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By PHECASTEducation
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PHECAST episodes

  • #09 - Reflexões sobre aprendizagem: autorregulação e quarentena (feat. Ana Maria Calixto)

    O tema do nosso 9° episódio é a Autorregulação, uma temática bastante importante para nós alunos que precisamos e queremos focar e nos organizar nesse processo de aprendizagem! Nossa convidada Ana Maria Calixto Dantas, que veio falar com vocês diretamente de outro estado nos ajudou bastante nessa conversa e respondeu algumas de nossas preciosíssimas questões para entendermos melhor como funciona esse processo. Aproveita o fim de semana e vem ouvir essa conversa com a gente.

    26 min
  • #08 - Mindfulness: Oportunidade em tempos de crise (feat. Gyovani Oliveira)

    Nesse encontro conversamos com o Psicólogo Clínico e colaborador do nosso projeto, Gyovani Oliveira, sobre um tema que está no auge: MINDFULNESS! Uma conversa bem tranquila e aconchegante sobre um tema top e com momento prático pra ficar todo mundo bem relaxado e pronto pra realizar suas atividades cotidianas de estudo, trabalho, etc. 

    Recomendamos que vocês usem fones de ouvido para aproveitarem melhor essa experiência!

    16 min
  • #05 - Home Office e o Cuidado com o Nosso Corpo no Trabalho em Casa (feat. Mateus Dantas)
    No podcast dessa semana, para nos ajudar a entender melhor sobre nosso corpo e sobre as dores que sentimos durante horas de trabalho ou de estudo, convidamos o fisioterapeuta Mateus Dantas que vai conversar conosco sobre "Home Office e o cuidado com o nosso corpo no trabalho em casa". Esperamos que esteja bastante confortável para escutar essa conversa, então pega teu travesseiro, espreguiça bem o corpo e se joga no teu lugar preferido da casa.
    25 min
  • #04 - Reflexões sobre Solidão e Solitude em Tempos de Pandemia (feat. Symone Melo)
    Muitas pessoas estão agora distantes de seus amigos e familiares, tendo que passar por esse momento difícil em completo isolamento. Partindo dessa demanda, no podcast dessa semana nós iremos falar sobre como viver o estado de solitude e saber ser sua própria companhia estando sozinho, convidamos a Profa. Dra. Symone Melo para essa conversa conosco. Aperta o play aí na sua casa e aproveita esse momento para compreender sobre o sentimento de solidão com a gente.
    30 min
  • #03 - Yoga Nidra: Relaxamento Consciente Guiado para Alívio da Ansiedade (feat. Stephany Campanelli)
    No episódio de hoje convidamos Stephany Campenelli para um relaxamento conosco, ela nos apresenta uma prática chamada Yoga Nidra em que o foco é o alivio da ansiedade, da tensão e a promoção do autoconhecimento.
    *Em determinado momento, nossa convidada pede para direcionar a atenção para o PLEXO SOLAR. Este termo é utilizado na yogaterapia e se refere ao terceiro Chackra, ele está localizado na região do estomago e é diretamente ligado aos órgãos relacionados ao sistema digestivo: estômago, fígado, baço, pâncreas, vesícula biliar, sistema nervoso vegetativo.
    20 min
  • #01 - Hábitos Alimentares Durante o Período de Isolamento (feat. Ivanise Farias Luna)
    Seguindo as recomendações das organizações de saúde, estamos de quarentena! Nosso primeiro episódio todo feito à distância chegou e nossa conversa tem a participação especial de Ivanise Faria Luna, pós graduada em Nutrição Clínica Funcional, que compartilha conosco sobre como manter bons hábitos alimentares durante essa quarentena, mesmo com a ansiedade em alta. Pega um suco ou um chá, senta e põe seus fones de ouvido para uma conversa maravilhosa com a gente!
    20 min

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O PHECAST é um podcast mensal, idealizado pela equipe do Programa Hábitos de Estudo durante esse período de isolamento. Nos episódios trazemos convidados e discutimos formas de melhor enfrentar esse momento, sempre refletindo sobre nossa saúde física e mental.