เราสามารถสร้างนิสัยที่เราต้องการได้ดวยพลังใจของเรา เพียงเราเข้าใจกลไกลการเกิดนิสัย ทำความเข้าใจกับพลังแห่งความเคยชินของตัวเราเอง จะทำให้เราทิ้งนิสัยเก่าและสร้างนิสัยใหม่ที่เราต้องการได้อย่างไม่ยากอย่างที่คิด