En el episodio #123 de El Limonero Podcast, recibimos a Mar Tárraga, psiconeuroinmunóloga clínica, autora del revelador libro "Ser Humano: Cómo tener salud a través de la felicidad", donde explora la intersección entre bienestar físico, emocional y espiritual. Basado en la psiconeuroinmunología y la medicina integrativa, el libro ofrece claves científicas para una alimentación óptima, gestión de emociones, autoconocimiento y la relación entre salud y propósito vital —dividido en capítulos prácticos sobre cuerpo físico, emocional, mental, espiritual y el "quinto cuerpo", con guías para patologías comunes. Mar, madre y experta, nos guía para alinear cuerpo y mente en un mundo acelerado.La charla arranca con una pregunta esencial: ¿Qué es la felicidad? Para Mar, no es un estado permanente, sino momentos de conexión emocional con lo que hacemos; cada uno la define a su manera, pero la clave radica en alinear acciones con sentimientos auténticos. Delimitamos las emociones: no se trata de controlarlas, sino de identificarlas —ira, tristeza, ansiedad o enamoramiento— para actuar con conciencia. Como psiconeuroinmunóloga, explica cómo el cerebro opera en "modo alerta", respondiendo físicamente a estímulos estresantes a través de la somatización; escuchar el cuerpo es vital para procesar y liberar tensiones. "Las emociones y pensamientos pasan por la mente, no hay que darles vueltas eternas", advierte Mar, promoviendo fluidez para un día a día equilibrado, sin reprimir lo que sentimos.La reflexión se profundiza en la paternidad: la primera infancia forja lazos, pero la adolescencia ofrece oportunidades viables, no perdidas. Mar insta a padres a captar "ventanas de diálogo" —momentos adecuados para conversaciones abiertas, no interrogatorios de "sí/no"—. Fomentar confianza permite que los hijos explayen cómo se sienten, sin presiones. Como madres y padres, anhelamos lo mejor, pero cuidado con proyectar nuestras necesidades pasadas: ¿un curso de idiomas o una experiencia en el extranjero? Cada caso es único; escuchar sus deseos reales, potenciar fortalezas —como el talento musical sobre matemáticas mediocres— en lugar de "arreglar" debilidades, genera confianza y desarrollo integral. "No decidas por ellos lo que crees que es mejor; descubre qué les hace brillar".Este episodio es una brújula para padres, educadores y buscadores de bienestar, integrando ciencia y espiritualidad para una vida alineada y saludable.Más sobre Mar en sus redes:www.martarraga.com/instagram.com/mar.tarraga.saludconsciente/Conoce su libro "Ser Humano"https://www.amazon.es/Ser-Humano-tener-trav%C3%A9s-felicidad/dp/8409237474🎧 Escúchanos en:Spotify: https://open.spotify.com/show/2HKGNwpO3ydiZzpsQY0Skb?si=c34ec17117914eb5Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/el-limonero/id1646236061YouTube: https://www.youtube.com/@ElLimoneroPodcastSíguenos en Instagram:https://www.instagram.com/el_limonero_podcast/🎙️ Producción y edición: The Lemon Tree Education.📚 Más información sobre educación en: https://www.thelemontreeeducation.com📌 Todos los derechos reservados.