Quante serie a settimana necessita il dorso per iniziare appena a crescere?

Esiste un range, quindi uno spazio ampio tra due valori, nel quale noi possiamo muoverci senza incorrere nel sovrallenamento o rischiare di recuperare male

Quante serie ci servono a settimana per mantenere i nostri dorsali grossi e allenati?

Vediamo adesso tutto ciò che riguarda l'allenamento del dorso

Un breve riassunto da tenere a mente quando si programma il proprio allenamento modulando il volume.

Esiste un numero di serie che una volta oltrepassato ci impedisce di recuperare bene dai nostri allenamenti e mette a rischio le nostre performance.

Scopriamo adesso il range di serie che ci può portare in un mesociclo ai massimi guadagni muscolari possibili.

Quante serie sono necessarie per un primo incremento della sezione trasversa del petto?

Vediamo per i singoli distretti muscolari come comportarci per garantire una crescita costante nel tempo.