Talvez o que te está a cansar não seja o que fazes… mas a forma como te cobras para fazer.

Neste episódio, falamos sobre produtividade sustentável — aquela que nasce do bem-estar e não da exaustão. Vais identificar sinais de que a tua rotina já não te está a respeitar e aprender microajustes para recuperares o equilíbrio.

🎯 Exercício prático - escolhe uma destas práticas para começar hoje:

- Criar momentos de descanso emocional

- Rever expectativas e simplificar

- Validar a tua energia (sem culpa)

- Usar uma linguagem interna mais compassiva

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