Na grubości robi się dziś biznes – od diet po modę – ale nie zawsze chodzi o to, by siebie kochać. Czasem wystarczy zwykła akceptacja, by móc spokojnie żyć w swoim ciele.
Tym razem rozmawiamy o ciele, miłości, akceptacji i modzie, która potrafi być zarówno zabawą, jak i… polem bitwy. Naszą gościnią jest Ewa Zakrzewska, znana jako Ewokracja – modelka i influencerka.Partnerem odcinka jest marka odzieżowa Ulla Popken – brand, który udowadnia, że piękno i styl nie mają rozmiaru. W ich kolekcjach znajdziesz jakościowe ubrania w przeróżnych, inkluzywnych rozmiarach – a dzięki kodowi piekielnie20 zgarniesz 20% rabatu na zakupy do końca roku. 👗✨Bo prawda jest taka: żyjemy w świecie, w którym kanon piękna wciąż gloryfikuje szczupłe ciało. Mimo że na billboardach i w reklamach coraz częściej widzimy różnorodne sylwetki, presja na bycie „fit” nie odpuszcza. Jak w takim świecie randkuje się jako kobieta plus size? Jak wygląda budowanie pewności siebie, kiedy wciąż słyszysz komentarze typu: „Masz ładną twarz, szkoda że…”?
W tym odcinku poruszamy m.in.:👉🏻 Randkowanie w świecie, gdzie wciąż rządzi mit „szczupłej jedynej słusznej sylwetki” ❤️‍🔥👉🏻 Czy faceci naprawdę boją się przyznać, że podobają im się kobiety plus size?👉🏻 Jak reagować na stereotypy i krzywdzące teksty: „On jest z tobą tylko dla…”👉🏻 Czym jest miłość do siebie i dlaczego to fundament zdrowych relacji 🪞👉🏻 Najbardziej absurdalne mity o związkach z kobietami plus size.👉🏻 Pewność siebie – dar czy trening? Jak przepracować kompleksy i radzić sobie z wewnętrznym krytykiem👉🏻 Dlaczego pewność siebie to czasem rollercoaster i jak wygląda rutyna self-care w gorsze dni 🌙👉🏻 Moda: czy to zabawa, czy zbroja? Co zawsze wygląda dobrze bez względu na rozmiar i dlaczego „czarny wyszczupla” to mit👉🏻 Czy moda jest gotowa na prawdziwą różnorodność sylwetek – biznes czy misja?👉🏻 Hejt w sieci: jak reagować na hasła „promujecie otyłość”, jak wygląda higiena psychiczna po fali negatywnych komentarzy i czy hejt da się zamienić w paliwo do działania 🔥👉🏻 Relacja z lekarzami i body shaming w gabinecie lekarskim – czy naprawdę można być „grubą i zdrową”?👉🏻 Zdrowie psychiczne vs. BMI – co jest ważniejsze?To szczera rozmowa o tym, że ciało nie powinno być przeszkodą ani w miłości, ani w karierze, ani w sięganiu po ubrania, które naprawdę nam się podobają.
🌶️ Jeśli kiedykolwiek pomyślałaś:
– „Nie założę tego, bo co ludzie powiedzą”
– „Najpierw muszę schudnąć, żeby zasłużyć na ładne ubrania”
– albo „Może jestem za duża na miłość, karierę, pewność siebie”…to ten odcinek jest właśnie dla Ciebie.👗 Partner odcinka: Ulla Popken – marka, która od lat udowadnia, że moda nie ma rozmiaru. Z kodem piekielnie20 zgarniesz 20% rabatu na zakupy online do końca roku. Czas ubierać się dla siebie, a nie dla metki.🎧 Włącz i posłuchaj – bo bycie sobą nie ma rozmiaru.
#piekielnieszczerepodcast #piekielnieszczere  #podcast  #miłość #emocje #kobieta #plussize #ciałoneutralność #moda #bulimia #psychologia #związki #akceptacja

🔸Jak wiele zależy od Twoich jelit?🔸
Tym razem bierzemy na warsztat temat, który dotyczy absolutnie każdego z nas – jedzenie, odporność i… kupę. Naszą gościnią jest Olga Makiewicz – dietetyczka, która obala mity, tłumaczy fakty i pokazuje, że dieta to nie reżim, a sposób dbania o ciało, głowę i… nawet o ochotę na seks. 🌶🧡
Bo czym tak naprawdę jest dieta? 🤔Dla wielu to wciąż katorżnicze odchudzanie, liczenie każdej kalorii i wieczna walka z ciałem. A przecież jedzenie to paliwo dla odporności, hormonów, skóry, psychiki i wszystkiego, co pozwala nam funkcjonować. To, co wrzucamy na talerz, odbija się w naszym samopoczuciu, wyglądzie, a nawet w tym, jak kochamy i jak śpimy.
W tym odcinku usłyszysz m.in.:
👉🏻 Jak wzmocnić odporność, kiedy zaczyna się sezon przeziębień i grypy?
👉🏻 Czy szoty odpornościowe faktycznie działają, jak je zrobić w domu i co suplementować, by nie przepłacać?
👉🏻O suplementach: które są kompletnym marketingowym bullshitem, a które mają sens i potrafią realnie zmienić zdrowie.
👉🏻Co Twoja kupa i bąki mówią o Twoim organizmie?
👉🏻 Dlaczego jelita nazywa się „drugim mózgiem” i jak stres oraz emocje wpływają na wypróżnianie?
👉🏻 Jak herbatki ziołowe wspierają organizm i czy naprawdę musisz wyrzucać torebki na rzecz liściastych?
👉🏻 Jak dieta łączy się z hormonami, seksem i libido – i dlaczego czasem to, co masz na talerzu, odbiera Ci ochotę na bliskość?
👉🏻 Co o Twoim zdrowiu zdradza język – biały nalot, pęknięcia, czerwone plamy?
👉🏻 Czy jedzenie intuicyjne to mit, a liczenie kalorii zawsze kończy się obsesją?
👉🏻 Dlaczego odpowiednia podaż białka to game changer w redukcji i jak w prosty sposób podbijać je w posiłkach?
👉🏻 Co mówi brak głodu z rana i czemu śniadanie nie zawsze jest „opcją”?
👉🏻 Ile w odchudzaniu siedzi w psychice, a ile w samej diecie?
👉🏻 Jak plastikowe butelki i teflonowe patelnie rozwalają nam hormony i dlaczego powinniśmy się ich wreszcie pozbyć?
👉🏻 Co wyrzucić z przeciętnej polskiej kuchni raz na zawsze?
👉🏻 Dlaczego dieta keto nie jest idealna?
👉🏻 I czy przedmiesiączkowe zaparacia są normą? A może sygnałem od naszego organizmu?
Ten odcinek to szczera rozmowa o jedzeniu – bez ściemy, bez dietetycznych modnych haseł, ale za to z ogromną dawką wiedzy i przykładów z życia. Olga pokazuje, że nie trzeba robić rewolucji w kuchni, by zauważyć różnicę. Czasem wystarczy kilka prostych zmian, by nagle poprawiła się odporność, wygląd skóry, energia w ciągu dnia… i życie intymne.
🌶️ Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś_aś się:– czy Twoja dieta ma sens,– czy suplementy faktycznie działają,– co jelita mówią o Twoim mózgu,– i dlaczego to, co kładziesz na patelni, niekoniecznie może być ważniejsze niż sama patelnia…to ten odcinek jest właśnie dla Ciebie.
🎧 Włącz i przekonaj się, że dieta nie musi być nudnym liczeniem kalorii, a może być drogą do lepszego zdrowia, większej energii i życia bez ściemy.
#piekielnieszczerepodcast #piekielnieszczere #podcast #rozmowa #dieta #zdrowie #jelita #dietetyk #odporność #choroby #lekarz #fit #odchudzanie

🔸Za elegancją paryskich bulwarów kryją się historie pełne namiętności, zdrady i przemocy – a mit romantycznej stolicy często pęka przy pierwszym spotkaniu.🔸
Paryż – miasto miłości, namiętności i skrajnych kontrastów. Dla jednych stolica romantyzmu, dla innych – miejsce, w którym wolność splata się z rozwiązłością, a galanteria z brutalnością. W najnowszym odcinku Piekielnie Szczere rozmawiamy z Anną Kowalską – dziennikarką, korespondentką TVP w Paryżu i autorką książki „Z miłości do Paryża. Tajemnice miasta marzeń”.
To nie jest przewodnik turystyczny, tylko opowieść o mieście, które od wieków budzi kontrowersje i fascynację. Paryż to nie tylko wieża Eiffla i kawiarniane randki – to także miasto zdrad, rozwodów, burdeli, gwałtów i sekretów, które rzadko pokazuje się na pocztówkach. A jednak, właśnie to połączenie piękna i mroku sprawia, że Paryż wciąż działa jak magnes.
👉🏻 Skąd wzięła się legenda Paryża jako miasta miłości – i czy to tylko turystyczny mit?
👉🏻 Czym tak naprawdę jest „francuski pocałunek” i czy Francuzi używają tego terminu?
👉🏻 Jak wygląda randkowa codzienność paryżan – czy wciąż liczy się galanteria, czy raczej szybki, indywidualistyczny styl życia?
👉🏻 Dlaczego aż co drugie małżeństwo w Paryżu kończy się rozwodem?
👉🏻 Czy zdrada może być sekretem „długowieczności związku”?
👉🏻 Jak historia burdeli, libertynizmu i Moulin Rouge wpłynęła na francuską kulturę miłości i erotyzmu?
👉🏻 Na czym polega „francuska kultura gwałtu” i dlaczego romantyzm tak często przykrywa tu przemoc?
👉🏻 Jak wyglądały najbardziej mroczne karty historii – jak los kobiety odurzanej i gwałconej przez dziesięć lat przez męża i setki mężczyzn?
👉🏻 Skąd wzięła się legenda paryżanki – wyzwolonej, eleganckiej, seksownej i intelektualnie niezależnej – i dlaczego stała się produktem marketingowym eksportowanym na cały świat?
👉🏻 Czy Paryż wciąż można nazywać „miastem przyjemności” i jakie miejsca są naprawdę romantyczne, a które tylko turystycznie pozowane?
👉🏻 Dlaczego scena randkowa nad Sekwaną potrafi być jednocześnie fascynująca i bezlitosna?
To odcinek, w którym mówimy o miłości bez filtrów – z całym jej urokiem, ale i cieniem. Bo Paryż to miejsce, gdzie romantyzm sąsiaduje z cynizmem, a obietnica namiętności często kończy się złamanym sercem. Anna Kowalska odsłania kulisy miasta, w którym eliksir miłości pije się hektolitrami, a jednocześnie samotność i rozczarowanie są na porządku dziennym.
Jeśli chcecie zrozumieć, co kryje się za wizerunkiem „miasta zakochanych”, kliknijcie TUTAJ i sięgnijcie po książkę „Z miłości do Paryża. Tajemnice miasta marzeń”. To podróż po romantycznych mitach, mrocznych historiach i kulturowych paradoksach, które tworzą unikalny portret stolicy Francji. 📖
❗️Jeśli ten odcinek Was zaintrygował – zostawcie komentarz i zaobserwujcie nas, by nie przegapić kolejnych Piekielnie Szczerych rozmów.❗️
#piekielnieszczerepodcast #piekielnieszczere #annakowalska #podcast #paryż #miasto #miłość #namiętność #kultura #relacje #romantyzm #psychologia #książka #czytam #rozmowa

🔸Żeby odkryć siebie, trzeba wyrzucić z głowy śmieci, które tam wrzucili inni – dopiero wtedy robi się miejsce na prawdziwą miłość i wolność.🔸

Czy można żyć w pięknie umeblowanej klatce i nawet tego nie zauważać? Mieć pracę, mieszkanie, znajomych – i wciąż czuć, że coś nie gra? O tym rozmawiamy z naszą gościnią – profesor Małgorzatą Dobrowolską, psychoterapeutką, trenerką rozwoju osobistego i autorką programów „Unlock Yourself”, „Dobry Dialog” i „Reload Yourself”.To odcinek o tym, dlaczego tak często zadowalamy się absolutnym minimum – w życiu, w relacjach, w pracy – i co trzeba zrobić, by w końcu przestać. Rozkładamy na czynniki pierwsze nasze schematy, lęki i nawyki, które sprawiają, że stajemy się własnymi katami. I szukamy odpowiedzi na pytanie: jak wyjść z tej „klatki” i naprawdę żyć.👉🏻 Dlaczego wolimy udawać, że jest okej, kiedy wcale nie jest?
👉🏻 Skąd bierze się w nas potrzeba przypodobywania się innym?
👉🏻 Czy naprawdę największymi oprawcami jesteśmy my sami?
👉🏻 Prawdziwa miłość – reakcja chemiczna czy świadoma decyzja?
👉🏻 Silna psychika – dar, wytrenowany mięsień czy efekt kryzysów?
👉🏻 Afirmacje – magia czy placebo?
👉🏻 Wypalenie zawodowe – choroba cywilizacyjna czy sygnał, że żyjemy nie swoim życiem?
👉🏻 Szczęście – cel czy efekt uboczny życia w zgodzie ze sobą?
👉🏻 Czy miękkie kompetencje – empatia, wrażliwość, kreatywność – mogą być naszą największą siłą w świecie technologii?
👉🏻 Dlaczego najtrudniejszą rzeczą bywa… zwykła rozmowa?
👉🏻 Co oznacza prawdziwy dialog w związku – i czy potrafi jeszcze ratować relacje?
👉🏻 Dlaczego boimy się sukcesu bardziej niż porażek?
👉🏻 Czy rozwój osobisty jest możliwy bez terapii?
👉🏻 Jak ludzie i social media realnie kształtują naszą psychikę?
👉🏻Dlaczego ludzie potrzebują przesądów?👉🏻 I czy naprawdę można oszukać mózg… zwykłym uśmiechem?
To rozmowa, która daje do myślenia i jednocześnie uderza w samo sedno – w to, jak funkcjonujemy na co dzień. Jest o odwadze, o prawdzie wobec siebie i o sile, którą można odkryć wtedy, gdy w końcu przestajemy udawać. 🧡
❗️Jeśli ten odcinek poruszył w Was ważne tematy – zostawcie komentarz i zaobserwujcie nas, żeby nie przegapić kolejnych rozmów, które uczą, wzruszają i czasem… wywracają do góry nogami.❗️
Profesor Małgorzatę znajdziecie tutaj:INSTAGRAMLINKEDINSTRONA
#piekielnieszczerepodcast #piekielnieszczere #psychologia #dialog #emocje #relacje #rozwój #szczęście #miłość #motywacja #wypaleniezawodowe #podcast

🔸Jak się podnieść z życiowej gleby i na nowo uwierzyć w miłość?🔸
To nie jest rozmowa o walce na ringu. To jest rozmowa o walce o siebie – najtrudniejszej, najbardziej bezlitosnej i najbardziej prawdziwej. Gościem tego odcinka jest Iwona Guzowska – mistrzyni świata w kickboxingu i boksie, kobieta, która wielokrotnie leżała na macie, ale jeszcze częściej podnosiła się z życiowych upadków.
To spotkanie pełne odwagi, szczerości i kobiecego pazura. Iwona nie tylko opowiada o tym, jak „tak potrafi przypierdolić”, ale też o tym, że największą siłę odkryła nie wtedy, gdy podnosiła ręce w geście zwycięstwa, lecz wtedy, gdy odważyła się opuścić gardę – by kochać, ufać i żyć naprawdę.
👉🏻 Kim była dziewczyna, która wchodziła na ring głodna sukcesu, a kim jest dziś kobieta, która walczy nie pięściami, lecz sercem?
👉🏻 Jak to jest żyć z poczuciem odrzucenia, nie znając swoich biologicznych rodziców?
👉🏻 Czy sport był drogą do spełnienia, czy raczej ucieczką od samotności?
👉🏻 Czym różni się podniesienie po nokaucie od podnoszenia się po upadkach życiowych?
👉🏻 Jak wyglądała jej walka z depresją – tą najtrudniejszą przeciwniczką, której nie można znokautować jednym ciosem?
👉🏻 Dlaczego napisała książkę właśnie teraz i czy stała się ona dla niej formą autoterapii?
👉🏻 Jak rozumie dziś odwagę – czy to wciąż cios i mocna garda, czy raczej miękkość, przebaczenie i miłość do siebie?
Rozmowa z Iwoną to historia o cenie, jaką płaci się za sukces, o samotności, która potrafi parzyć bardziej niż cios na ringu, i o tym, że prawdziwa wolność zaczyna się wtedy, kiedy przestajesz udowadniać innym, że dasz radę.
To odcinek dla wszystkich kobiet, które choć raz w życiu leżały na swojej „glebie” – i dla tych, które wciąż zbierają siły, by się podnieść. Bo największą walką jest ta o własne serce. 🧡
Partnerem odcinka jest Wydawnictwo Luna, a książkę Iwony znajdziecie tutaj. 
❗️Jeśli ta rozmowa poruszyła Was – zostawcie komentarz i zaobserwujcie nas, żeby nie przegapić kolejnych rozmów.❗️
#piekielnieszczerepodcast #piekielnieszczere  #podcast #książka #iwonaguzowska #kickboxing #boks #psychologia #emocje #odwaga #miłość #siła #walka #rozmowa #motywacja #kobiety #inspiracja 

Każda miłość może zardzewieć. Ale każda też może nabrać nowego blasku, jeśli damy jej czas, troskę i uważność.

🔸Zapraszamy Was na niezwykle miłosną, emocjonalną i poruszającą rozmowę z Anną H. Niemczynow, autorką najnowszej książki Strażniczki Moralności.🔸
To rozmowa pełna prawdziwych uczuć, autentycznych przeżyć życiowych i doświadczenia, które jest najlepszym nauczycielem. Razem z Anią poruszamy tematy, które siedzą w głowie każdej z nas:
👉🏻 Czym jest dojrzała miłość? 👉🏻 Jak wybaczyć błędy? 👉🏻 Czy każdy zasługuje na drugą szansę?👉🏻 Czy kolejne małżeństwo, to lepsze małżeństwo?👉🏻 A może warto naprawiać, zamiast szukać nowych wrażeń?👉🏻 W jaki sposób otwarta komunikacja i mówienie o naszych odczuciach mogłoby zmienić relacje i nasze samopoczucie? 👉🏻 Jak wychowywać chłopców, by uniknąć kryzysu męskości?👉🏻 Dlaczego zanim pokochasz inną osobę, musisz pokochać siebie?👉🏻 Jak to jest z tą moralnością i z czego wynikają podwójne standardy w tym zakresie?👉🏻 Co jest ważniejsze: racja, czy relacja? 👉🏻 Dlaczego warto odejść od "ja" i skoncentrować się na "my"?
To już druga rozmowa z Anią, równie piękna (a może nawet piękniejsza :)), rozmowa która otula, trochę rozgrzesza, a równocześnie daje motywację, by mierzyć się z przeciwnościami losu. 🧡
Partnerem odcinka jest Wydawnictwo Luna - wydawca najnowszej książki Ani Strażniczki Moralności. Książka czeka na Was tutaj 📖
❗️Jeśli spodobał Wam się ten odcinek - dajcie znać w komentarzu i zaobserwujcie nas, by nie przegapić kolejnych rozmów. ❗️
#piekielnieszczerepodcast #piekielnieszczere #podcast #rozmowa #psychologia #emocje #miłość #związki #relacje #moralność #książka #czytamy #powieść

Tęsknimy, choć wszystkie znaki na niebie i ziemii mówią nam, że to nie była dobra relacja. Pewnie to znasz.

Czasami trzeba zagrać w otwarte karty i ujawnić swoje uczucia...
Witamy Was poniedziałkowo i życzymy dobrego tygodnia! 🧡

🔸Twoja skóra to nie tylko powierzchnia - to pamiętnik, który zapisuje każdą Twoją przygodę.🔸Blizna po dziecięcej zabawie, pieprzyk, który stał się znakiem rozpoznawczym, albo… znamię, które zmieniło życie. Skóra pamięta więcej, niż nam się wydaje – i czasem daje sygnały, których nie wolno ignorować.👉🏻 W tym odcinku dzielimy się poruszającą historią Ani, która w wieku 34 lat usłyszała diagnozę: czerniak.
👉🏻 Rozmawiamy o tym, jak wyglądają pierwsze objawy, co oznacza zasada ABCDE i dlaczego warto regularnie oglądać swoje znamiona.
👉🏻 Obalamy mity o opalaniu i wyjaśniamy, dlaczego promieniowanie jest równie groźne zimą, jak i latem.
👉🏻 Zdradzamy fakty i ciekawostki o skórze – od jej niezwykłych funkcji, po ryzyko związane z solarium.
👉🏻 Czy filtr SPF to naprawdę tylko wakacyjny dodatek, czy codzienna tarcza ochronna?
To odcinek, który daje do myślenia. O zdrowiu, które bywa kruche. O uważności, która może uratować życie. I o sile, jaką daje świadomość, że możemy zadbać o siebie każdego dnia.
🌞 Partnerem odcinka jest Kolastyna – marka, która udowadnia, że ochrona SPF może być lekka, przyjemna i skuteczna. Ich produkty mają szerokie spektrum ochrony UVA + UVB, łatwo się wchłaniają, nie bielą i pachną delikatnie. Sprawdzone na własnej skórze – dosłownie.
#piekielnieszczerepodcast #piekielnieszczere #podcast #zdrowie #skóra #czerniak #profilaktyka #SPF #badania #psychologia #świadomość #kolastyna #ochronaprzedsloncem #pielęgnacja #współpraca