sono felice per questo nuovo inizio, ma piango anche per lo stesso motivo. nuova casa, nuove emozioni, ma la nostalgia e la malinconia del passato sempre presenti.

amo i boomer, la salsa barbecue, il minipimer, fare le pulizie e ho capito che forse crescere non è così male giuro

sono tornataaaaaaaa

la prima stagione di piccola problematica finisce qui, ma non è nulla di definitivo (per ora)!! ci continuiamo a sentire sugli altri social, intanto vi auguro buone vacanze…un abbraccio dalla vostra piccola problematica <3

In questo episodio di piccola problematica, marta esplora il tema complesso e delicato del rapporto con il proprio corpo, raccontando come, da piccola, fosse sicura di sé, ma come esperienze e giudizi esterni abbiano minato questa sicurezza. A partire dalle critiche ricevute durante l'adolescenza, che hanno cambiato per sempre la sua percezione si sé, marta ha iniziato ad odiare il suo corpo, cercando costantemente l'approvazione degli altri. Nonostante il supporto del fidanzato e i complimenti che riceve, continua a fare fatica ad accettarsi, ma sta imparando a cambiare ciò che può e ad accettare ciò che non può. 

00:00 introduzione

In questo episodio di piccola problematica, Marta si dedica alle domande della sua community, offrendo consigli e riflessioni per affrontare insieme situazioni che mettono in crisi un po' tutti. Si parla di chi dovrebbe fare il primo passo in amore, di come riconoscere e gestire un attacco di panico, e di strategie per affrontare l’invidia e la paura di non concludere nulla nella vita. Marta condivide anche suggerimenti per superare i periodi più difficili, cercando risposte utili sia per sé che per gli ascoltatori.

00:00 introduzione

01:52 il primo passo deve farlo l’uomo o la donna?

04:23 come riconoscere un attacco di panico?

10:08 come gestire l’invidia?

14:11 come gestire la paura di non concludere niente nella vita?

17:36 come superare un periodo che ti sta mettendo a dura prova?

23:40 conclusione

In questo episodio, Marta riflette su tre giorni particolarmente difficili che l’hanno portata a chiedersi: sono io il problema o è davvero tutto così difficile? Ripercorre le emozioni e le pressioni che hanno scatenato i suoi crolli, esplorando come affrontare meglio i momenti di negatività. Parla del peso delle aspettative personali, dell’importanza di accettare i momenti no senza ingigantirli, e di come ogni stato d’animo negativo possa nascondere uno spunto di miglioramento.

00:00 introduzione

01:48 quando ho iniziato a prendermi la responsabilità di me stessa

05:01 cosa ha scaturito il primo dei tre mental breakdown

10:08 metto troppa pressione su me stessa

13:57 come mi sento in quei momenti

16:28 cosa si nasconde sotto questo stato d’animo?

22:28 la domanda che mi ha riaccesa

29:05 cosa ho capito dopo questi giorni?

In questo episodio di piccola problematica, Marta parla di come spesso ci complichiamo la vita con abitudini poco sane e di come, invece, piccole azioni quotidiane possano aiutarci a stare meglio e a sfruttare al meglio il nostro potenziale. Esplora come prendersi cura di sé, sia a livello fisico che mentale, sia fondamentale per migliorare il nostro benessere. Marta riflette sul suo impegno a introdurre abitudini più sane nella sua routine, senza mettersi troppa pressione, ricordando che ogni cambiamento richiede tempo e costanza, ma va fatto per noi stessi, per i benefici a lungo termine.

01:15 siamo ciò che facciamo

06:05 come mi lascio ispirare dagli altri

15:19 farlo per i noi del futuro

17:00 cosa è uno stile di vita sano?

19:41 i benefici sul corpo e la mente

20:45 libri che ho letto

26:02 conclusione

In questo episodio di piccola problematica, Marta esplora il suo rapporto complicato con il telefono, tra frustrazioni, delusioni, auto-consapevolezza e il desiderio di ritrovare più equilibrio. Racconta come sia nata l’abitudine e come, col tempo, il telefono sia diventato un rifugio per sfuggire a tutte quelle emozioni “scomode” da affrontare, come noia, rabbia o tristezza, influenzando negativamente la sua concentrazione e il suo umore.  Marta conclude condividendo alcuni spunti pratici per chi vuole ridurre l'uso del telefono ed instaurare un rapporto più sano con la tecnologia, facendo anche una promessa a se stessa.

(00:00) introduzione
(04:03) perchè ne diventiamo dipendenti?
(06:48) come influisce sulla quotidianità
(11:51) sono io contro me stessa
(14:19) sono adhd?
(23:09) mi aiuta o è solo un’illusione?
(26:12) da dove è iniziato tutto
(31:58) ci rende un pò meno umani
(35:44) il mio piano verso il cambiamento
(40:24) conclusione

In questo episodio del giovedì di piccola problematica, Marta risponde alle domande della sua community e passa da un tema all’altro, dando consigli e condividendo riflessioni. Parla di come capire se vale la pena aspettare o lasciare una relazione, come aiutare un amico che non sta bene emotivamente e cosa fare se si sente il bisogno di terapia ma si ha la possibilità di permettersela economicamente. C’è anche chi si chiede se sia normale non aver mai avuto un ragazzo a 19 anni e chi si sente intrappolato in un lavoro sicuro che però non appaga, con la paura di fare il passo verso un cambiamento. Marta racconta anche come si ricarica le batterie e dà qualche dritta su come capire se la psicologa è quella giusta per noi.

(00:00) introduzione