Το πένθος είναι δύσκολο θέμα συζήτησης. Το αποφεύγουμε, το αποστρεφόμαστε, μας πληγώνει. Δεν είναι όμως τελικά η ίδια η αντίσταση σε κάτι τόσο ανθρώπινο που το κάνει ακόμα πιο βαρύ και δύσκολο;

Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε με τον δημοσιογράφο Κωνσταντίνο Δέδε για το πένθος και κάποιες πτυχές που ίσως δεν έχεις σκεφτεί ή συνειδητοποιήσει.

O Κωνσταντίνος Δέδες είναι δημοσιογράφος. Εργάζεται στα ψηφιακά media από νεαρή ηλικία, πρώτα για το OneMan, ύστερα για τη DPG Media και το Provocateur. Στον ελεύθερό του χρόνο μιλάει στο TikTok για τα βιβλία που διαβάζει ως Wild Elephant Books ενώ το 2025, ήταν ένας από τους ομιλητές στο TEDxAUTH.

Βρες εδώ το transcript και τις πλήρεις σημειώσεις του επεισοδίου.

→ Δημιουργικότητα – Κλειδί για Μάθηση, Διαχείριση Άγχους, Ανάπτυξη

→ Πώς να διαχειριστείς την αβεβαιότητα

→ Φόβος – Τι μας μαθαίνει και πού χρησιμεύει

***

ΜΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ

→ Γίνε μέλος του Growth Academy

***

ΟΤΑΝ ΕΙΣΑΙ ΕΤΟΙΜΟΣ/Η

📬 Φυλλισοφίες: To newsletter

🖋 Γίνε συγγραφέας της ζωής σου

***

ΣΥΝΔΕΣΟΥ

📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram

💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn

***

ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ

💜 Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts

💜 Άφησε ένα rating στο Spotify

Original Podcast Music by Alkis K

→ Το δωρεάν checklist της Έξυπνης Μάθησης

Αν αυτές τις μέρες νιώθεις ότι το άγχος σε έχει κατακλύσει - δεν είσαι μόνο.

Ειδικά αν πλησιάζουν οι πανελλήνιες. Ή αν είσαι γονιός και βλέπεις το παιδί σου να λυγίζει από την πίεση. Ή αν θυμάσαι πώς ήταν και αναρωτιέσαι... γιατί το ζούμε έτσι;

Σήμερα, έχω μαζί μου τον ψυχοθεραπευτή Άγγελο Λεβέντη για να βάλουμε τα πράγματα στη θέση τους. Θα μας ακούσεις να συζητάμε τα εξής:

Τι είναι το άγχος στην πραγματικότητα; Γιατί μας πιάνει τόσο έντονα πριν τις εξετάσεις; Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο άγχος που μας κινητοποιεί και σε εκείνο που μας παραλύει; Και - κάτι πολύ βασικό - τι μπορούμε να κάνουμε γι’ αυτό τώρα;

Μιλήσαμε για τον εγκέφαλο, τη μνήμη, και για πρακτικές που μπορείς να εφαρμόσεις από σήμερα. Μιλήσαμε επίσης για τη Ζώνη Ελέγχου - τη σημασία της και το πώς μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που βλέπεις το άγχος.

Αν είσαι στην τελική ευθεία για τις εξετάσεις, αυτό το επεισόδιο είναι για σένα. Αν στηρίζεις κάποιον που είναι - άκουσέ το μαζί του και χρησιμοποιήστε το ως αφορμή για συζήτηση και δράση.

Βρες εδώ το transcript και τις πλήρεις σημειώσεις του επεισοδίου.

→ Το φαινόμενο του Πυγμαλίωνα

→ Οι πυλώνες της καλής ενέργειας

→ Πώς δίνω στους μαθητές μου κίνητρο

→ Το podcast «Κοιμήσου μαζί μου»

→ Προηγούμενα επεισόδια με τον Άγγελο:

***

ΜΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ

→ Γίνε μέλος του Growth Academy

***

ΟΤΑΝ ΕΙΣΑΙ ΕΤΟΙΜΟΣ/Η

📬 Φυλλισοφίες: To newsletter

🖋 Γίνε συγγραφέας της ζωής σου

***

ΣΥΝΔΕΣΟΥ

📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram

💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn

***

ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ

💜 Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts

💜 Άφησε ένα rating στο Spotify

Original Podcast Music by Alkis K

→ Αν δεν κοιμάσαι καλά, αυτό σε ενδιαφέρει.

Ο ύπνος καθορίζει τη ζωή μας. Όταν κοιμόμαστε καλά, όλα πηγαίνουν καλύτερα.

Όταν δεν κοιμόμαστε καλά, έχουμε αυξημένο στρες, τρώμε περισσότερο, η συγκέντρωσή μας υποφέρει, η παραγωγικότητα πέφτει, τα λάθη αυξάνονται, θυμόμαστε λιγότερα, εκνευριζόμαστε πιο εύκολα, η υγεία μας - ψυχολογική και σωματική - επηρεάζεται αρνητικά.

Σε κάθε επίπεδο.

Παρόλα αυτά, νομίζουμε ότι μπορούμε να αντεπεξέλθουμε με λιγότερο ύπνο και πείθουμε τον εαυτό μας πολλές φορές ότι δεν χρειαζόμαστε και τόσες ώρες, ότι μπορούμε να αντέξουμε με 6 ή και λιγότερες ώρες τη μέρα.

Ακόμα και αυτό να μη συμβαίνει, όμως, συχνά ο ύπνος δεν έχει προτεραιότητα στη ζωή μας. Τον θυσιάζουμε με ευκολία. Μόνο που αυτή η θυσία είναι πολύ μεγαλύτερη απ’ ότι φαίνεται.

Σε αυτό το επεισόδιο έχω καλεσμένη τη Νευροβιολόγο και Σύμβουλο Ύπνου Ζέτα Γάκη. 

Συζητάμε για τη σημασία του ύπνου στη ζωή μας και δίνουμε πρακτικές συμβουλές για να διαχειριστείς το στρες μέσα στην ημέρα και τις σκέψεις πριν τον ύπνο, ώστε να αρχίσεις να κοιμάσαι και να ζεις πολύ καλύτερα.

Καλή ακρόαση!

Τις υπόλοιπες σημειώσεις του επεισοδίου θα τις βρεις εδώ.

Original Podcast Music by Alkis K

→ Μπες στο challenge “Χτίσε τη συνήθεια”

→ Τα μαθήματα για να χτίσεις/αλλάξεις μια συνήθεια

→ #61: Το πρόβλημα με το κίνητρο

→ #81: FOMO & Προσδοκίες – Ένα τοξικό ζευγάρι

***

Βρες εδώ το transcript και τις πλήρεις σημειώσεις του επεισοδίου.

***

ΜΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ

→ Γίνε μέλος του Growth Academy

***

ΟΤΑΝ ΕΙΣΑΙ ΕΤΟΙΜΟΣ/Η

📬 Φυλλισοφίες: To newsletter

🖋 Γίνε συγγραφέας της ζωής σου

***

ΣΥΝΔΕΣΟΥ

📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram

💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn

🧵 Συνδέσου μαζί μου στο Threads

***

ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ

💜 Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts

💜 Άφησε ένα rating στο Spotify

Original Podcast Music by Alkis K

→ Μάθε για το “SMARTer” και παρακολούθησε το δωρεάν μάθημα

→ #56: Πώς δίνω στους μαθητές μου κίνητρο για μάθηση

→ #61: Το πρόβλημα με το κίνητρο

***

Βρες εδώ το transcript και τις πλήρεις σημειώσεις του επεισοδίου.

***

ΜΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ

→ Γίνε μέλος του Growth Academy

***

ΟΤΑΝ ΕΙΣΑΙ ΕΤΟΙΜΟΣ/Η

📬 Φυλλισοφίες: To newsletter

🖋 Γίνε συγγραφέας της ζωής σου

***

ΣΥΝΔΕΣΟΥ

📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram

💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn

🧵 Συνδέσου μαζί μου στο Threads

***

ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ

💜 Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts

💜 Άφησε ένα rating στο Spotify

Original Podcast Music by Alkis K

→ Κατέβασε το δωρεάν cheat sheet καριέρας

→ 1: Πώς βρίσκω τον σκοπό της ζωής μου;

→ 6: Πώς χτίζω εμπιστοσύνη στον εαυτό μου;

→ #17: Πώς δημιουργώ ευκαιρίες για τον εαυτό μου;

→ #23: Δεν ενθουσιάζομαι πλέον με τίποτα – Τι μπορώ να κάνω;

→ #56: Πώς δίνω στους μαθητές μου κίνητρο για μάθηση;

***

Βρες εδώ το transcript και τις πλήρεις σημειώσεις του επεισοδίου.

***

ΜΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ

→ Γίνε μέλος του Growth Academy

***

ΟΤΑΝ ΕΙΣΑΙ ΕΤΟΙΜΟΣ/Η

📬 Φυλλισοφίες: To newsletter

🖋 Γίνε συγγραφέας της ζωής σου

***

ΣΥΝΔΕΣΟΥ

📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram

💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn

🧵 Συνδέσου μαζί μου στο Threads

***

ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ

💜 Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts

💜 Άφησε ένα rating στο Spotify

Original Podcast Music by Alkis K

→ Διάβασε εδώ το τεύχος 120 του newsletter

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ

→ #70: Τοξική παραγωγικότητα – Η μάστιγα της εποχής μας

***

ΜΑΘΕ ΕΞΥΠΝΑ, ΟΧΙ ΔΟΥΛΕΥΟΝΤΑΣ "ΣΚΛΗΡΑ"

→ Κάνε εγγραφή στο “SMARTer: Μαθαίνω Έξυπνα”

ΜΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ

→ Γίνε Growth Academian 

***

ΣΥΝΔΕΣΟΥ

📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram

💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn

***

ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ

💜 Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts

💜 Άφησε ένα rating στο Spotify

Original Podcast Music by Alkis K

→ Κατέβασε το The Mindset Hacking Handbook

→ #46: Tο ‘Fake it ‘till you make it’ δεν λειτουργεί – Τι να κάνεις

→ #88: Η μοναξιά και η επίδραση της στη ζωή μας

→ #89: Μοναχικότητα, το αντίδοτο της μοναξιάς

→ #134: Escapism – Η τάση του να δραπετεύεις από την πραγματικότητα

***

Βρες εδώ το transcript και τις πλήρεις σημειώσεις του επεισοδίου.

***

ΜΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ

→ Γίνε μέλος του Growth Academy

***

ΟΤΑΝ ΕΙΣΑΙ ΕΤΟΙΜΟΣ/Η

📬 Φυλλισοφίες: To newsletter

🖋 Γίνε συγγραφέας της ζωής σου

***

ΣΥΝΔΕΣΟΥ

📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram

💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn

🧵 Συνδέσου μαζί μου στο Threads

***

ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ

💜 Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts

💜 Άφησε ένα rating στο Spotify

Original Podcast Music by Alkis K

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ

→ #3: Ο ορισμός της ανθρώπινης διάνοιας - Δημιουργικότητα

***

ΜΑΘΕ ΠΑΙΖΟΝΤΑΣ ΚΑΙ ΧΤΙΣΕ ΤΗ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΟΤΗΤΑ ΣΟΥ

→ Κάνε εγγραφή στο “SMARTer: Μαθαίνω Έξυπνα”

***

ΜΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ

→ Γίνε Growth Academian 

***

ΣΥΝΔΕΣΟΥ

📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram

💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn

***

ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ

💜 Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts

💜 Άφησε ένα rating στο Spotify

Original Podcast Music by Alkis K

→ Κατέβασε το The Mindset Hacking Handbook

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ

→ #3: Τι κάνω όταν νιώθω ότι δεν έχω καμία επιλογή;

***

ΣΥΝΔΕΣΟΥ

→ Γίνε Growth Academian 

📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram

💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn

***

ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ

💜 Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts

💜 Άφησε ένα rating στο Spotify

Original Podcast Music by Alkis K