PetraCast

Porque tantas pessoas vivem com a sensação de nunca seremsuficientes, mesmo quando acumulam conquistas, competências e reconhecimento?

Uma live onde se fala sobre autoestima, autoconfiança,insegurança e estratégias para lidar com a autocrítica excessiva e valorizar opróprio percurso.

Que esta conversa nos ajude a olhar com mais consciênciapara a forma como nos avaliamos e para o peso que, muitas vezes, damos à nossaautocrítica.

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Sem guião e sem filtros mas com muito saber e muitas partilhas e reflexões que me deixam sempre a pensar mais fundo!

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Que conversa maravilhosa e transformadora!

Falámos de:

- Vazio

- Adição

- Espiritualidade

- Presente

- Só Por Hoje

- Oração

- Meditação

- Serviço

- Instrumento

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Não precisas de estar mal para fazer o que te faz bem

Neste episódio, falamos sobre como cultivar bem-estar emocional - mesmo nos dias comuns. Partilho práticas simples baseadas na psicologia positiva e formas de tornar a tua rotina mais leve, mais intencional, mais tua.

🎯 Exercício prático:
- Escreve 3 coisas que genuinamente te fazem sentir bem.
- Agora pergunta: como podes colocar pelo menos uma delas na tua rotina esta semana?

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As inscrições para a PurposeAcademy estão abertas.

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Talvez o que te está a cansar não seja o que fazes… mas a forma como te cobras para fazer.

Neste episódio, falamos sobre produtividade sustentável — aquela que nasce do bem-estar e não da exaustão. Vais identificar sinais de que a tua rotina já não te está a respeitar e aprender microajustes para recuperares o equilíbrio.

🎯 Exercício prático - escolhe uma destas práticas para começar hoje:

- Criar momentos de descanso emocional

- Rever expectativas e simplificar

- Validar a tua energia (sem culpa)

- Usar uma linguagem interna mais compassiva

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Nem sempre é preciso mudar tudo. Às vezes, basta parar e perguntar:

“Estou mesmo presente na minha vida?”

Neste episódio, falamos sobre como sair do piloto automático e criar uma rotina mais alinhada com quem tu és. Partilho sinais de desalinhamento emocional, práticas simples e uma pergunta para começares já hoje.

🎯 Exercício prático:

Que momento do teu dia tem mais fricção emocional?

O que mudarias se priorizasses o teu bem-estar?

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Neste episódio, desconstruímos a ideia de que felicidade é estar sempre ocupada ou em euforia. Vamos falar sobre a diferença entre prazer e felicidade sustentável e como alinhar a tua rotina com o que te faz realmente bem.

🎯 Exercício prático:

Escreve 3 coisas que realmente te fazem bem, não por serem produtivas, mas por te fazerem sentir viva, e observa: estão presentes nos teus dias?

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Que conversa maravilhosa e transformadora!Não só descobrimos mitos associados ao propósito como saímos com 4 passos simples e super PODEROSOS para descobrir e viver em propósito.🔔 Subscreve o canal e ativa as notificações para não perderes nenhum vídeo novo.🔥 Acompanha-me no Instagram: https://www.instagram.com/petratavares_/ #proposito #autodesenvolvimento #autenticidade #desenvolvimentopessoal #autoconhecimento #saude #saúde #saudemental #empreendedorismo #empreendedorismodigital #coaching

A saúde não é composta só por um pilar mas pressupõe a integração de três pilares: físico, mental e espiritual!🔔 Subscreve o canal e ativa as notificações para não perderes nenhum vídeo novo.🔥 Acompanha-me no Instagram: https://www.instagram.com/petratavares_/ #proposito #autodesenvolvimento #autenticidade #desenvolvimentopessoal #autoconhecimento #saude #saúde #saudemental #espiritualidade #saudefisica #empreendedorismo #empreendedorismodigital #coaching

Se o medo existe é porque o passo que estás a querer dar é importante para ti. Vai, começa já hoje com o pequeno passo rumo ao teu objetivo.🔔 Subscreve o canal e ativa as notificações para não perderes nenhum vídeo novo.🔥 Acompanha-me no Instagram: https://www.instagram.com/petratavares_/ #proposito #autodesenvolvimento #autenticidade #desenvolvimentopessoal #autoconhecimento #medo #empreendedorismo #empreendedorismodigital #coaching