PetraCast

Uma live que me levou a mergulhar no meu processo, na minha história e em todo o meu percurso até aqui!

Que me ajudou a transbordar, mais uma vez, a mensagem de como podemos viver uma vida com mais sentido, de como podemos transbordar o nosso propósito e colocar a nossa voz no mundo, através do empreendedorismo (ou não)!

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Certa vez perguntaram-me como é que podemos ter clareza do que queremos e do que fazes quando estamos a passar por tanta coisa ao mesmo tempo na nossa vida.

Mais uma live incrível desta vez com a querida @alinebarreto.psicologa sobre:— “REDES SOCIAIS - necessidade ou armadilha?” 🫢

Falamos sobre a importância da intencionalidade ao usar as redes sociais, da questão da comparação que surge, do impacto que as pessoas que seguimos acaba por ter em nós e terminamos com chave de ouro com 5 estratégias para gerires melhor o tempo que estás nas redes sociais:

1️⃣ Ter noção de quanto tempo passas efetivamente nas redes sociais (nas definições do teu telemóvel consegues ver)

2️⃣ Usar uma aplicação que te avisa quando é para sair das redes sociais (sugestão: Wellspent)

3️⃣ Desligar as notificações das aplicações e só vês as notificações quando entras de propósito na aplicação

4️⃣ Tem os teus objetivos e prioridades bem definidas para ser mais fácil dizer “não” às distrações

5️⃣ Deixa de seguir ou silencia contas que não te agregam (não as nossas claros 😂)

A @alinebarreto.psicologa é Psicóloga e Coach e trabalha na nossa equipa 🥰 Obrigadaa pela tua contribuição!!

Uma live para quem sente que:

- Os seus relacionamentos não andam tão saudáveis;

- Que acreditam que os seus relacionamentos podiam estar melhor;

- Os seus relacionamentos andam saudáveis, mas gostavam de o levar para o próximo nível;

- Não tem um relacionamento e gostava de se preparar para “aquele” relacionamento.

Aqui esmiuçámos os grandes desafios dos relacionamentos de hoje, o que homens e mulheres querem verdadeiramente, e percebemos o que leva os relacionamentos para níveis mais profundos!

Talvez esta seja a live que tu precisas de ver e rever para teres a verdadeira consciência de quem és tu num relacionamento…

Obrigadaaa meu querido Mac por esta live incrível!!

São muitas as vezes em que me perguntam o que mais fez diferença no meu processo e hoje escolhi partilhar contigo 5 coisas que fizeram mais diferença ao longo da minha (tenra) jornada de desenvolvimento pessoal.

Obrigada por este convite querida Yonara @theenglishaffair 🤍

Como o Propósito se revela no Processo?

QUE CONTEÚDO RIQUÍSSIMO 😍

Ao longo da nossa vida há 3 coisas que nós podemos precisar de perdoar:→ Os outros→ Nós mesmos→ A vidaO perdão aprisiona, e muitas vezes o que nos impede de perdoar é a forma como olhamos para o perdão.Então talvez o 1º passo seja mudar a forma como olho para ele e enxergar como uma decisão consciente.E o que é o perdão, segundo as vossas respostas? ⬇️- Lembrar sem doer; Lembrar do que foi sem dor- Uma segunda oportunidade, saber que um ato não define a pessoa- Mandamento, ressignificar, ausência de culpa ou dor, cicatriz- Crer que o outro pode continuar na nossa vida mas o que fez não nos afeta- **Não engolir esse veneno que só nos faz mal a nós próprios e nos prejudica; o perdão é libertador**- Nos darmos outra vez a oportunidade de sermos livres das cadeias emocionais- **Perdão significa uma decisão. Tirar um peso de dentro de nós**- Libertar a culpar que eu atribuo a alguém (a pessoa que perdoo) em relação a algo- **É permitir-se aceitar que nós não somos culpado pelo que os outros nos fazem**- Deixar de colocar a culpa na pessoa, autor responsabilizar-me e seguir em frenteSe é fácil? Nunca que never. Mas acredito que aquilo que abordei na live te pode ajudar a iniciar este processo 🤍🔥 Podes receber mais conteúdo meu em: Instagram (@petratavares_)

Mais uma live incrível desta vez com a querida @psicologia.barbaracerqueira !!

Tantas aprendizagens sobre como podemos lidar com dias difíceis ⬇️
- Autocompaixão
- Perguntar-me o que posso aprender com isto
- Aceitação → normalizar que desafios existem
- Ser positivo
- Encarar os desafios com resiliência
- Saber lidar com imprevistos → nós não temos controlo sobre tudo e devemos focar no que podemos controlar
- Ferramentas práticas: escrita terapêutica, falar com outras pessoas, respirar e acalmar para estarmos mais aptos a ver as coisas de outra perspetiva
E tantas outras coisas que abordamos na live!

Recomendações que deixaram:
📚Antifrágil: Coisas que se beneficiam do caos
📚O poder está dentro de ti - Louise Hay
📚A cura está dentro de ti
📚Anatomia Emocional - Keleman
🎬Ted Talk da Amy Cuddy - A linguagem corporal molda quem és

MUITO OBRIGADA PELA VOSSA PARTICIPAÇÃO! 😍🫶🏽

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