Sulamith Steinmann vertraut mir und euch ihre sehr persönliche Geschichte an. Eine Geschichte, die schwer und traurig ist – und gleichzeitig voller Hoffnung, Liebe und Leben.

Wir sprechen darüber, wie Trauer sich verändert, ohne einfach zu verschwinden. Darüber, was Sulamit geholfen hat, weiterzugehen, als sie selbst nicht wusste, ob und wie sie das schaffen kann. Und darüber, was Menschen brauchen – und was sie vielleicht gerade nicht brauchen –, wenn sie etwas unvorstellbar Schweres tragen müssen.

Sulamith erzählt auch, woher sie heute ihre Lebensfreude und Lebenskraft nimmt und weshalb neben all dem Schmerz auch Dankbarkeit einen Platz in ihrer Geschichte bekommen hat.

Sulamith hat mir nach unserem Gespräch noch den Song "Profumo" von Gianna Nannini geschickt: Für immer verbunden mit ihrer Mutter und ihrer Tochter Martha. Was bleibt ist die Erinnerung und die Liebe, wir tragen sie weiter auch in Form von Musik. Danke liebe Sulamith.

https://open.spotify.com/track/0ePoBaeFDQFjzUVdeCsc21?si=nJS8fwDnS2uEYEjE8i1efQ&utm_source=copy-link

Du findest ihn auch in der Pflaster fürs Herz Playlist:

https://open.spotify.com/playlist/6TLalqW47gCeY8iAp1x1gd?si=HdXpMGipTXuZPoqhYp6T3A&utm_source=copy-link&pi=8Y_Q_C4nT5eox

Hinweis zum Inhalt:

Wenn du selbst Suizidgedanken hast oder dich in einer akuten Krise befindest, hol dir bitte Unterstützung. In der Schweiz erreichst du "Die Dargebotene Hand" rund um die Uhr unter 143. Weitere Informationen und Beratung findest du unter 143.ch.

💜 Danke, dass du dir Zeit genommen hast, diese Folge anzuhören.

Pflaster fürs Herz ist ein werbefreies Herzensprojekt. Mein Wunsch ist es, einen Ort zu schaffen, der stärkt, entlastet, Trost spendet und daran erinnert, dass wir mit unseren Herausforderungen nicht alleine sind.

Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich sehr, wenn du ihn abonnierst, bewertest oder mit Menschen teilst, denen er ebenfalls guttun könnte. So hilfst du mit, dass Pflaster fürs Herz noch mehr Menschen erreicht.

Wenn du meine Arbeit und den Podcast darüber hinaus unterstützen möchtest, freue ich mich über einen virtuellen Kaffee:

https://buymeacoffee.com/sarasatir

Mehr zu meiner Arbeit findest du unter:

https://www.satircoaching.ch/

Gerade dann, wenn wir Entlastung am dringendsten bräuchten, verschieben wir oft genau das, was uns guttun würde. Nicht, weil wir zu wenig diszipliniert sind oder Selbstfürsorge nicht wichtig genug nehmen. Sondern weil unser Nervensystem unter Stress auf Überleben schaltet und automatisch das priorisiert, was laut und dringend ist.

In dieser Folge spreche ich darüber, weshalb das so ist, warum dieses Wissen entlasten kann und wie kleine, alltagstaugliche Veränderungen dabei helfen können, wieder mehr Freude, Leichtigkeit und Ressourcen in ein volles Leben einzuladen.

Vielleicht nimmst du aus dieser Folge vor allem eine Frage mit:

Was darf heute ungeschafft bleiben, damit ich selbst nicht verloren gehe?

💜 Danke, dass du dir Zeit genommen hast, diese Folge anzuhören.

Pflaster fürs Herz ist ein werbefreies Herzensprojekt. Mein Wunsch ist es, einen Ort zu schaffen, der stärkt, entlastet, Trost spendet und daran erinnert, dass wir mit unseren Herausforderungen nicht alleine sind.

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Manchmal verändert eine einzige Nachricht den Blick auf die Vergangenheit, die Gegenwart und die Zukunft.

Sie begibt sich auf eine Forschungsreise. Eine Reise, auf der sie Antworten sucht und etwas wiederfindet, das sie nach dem frühen Tod ihrer Eltern, als sie 15 und 16 Jahre alt war, für immer verloren glaubte: Herkunftsfamilie.

In unserem Gespräch erzählt Sandra von ihrer Suche nach ihren Wurzeln, von neu gefundenen Geschwistern, vom Umgang mit dem frühen Verlust ihrer Eltern und davon, wie gelernt hat, anzunehmen, was ist, und gleichzeitig neugierig auf das zu bleiben, was das Leben noch bereithält. Sandras Geschichte hat mich tief berührt. Sie zeigt, dass das Leben neben allem Schweren manchmal auch schöne Überraschungen bereithält, die wir uns niemals hätten vorstellen können. Und sie erinnert uns daran, dass Hoffnung manchmal genau dort entsteht, wo wir sie am wenigsten erwarten.

Vielen Dank, liebe Sandra, dass du deine Geschichte mit uns geteilt hast. Sie berührt, schenkt Zuversicht und macht Mut, dem Leben immer wieder mit Offenheit zu begegnen.

Den berührenden Artikel von Sandra findest du hier:https://mal-ehrlich.ch/spenderkind/

💜Danke, dass du dir Zeit genommen hast, diese Folge anzuhören.

Vielleicht blickst du den kommenden Wochen mit gemischten Gefühlen entgegen. Vielleicht bist du erschöpft, steckst mitten in einer Beziehungskrise, fühlst dich allein, hast finanzielle Sorgen oder betreust ein Kind oder einen Angehörigen, der viel Unterstützung braucht. Vielleicht sind Ferien für dich einfach vor allem eines: anstrengend.

In dieser Folge möchte ich all den Menschen ein kleines Pflaster fürs Herz schenken, für die Ferien nicht nur Vorfreude bedeuten. Ich teile Gedanken aus meiner eigenen Geschichte und aus meiner Coachingpraxis – über Selbstmitgefühl, den Druck perfekter Ferienbilder, den Vergleich mit anderen und die Frage, die mir in schwierigen Zeiten immer wieder hilft:

Wie kann ich es mir gerade ein kleines bisschen leichter machen?

Diese Folge nimmt den Stress vielleicht nicht weg. Aber vielleicht erinnert sie dich daran, dass du mit deinen Gefühlen nicht allein bist.

💜 Danke, dass du dir Zeit genommen hast, diese Folge

Pflaster fürs Herz ist ein werbefreies Herzensprojekt. Mein Wunsch ist es, einen Ort zu schaffen, der stärkt, entlastet, Trost spendet und daran erinnert, dass wir mit unseren Herausforderungen nicht alleine sind.

In dieser Folge spreche ich über Ressourcen, Trotzkraft und diese innere „Jetzt erst recht“-Haltung. Nicht im Sinne von: Reiss dich zusammen, optimier dich noch ein bisschen besser und mach bitte einfach weiter. Sondern mehr im Sinne von: Gerade jetzt darf ich liebevoll mit mir sein. Gerade jetzt darf ich schauen, was mich stärkt, hält, wärmt oder wenigstens ein kleines bisschen entlastet.

Und gleichzeitig geht es auch darum, warum genau das oft gar nicht so einfach ist. Warum wir gerade in stressigen, traurigen oder überfordernden Zeiten manchmal wenig Zugriff auf das haben, was uns eigentlich guttut. Warum „Tu dir doch etwas Gutes“ zwar lieb gemeint ist, sich aber manchmal anfühlt wie: Ja danke, aber was genau bitte?

Ich teile mit dir das Bild vom Ressourcenstrauss: eine einfache, sinnliche Übung, um zu sammeln, was dir guttut und es bewusst zugänglich zu halten. So, dass du eher darauf zurückgreifen kannst, wenn du etwas brauchst, das dich unterstützt.

Nicht im Sinne von: Das löst jetzt alle meine Probleme. Sondern eher im Sinne von: Diese Folge und die darin enthaltene Übung sind ein kleiner Beitrag, um mich im Alltag etwas zu unterstützen, mir Energie zu geben und mich wieder ein bisschen näher zu dem zu bringen, was mir guttut.

Playlist „Pflaster fürs Herz“ – mit Musik für den Alltag, die ich gerade mag und laufend ergänze:

💜 Danke, dass du dir Zeit genommen hast, diese Folge anzuhören.

Pflaster fürs Herz ist ein werbefreies Herzensprojekt. Mein Wunsch ist es, einen Ort zu schaffen, der stärkt, entlastet, Trost spendet und daran erinnert, dass wir mit unseren Herausforderungen nicht alleine sind.

Infos und Anlaufstelle zum Thema Multiple Sklerose:

💜 Danke, dass du dir Zeit genommen hast, diese Folge anzuhören.

Pflaster fürs Herz ist ein werbefreies Herzensprojekt. Mein Wunsch ist es, einen Ort zu schaffen, der stärkt, entlastet, Trost spendet und daran erinnert, dass wir mit unseren Herausforderungen nicht alleine sind.

Mehr zu meiner Arbeit findest du unter:

www.satircoaching.ch