Physiologie Saine, par William Janssens

By William Janssens

Ce que je partage ? Mon humble compréhension de ce qui peut nous aider à entretenir notre santé si précieuse.

L'expert ? C'est vous, mais avec plus de connaissances sur VOUS :).... more

· Health & Fitness

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Physiologie Saine, par William Janssens episodes:

December 29, 2021 Discussion Chill avec Jordan & Pourquoi j'ai quitté instagram
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1h 6min
July 07, 2021 TUTORIEL : Comment prendre sa température
Vous découvrirez dans cet épisode comment mesurer intelligemment votre température, dans le but de suivre les fluctuations de votre métabolisme. C'est une excellente méthode non invasive pour estimer votre fonction thyroïdienne. Ceci ne remplace à aucun moment un conseil médical.

Vidéo sur la température : L'indicateur de santé oublié : la température corporelle (et sa fluctuation) !
https://www.youtube.com/watch?v=PNZKm9fXD2M
Exemple de thermomètre [mesure à 0.1 degré de précision] : Amazone
https://www.amazon.fr/scala-Thermom%C3%A8tre-Fi%C3%A8vre-M%C3%A9dical-Num%C3%A9rique/dp/B08HDY6P7G/ref=sr_1_16?_encoding=UTF8&c=ts&dchild=1&keywords=Thermom%C3%A8tres&qid=1625670928&s=baby&sr=1-16&ts_id=3966185031
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13min
May 05, 2021 COMMENT CRÉER TON PROPRE PROGRAMME DE MUSCULATION (pour être SÛR de progresser) ?
Nos programmes #musculation : https://programme-beyondfitness.com/s...
Nos e-books gratuits : les ebook gratuits : https://programme-beyondfitness.com/p...

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1h 24min
December 07, 2020Je visionne "Sacred Cow" en tant qu'ancien VEGAN : Partage d'expérience sans jugement
cowpassion : Produits laitiers de vache, en gardant le petit vivant

Youtube : permaculture et agroécologie - Produits laitiers de chèvre, en gardant le petit vivant

Agriculture régénérative : Mon IGTV (lien Youtube) sur les ruminants

Poussins ne seront plus "broyés" en Suisse, mais "gazés" : Mon live IGTV (lien YouTube) qui a suivi après avoir appris la nouvelle

Iceland : fromage pour sauver une espèce
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38min
November 18, 2020 Petit texte que j’ai écrit sur l’automne !
Je vous ai lu ce texte que j’ai publié sur mon Instagram https://www.instagram.com/p/CGXNHXzpumF/?igshid=i3z8njt0w0f
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3min
September 27, 2020 Graisses saturées, le débat : Avec Vassilis, Laurine et Will
Calculer les macronutriment ==> Document gratuit mentionné dans la vidéo :
Téléchargement pour calculer les macronutriments (valeurs absolues, en % des kcal ET normalisé au poids) : IL FAUT LE COPIER DANS VOTRE GOOGLE DRIVE ou le télécharger https://docs.google.com/spreadsheets/d/1eYiiSFJRObm9B2TTsPuOrtuQLM90QIGT/edit#gid=2006280577

Études mentionnées par Vassilis
- Exposition au LDL-C avec randomisation mendélienne : https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0735109712047730?via%3Dihub
- AGS en surplus calorique : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29844096/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31369090/
- Sidney heart study : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23386268/
- L’exemple de la Finlande : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19959603/
- Essai Predimed (huile d’olive ou poignée de noix) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28684083/

Études mentionnées par Will
- L.A. V.A Study : Dayton 1968 : Téléchargement gratuit depuis mon drive : https://drive.google.com/file/d/1zvjG6MeqBdsRV367H9aqvLl7bCWXSQOz/view?usp=sharing
- Kenneth & Steiner, 1939 A LONG TERM STUDY OF THE VARIATION OF SERUM CHOLESTEROL IN MAN https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC434849/
- Ya-Feng et al. 2016 Mitochondrial Reactive Oxygen Species Mediate Lysophosphatidylcholine-induced Endothelial Cell Activation https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4882253/
- Dorgan et al. (1996) Effects of dietary fat and fiber on plasma and urine androgens and estrogens in men: a controlled feeding study https://academic.oup.com/ajcn/article/64/6/850/4655243
- Volek et al. (1997) Testosterone and cortisol in relationship to dietary nutrients and resistance exercise | Journal of Applied Physiology https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jappl.1997.82.1.49
- Comparaison des cyborgs C16 et C18 (bon ok, c'est juste les nombres de carbones de ces graisses saturées) (Grundy SM. Influence of stearic acid on cholesterol metabolism relative to other long-chain fatty acids. Am J Clin Nutr (1994)
- Variations de niveau d’oxydation entre des graisses mono-insaturées et saturées lors de l’effort : Article d'Eric Mallet : https://www.espacecorps-espritforme.fr/voici-pourquoi-vous-resterez-plus-mince-avec-lhuile-dolive-quen-consommant-des-graisses-saturees/9950

Méta-analyses récentes :
- Zhou-Qing Kang et al. (2019) Dietary saturated fat intake and risk of stroke: Systematic review and dose-response meta-analysis of prospective cohort studies
- Siri-Tarino et al. (2010) Meta-analysis of prospective cohort studies evaluating the association of saturated fat with cardiovascular disease

A suivre absolument, si ce n'est pas le cas :
- Laurine, qui est en étude de Master en Nutrition à l'Université de Middlesex https://www.instagram.com/laurinevernel/
- Vassilis, nutritionniste certifié MacNutrition University. Également en étude de Master en Nutrition à l'Université de Middlesex et en train de finaliser son livre avec Christophe Bonnefont sur les produits laitiers ! https://www.instagram.com/vassili_i/

Bonne écoute / bon visionnage !
https://willjanssens.ch/
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2h 12min
April 14, 2020 Température corporelle : l'indicateur oublié !
Core temperature : a forgotten variable in energy expenditure and obesity? Landsberg (2012)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23107263
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30min
November 05, 2019 Le jus de fruits (100%) donne-t-il le diabète ?
Références scientifiques mentionnées :
ℹ Méta-analyse indépendante ne montrant aucune association entre les jus de fruits et l'incidence du diabète de type 2 chez
👉 35'722 particpants :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4510779/
➕Méthode de calcul taille d'effet selon Cohen :
https://www.ime.usp.br/~abe/lista/pdfn45sGokvRe.pdf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2730804/pdf/ptj33_12p700.pdf
ℹMathias Soulhol
- Bac +5 en sciences du sport
- Étude de la neurophysiologie de la contraction musculaire à l'Inserm
- Rédacteur pour la Nerdy Muscle Review
- Esprit critique et méthode scientifique
👉Instagram : https://www.instagram.com/mathias_soulhol/
👉 Coaching personnel et consultations : calendly.com/mathias_soulhol
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30min
October 19, 2019 3 minutes sur la critique : texte que vous connaissez probablement !
Ratatouille, proposé par @leroidelapatatedouce
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4min
June 06, 2019 Le sucre, dans tous ses états. On ajoute le contexte ! Will Janssens
Articles recommandés :
Markus et al. (2017) Eating dependence and weight gain; no human evidence for a 'sugar-addiction' model of overweight. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28330706
http://raypeat.com/articles/articles/glucose-sucrose-diabetes.shtml
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25min

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