Pierde peso sin dietas

By Yari Rincón

Dile adiós al sobrepeso para siempre sin necesidad de hacer dietas ni depender de tu fuerza de voluntad o de tener motivación. El sobrepeso es un síntoma de que algo necesita tu atención. Es hora d

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Pierde peso sin dietas episodes:

February 24, 2025 #47: Comer sin culpa y sin drama – La clave para el éxito a largo plazo
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¿Sientes que cada vez que comes fuera o te das un gusto, entras en un ciclo de culpa y autosabotaje? En este episodio hablamos sobre cómo dejar atrás la mentalidad de todo o nada y aprender a comer con consciencia, sin restricciones extremas y sin drama. Te cuento cómo una de mis clientas aplicó este enfoque y aún así logró perder 3 libras en una semana. Además, exploramos cómo la flexibilidad y la planificación pueden ayudarte a perder peso sin sentir que estás en una dieta. ¡Dale play y descubre cómo hacerlo!
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13min
February 12, 2025 #46: ¿Es más difícil perder peso que aumentarlo?
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Muchas mujeres creen que perder peso es más difícil que ganarlo, pero ¿qué pasaría si te dijera que el aumento de peso es un proceso gradual y casi imperceptible?
En este episodio, comparto mi experiencia en el estudio de Reverse Diet de la Universidad de South Florida, donde he aumentado mis calorías de 1,516 a 2,700 sin cambios drásticos en mi peso.
Además, te explico por qué la percepción del progreso puede jugarte en contra y la importancia de tener un coach para mantenerte en el camino correcto. Al final, te dejo un ejercicio simple para que descubras cómo ha sido realmente tu proceso de peso. ¡Escúchalo y cuéntame qué descubres! 🎙🔥
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Pierde peso sin dietas es para ti, mujer profesional ocupada que es exitosa en su profesión pero no encuentra cómo tener éxito en lograr su peso ideal y mantenerlo.

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25min
February 01, 2025 #45: Nutrición y Mentalidad que Transforma: En Directo con la Psicóloga y Mentora Vanessa Goméz
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Descubre en este episodio cómo puedes transformar tu vida de manera integral. Exploramos junto a Yari Rincón, coach de nutrición y fitness, las claves para romper con la mentalidad de dieta restrictiva, gestionar emociones y crear hábitos sostenibles que impulsen tu salud y tu éxito personal.

Esta conversación está diseñada especialmente para la mujer profesional que busca equilibrio entre sus proyectos, bienestar y autenticidad.

Hablamos de resiliencia, cómo superar la ansiedad relacionada con la alimentación, y la importancia de escuchar a tu cuerpo para alcanzar tus objetivos sin culpas ni restricciones.

Además, descubrirás estrategias prácticas de planificación, cómo desmentir mitos dañinos sobre la nutrición y cómo incorporar tus comidas favoritas en un estilo de vida consciente y saludable.

Recuerda, el cambio comienza con pequeños pasos y la mentalidad correcta.

Tú tienes el poder de transformar tu relación con la comida y con tu vida.

No olvides seguirnos para más contenido inspirador y herramientas prácticas que te ayuden a gestionar emociones, alcanzar tus metas y empoderarte.

¡Tu bienestar y tu éxito están a un paso de distancia! 💡
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32min
January 27, 2025 #44: La Verdad sobre los Suplementos y las Redes de Mercadeo
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22min
January 12, 2025 #43 El nutriente MÁS IMPORTANTE en la Menopausia
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El reel del Dr. Bill Campbell aquí
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12min
January 10, 2025 #42: Cambiando hábitos, 2 tips para ser más consistente
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January 08, 2025 #41 ¿Comer saludable es suficiente para perder peso?
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January 03, 2025 #40: La Verdad Sobre las Dietas Detox y Cómo Perder Peso Basado en la Ciencia
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December 28, 2024 #39: Me preguntaron mi opinión sobre Ozempic...
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18min
December 15, 2024#38: ¿Las azúcares añadidas son el enemigo? Aquí está la verdad.
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Si siempre has pensado que las azúcares añadidas son las principales culpables del sobrepeso, este episodio es para ti.

Recientemente publiqué un carrusel en Instagram donde comparo dos marcas de pancakes y reto la idea de que eliminar azúcares añadidas es lo más importante. Y quiero llevar esta conversación un paso más allá contigo.

¿Qué pensarías si te dijera que la obsesión con eliminar las azúcares añadidas NO ES NECESARIA para perder peso?
En el episodio #38 de mi podcast, te explico:
Por qué las azúcares añadidas no son el problema principal.
Qué factores realmente impactan tu peso y salud.
Cómo balancear tus platos para que funcionen para ti (SIN ELIMINAR lo que te gusta).
Y lo mejor es que uso un ejemplo práctico y real que puedes aplicar de inmediato en tus comidas.

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