Physical Practices

Hoy me siento a contestar preguntas, desahogarme un poco y dejarles algo de información que les ayude a entender mejor sis proceso. Hacen falta estiramientos específicos, para deportes o actividades físicas en específico. Si, No, Tal vez? Si quieres saber la respuesta dale click. Comparte y comenta tu reacción.

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Joint by Joint Mobilization;

Upper Body Joint Mobilization

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Cuando la gente en ocaciones me dice, pero Bruce tu no tienes que entrenar tanto. Ahí es que comprendo que la mayoría de la gente no tiene idea de para que entrenan. Hace tiempo entendí que mi tiempo de entrenamiento es como una meditación en movimiento. Pues constantemente estoy moviendo ideas y preguntas de aquí para allá. Pero además es una sesión de educación continua diaria. En la cual todos los días aprendo nuevas cosas y exploro otras. Que terminaran siendo parte del entrenamiento de mis clientes. De esa búsqueda continua de querer entender mejor, el cuerpo. Más allá de lo que me dicen los libros, si no por la experiencia y lo vivido, nace esta introspección... con la cual no tienes que estar de acuerdo, ni encontrar correcta. Pero si te puse a piensas, logre mi objetivo.

Todos los días me levanto, y al abrir las redes sociales veo el maremoto de entrenadores dando online something. Ya sean clases grupales, enviando retos, haciéndole de motivadores y yo acá sin saber cómo montarme en la ola. En un momento me resultó hasta frustrante, pues uno piensa que está fallando como entrenador y tal vez así sea. Desde el entendimiento de unos cuantos, pero al buscar en quien soy yo como entrenador, coach o cómo me quieras llamar. Me percaté de que mi personalidad, no es muy de cheerleader, pero pregúntame algo y te daré información hasta que la vomites... eso hizo un Click en mi cabezota y motivo estos 20 min de monólogo el cual espero les mueva aunque sea las neuronas, para que su mano apague la radio antes de que se acabe el episodio

Para que hacer 100 Push ups si hay otras mil maneras de fortalecer el mismo patrón de movimiento. Sin necesidad de gastarse en los mismos movimientos día tras día. Más cuando vemos el ofrecimiento de la industria del fitness, nos percatamos que no te llevan a ningún lado. Condicionando las mentes de sus clientes a vivir en un eterno loophole, que no te lleva a ninguna parte.

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Si estás buscando online boot camps aquí en el podcast te comparto dos o tres. En tiempos de tanta adversidad, apoyarnos y mantenernos unidos es esencial. Tener una buena rutina diaria, la cual aporte a mantener tu salud física y emocional es vital. Como parte de los cambios o modificaciones que he hecho para sobrellevar la situación actual. Me tomo 20 minuto más o menos cada mañana para conectar conmigo, con mi cuerpo y aceptar esta nueva realidad. La cual no es cuestión de unos pocos, es una situación global.

Así que cada cual debe aportar y aquí les dejo algunas de mis herramientas, pero si te gusta la intensidad. Síguete a estos panas que te pondrán a gozar.

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Si se me quedo alguien me dejan saber.

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La nueva realidad de Puerto Rico, es que tenemos 15 días mínimo de aislamiento social, toque de queda y encierro. Por motivos del coronavirus!!! Así que he decidido compartir algunas ideas de cómo mantenernos, en movimientos y activos durante estas próximas semanas. Estoy acostumbrado entrenar con poco equipo, y mi entrenamiento es poco convencional. Así que no creo que tenga grandes dificultades, pero me gusta caminar, y no se cómo pueda estar estas próximas dos semanas sin estirar las piernas, haciéndolo todo en casa. Pero vamos a ver qué tal nos va...

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Muchas son las razones para hacer este podcast. Muchas las historias y conocimientos que podría compartirles, pero de nada servirían si no saben quién soy. Es por eso que en este primer episodio les cuento un poco de mi historia, relación, desarrollo y evolución dentro del campo del acondicionamiento físico. Mis primeras experiencias cuando comencé a entrenar. Así como algunas experiencias de mi proceso para bajar de 290 lbs a 190 lbs en tan solo 6 meses. Eso y más en los próximos 60 min de podcast, el cual espero que les sea de motivación, entendimiento, guía o tan solo una mera diversión.

Si tienen dudas o preguntas, pueden contactarme por algunas de mis diferentes redes sociales.

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Muévete mejor/Siéntete mejor/Vive Mejor...

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