actions à réaliser et de leur priorisation.
L’une des conséquences de ces conclusions, peut-être obscures pour les non initiés, tient en une phrase magique pour de nombreux parents : “des enfants très agités se calmaient presque instantanément, leur attention était attirée par la musique !” explique Lara Lordier, membre de l’équipe de recherche.
La musique pour apaiser son bébéCe graal que nous sommes nombreux à rechercher – calmer presque immédiatement notre enfant – nous l’avons constaté par nous-mêmes. Lorsque nous avons appris la probable naissance prématurée de notre fils et connu les joies et les aléas des grossesses à risques, nous avons décidé de faire tout ce qui était en notre pouvoir pour vivre – nous parents et notre futur fils – le plus sereinement possible cette période. Déjà formés aux neurosciences, nous avons rapidement (re)découvert cette étude et décidé d’en appliquer le protocole – avec quelques ajustements que nous vous partagerons, et ce dès avant la naissance.
Notre fils, âgé de 9 mois au moment où nous écrivons cet article est à la fois très zen et très joyeux. Cela ne peut bien sûr pas être attribué à cette méthode uniquement. Ce qui peut l’être en revanche, c’est le fait qu’il se calme systématiquement instantanément, même en pleine crise de nerfs, aux premières notes des musiques que nous lui avons fait écouter quasi-quotidiennement depuis la grossesse. Cela provoque d’ailleurs souvent l’ébahissement de nos proches, qui nous demandent la recette miracle 😉
Bien sûr, cet effet de la musique sur le nourrisson n’est que la partie émergée de l’Iceberg.
Comme expliqué plus haut, l’étude a montré clairement un “meilleur” développement du cerveau par rapport au groupe contrôle – constitué de bébés non exposés à la musique, avec des effets durables !
Nous sommes également convaincus – bien que ça ne soit pas démontré par l’étude – que le fait d’avoir fait écouter quotidiennement ces musiques pendant des moments calmes et de bien-être (peau à peau, éveil calme et serein…) a permis progressivement à notre fils :
Ces convictions étaient renforcées par le fait qu’”un certain nombre d’études sur les effets de la musique sur les grands prématurés ont montré entre autres des effets stabilisants sur les fréquences cardiaque et respiratoire, une amélioration de l’alimentation et une augmentation du gain de poids.” (Camille Gaubert, Sciences et Avenir)
La méthode : 8 minutes de musique quotidiennes pour apaiser son bébéLe principe de l’étude a été de “structurer la journée avec des stimuli plaisants présentés à des moments adaptés “.
Pour cela, les chercheurs ont mis en place un protocole d’une surprenante simplicité au regard de son efficacité.
Comme expliqué plus haut, nous avons commencé à appliquer ce protocole avant la naissance de notre fils, ayant connaissance du fait que le système auditif se développe tôt, à l’intérieur du ventre.
Nous avons également intégré des morceaux de musiques non proposés par le protocole initial. Il se trouve que nous jouions régulièrement deux morceaux de piano calmes (composés par Yann Tiersen) à notre fils et que cela constituait de beaux moments de sérénité et de partage pendant la grossesse.
Nous avons donc décidé de faire écouter quotidiennement à notre fils la même séquence de musique :
La session complète durait environ 12mn. Nous nous limitions à une session par jour.
Une fois notre fils né, et étant donné l’impossibilité de l’équiper d’écouteurs adaptés, ni d’utiliser une enceinte audio dans la couveuse où il était placé, nous avons choisi de lui faire écouter les morceaux pendant les peau-à-peau quotidiens, lorsqu’il était en phase d’éveil. Nous avons ensuite continué pendant plusieurs mois ce rituel.
Nous limitions également les stimulations pendant les sessions, et faisions en sorte que l’environnement soit le plus calme possible (pas de discussion, extinction des lumières…) afin que son attention puisse se focaliser sur la musique, et qu’une association puisse se créer entre l’état de bien-être – lié notamment au peau à peau – et la musique.
Ce sont aujourd’hui, bientôt un an après, ces deux morceaux de musique qui permettent toujours à notre bébé de s’apaiser instantanément !
Bien que cela ne constitue en rien une preuve scientifique, il nous semble donc possible, voire conseillé, d’adapter le protocole à l’expérience de chacun, et de faire de ces moments musicaux des moments de sérénité partagés 🙂
Il n’est cependant pas dit que cela fonctionne si vous remplacez les morceaux doux et paisibles proposés par Andreas Vollenweider par Metallica ou Allumer le feu !
Conclusion : définissez votre propre rituel musical pour développer le bien-être de votre bébéNous espérons vous avoir démontré dans cet article l’intérêt de mettre en place un rituel musical avec votre bébé, et vous avoir donné envie de passer à l’action.
Si c’est le cas, cela tombe bien :
Références :
L’article Comment la musique peut apaiser votre bébé est apparu en premier sur Petit mais costaud.
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