Dobry kochanek w 2025 roku: kim jest? Co robi? Jak mówi?W tym odcinku rozmawiam z twórcami @relacjebeztabu o tym, jak dziś wygląda seksualność: w związkach, w komunikacji, w realu i w naszych głowach.

Zadajemy ważne pytania: co to znaczy być „dobrym w łóżku”, czy seks to umiejętność, którą można rozwijać, jak mówić o swoich potrzebach, nie raniąc partnera i czemu tak trudno powiedzieć… „zrób mi dobrze tam na dole”?

To rozmowa o seksie bez wstydu, ale i bez zadęcia. Z dystansem, czułością i praktycznymi wnioskami, które możesz zabrać do swojej relacji.

Obserwuj gości: @relacjebeztabu – https://www.instagram.com/relacjebeztabu/

Jeśli interesują Cię tematy relacji, bliskości i seksualności – sprawdź moją książkę „Pierwsza Randka”:https://www.empik.com/pierwsza-randka-rozmowy-o-relacjach-kusiak-natalia,p1595330600,ksiazka-p

subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak

IG: www.instagram.com/nataliakusiak

o mnie: https://www.nataliakusiak.com

Patronite: https://patronite.pl/pierwszarandka

Czy wiesz, że producenci tamponów nie mają obowiązku podawania składu swoich produktów na opakowaniu?
W tym odcinku rozmawiam z Martyną Kaczmarek - aktywistką, influencerką, feministką, kobietą, która potrafi mówić o trudnych sprawach prosto i do rzeczy.Zaczynamy od feminizmu i pytania: co to dziś znaczy być albo nie być feministką? A potem idziemy dalej.Rozmawiamy o zaufaniu, władzy, ciele, menstruacji, aktywizmie i absurdach, których już nie powinnyśmy akceptować.

To rozmowa o prawie do informacji, ale też o zmęczeniu, o wątpliwościach i o tym, że nie trzeba być perfekcyjną, żeby mieć głos.

subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak

IG: www.instagram.com/nataliakusiak

o mnie: https://www.nataliakusiak.com

Patronite: https://patronite.pl/pierwszarandka

Endometrioza to choroba, która dotyka nawet 1 na 10 kobiet w wieku rozrodczym, ale w Polsce na diagnozę czeka się średnio… 8 do 10 lat. Moja dzisiejsza gościni – Magda Łucyan – czekała 16.

W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak wygląda życie z chorobą, której nie widać, której nikt nie traktuje poważnie i która dla wielu kobiet oznacza samotność, zwątpienie i nieustanne tłumaczenie się ze swojego bólu.

Magda jest dziennikarką TVN i współautorką książki "Taka twoja uroda" - ważnej, mocnej, napisanej z myślą o kobietach, które słyszały przez całe życie, że „tak już mają”. Ale nie mają. I czas to powiedzieć głośno.

Ten odcinek nie jest tylko dla osób z diagnozą. Jest dla każdej osoby, która kiedykolwiek poczuła, że jej ciało jest „nie takie”, że nikt nie słucha i że musi być silna, bo system nie jest.

🎙 Usłyszysz o:

– drodze Magdy do diagnozy,

– tym, co naprawdę oznacza życie z endometriozą (spoiler: to nie tylko miesiączki),

– systemowych absurdach i tym, dlaczego kobiety trafiają najpierw do psychiatry, a nie do specjalisty,

– i o tym, dlaczego ginekologia to nie tylko sprawa ciała, ale też psychiki i godności.

Jeśli chcesz lepiej zrozumieć siebie, swoją partnerkę, siostrę, przyjaciółkę albo po prostu wiedzieć więcej, ten odcinek jest dla Ciebie.

subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak

IG: www.instagram.com/nataliakusiak

o mnie: https://www.nataliakusiak.com

Patronite: https://patronite.pl/pierwszarandka

Randki w LA? Ghosting, artyści-narcyzi i emocjonalne fast foody. Michelle Kapuściński wyjechała do Kalifornii szukać miłości jak z Hollywood, a trafiła na… Zaworskiego z Krakowa.

W tym odcinku poznacie historię Michelle, która od 8 lat mieszka w Los Angeles i ma za sobą randkowy rollercoaster.

Ale los, jak to los, bywa przewrotny – i swój perfect match Michelle spotkała… nie w Kalifornii, tylko w Polsce. Wpadła na niego 48 godzin przed lotem powrotnym do USA. A on? Blady, nieopalony, nie był surferem, ale nazywał się Zaworski i przyjechał uczyć się polskiego.Czy to nie brzmi jak romkom, który napisało samo życie?

Rozmawiamy o różnicach w randkowaniu między LA a resztą świata, o tym, co naprawdę znaczy troska w relacji, i o związkach na odległość – takich, które mają sens, mimo że dzielą je kilometry (chociaż w tym przypadku pewnie bardziej mile).

Patronem tego odcinka jest Benefit Cosmetics. Ja swój perfect match już mam – The POREfessional Foundation, podkład wygładzający z niacynamidem, idealnie dopasowany do mojej cery. Ty też znajdziesz swój – do wyboru masz 40 odcieni w ciepłych, zimnych i neutralnych tonacjach.

Link do podkładu:https://www.sephora.pl/p/the-porefessional-foundation---podklad-wygladzajacy-niwelujacy-widocznosc-porow-P1000208646.html

[współpraca reklamowa]

subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak

IG: www.instagram.com/nataliakusiak

o mnie: https://www.nataliakusiak.com

Patronite: https://patronite.pl/pierwszarandka

Czy można się pokłócić… i poczuć po tym bliżej? Czy da się powiedzieć to, co trudne — bez ranienia, fochów i trzaskania drzwiami?

W tym odcinku rozmawiam z Tomaszem Kalko, który uczy, tego jak się mądrze spierać, że spór jest wartością w organizacji, uczy miękkich negocjacji, przywództwa, budowania marki w oparciu o wartości, jest psychologiem i strategiem biznesu. Napisał książkę "Sztuka mądrego sporu", która powstała na bazie spostrzeżeń, że narzędzi biznesowych można używać w życiu prywatnym.

Tomek wierzy, że spór może być formą miłości — jeśli tylko umiemy go dobrze poprowadzić.

Rozmawiamy o tym:

- jak przestać walczyć o pietruszkę i zacząć rozmawiać o tym, co naprawdę ważne,

- dlaczego czasem pod „czemu nie wyjąłeś rzeczy ze zmywarki?” kryje się samotność,

- jak nie dać się emocjom, ale też nie spłycać ich siłą „logiki”,

- dlaczego nie warto być „miłym do końca”, tylko raczej szczerym z troską.

To rozmowa dla wszystkich, którzy kiedyś usłyszeli: „nie histeryzuj” albo „teraz nie mam czasu na to gadanie” — i chcą to robić inaczej. Mądrzej. Delikatniej. Ale bez udawania.

Zaparz herbatę i wchodź z nami w ten spór. Obiecujemy: będzie spokojnie, ale nie będzie nudno.

Tomka znajdziecie tutaj: https://tomaszkalko.pl/

subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak

IG: www.instagram.com/nataliakusiak

o mnie: https://www.nataliakusiak.com

Patronite: https://patronite.pl/pierwszarandka

Czy wiesz, że Twój nastrój, sen, libido, poziom energii, a nawet decyzje zakupowe… mogą być powiązane z hormonami? W tym odcinku rozmawiam z Dominiką Czajką – specjalistką od zdrowia hormonalnego – o tym, jak ogromny wpływ na nasze ciało i życie ma antykoncepcja hormonalna.

Mówimy bez tabu:

- co dokładnie robi nam antykoncepcja i czy można ją po prostu odstawić,

- jak odróżnić syndrom post-pill od „nowej wersji siebie”,

- co wspólnego mają z hormonami libido, PMS i problemy z płodnością,

- czy soja naprawdę szkodzi, a plastikowy bidon może zaburzyć cykl,

- i jak dbać o hormony… bez popadania w obsesję.

Jeśli kiedykolwiek czułaś, że „coś jest nie tak”, ale lekarz powiedział, że „taka Twoja uroda” – to odcinek dla Ciebie.

A Dominikę znajdziecie tutaj: https://czajka-nutrition.pl/

subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak

IG: www.instagram.com/nataliakusiak

o mnie: https://www.nataliakusiak.com

Patronite: https://patronite.pl/pierwszarandka

Czy naprawdę się rozstaliśmy, jeśli nadal czujemy się związani z tą historią?
W tym odcinku rozmawiam z psycholożką Małgorzatą Szymkiewicz-Misztal o rozstaniach – ale nie w kontekście „czy się rozstać”, tylko dlaczego w ogóle się rozstajemy. I co się dzieje, kiedy nie zamykamy za sobą drzwi, a już próbujemy otwierać kolejne.

Poruszamy m.in.:

– czym jest emocjonalna pustka w związku i jak ją rozpoznać,

– dlaczego brak responsywności zabija relacje szybciej niż zdrada,

– co oznacza „niedomknięta relacja” i dlaczego sabotuje kolejne związki,

– jak wygląda prawdziwe zamykanie relacji (spoiler: to nie unfollow na Instagramie),

– i dlaczego nowy związek nie uleczy Cię z poprzedniego, jeśli nie przeżyłaś żałoby.

To rozmowa o tym, czego nie widać w czasie rozstania, ale co zostaje z nami na długo – w ciele, w decyzjach, w nowych związkach.
Jeśli czujesz, że „coś Ci nie pozwala ruszyć dalej” – ten odcinek może być dobrym lustrem.

subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak

IG: www.instagram.com/nataliakusiak

o mnie: https://www.nataliakusiak.com

Patronite: https://patronite.pl/pierwszarandka

"Popraw się. Bądź lepszy. Otwórz się. Nie bądź toksyczny. Ale też zarabiaj, miej mięśnie, bądź stabilny i nie płacz.”

A co jeśli powiemy: hej, może zapytajmy wreszcie, jak się czują faceci?
W tym odcinku rozmawiam z Mateuszem i Robertem – twórcami Tutaj Podcast, o tym, jak to jest być dzisiaj mężczyzną.
Czy faceci czują, że muszą się „naprawiać”?

Czego kobiety nie wiedzą o mężczyznach?

Dlaczego czują się niewystarczający w relacjach?

Jakiej kobiecości i jakiego seksu pragną?

I najważniejsze: co możemy robić, żeby lepiej rozumieć się nawzajem – zamiast grać w wojnę płci?

Będzie szczerze, zabawnie i momentami niewygodnie. Ale też – bardzo potrzebnie.

subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak

IG: www.instagram.com/nataliakusiak

o mnie: https://www.nataliakusiak.com

Patronite: https://patronite.pl/pierwszarandka

Jak wygląda związek, kiedy w jego centrum nagle staje choroba? Nie z przeziębieniem, nie ze złamaną nogą, tylko z diagnozą, która brzmi jak wyrok. Rozmawiam z moim kolegą, Piotrem Klimczakiem, który usłyszał, że ma ciężki nowotwór i mimo rokowań dziś jest na dobrej drodze do zdrowia. O strachu, który zmienia język miłości. O chwilach, kiedy się milczy, bo każde słowo wydaje się niepotrzebne. O tym, jak bliskość może być lekiem, a czasem też wyzwaniem. I o tym, że w chorobie można znaleźć momenty piękna — choć nikt nas tego nie uczy.

subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak

IG: www.instagram.com/nataliakusiak

o mnie: https://www.nataliakusiak.com

Patronite: https://patronite.pl/pierwszarandka

O miłości romantycznej mówi się wszędzie. O przyjaźni prawie wcale. A przecież to właśnie przyjaźń często jest największym wsparciem w życiu.

Dlaczego w dorosłości tak trudno znaleźć nowych przyjaciół? Czy przyjaźń „robi się sama”, czy trzeba ją budować jak związek? Jak dbać o relację, żeby była bliska, szczera i przetrwała lata?

W tym odcinku Pierwszej randki razem z Ogi Ugonoh rozmawiam o:

• przyczynach, dla których trudniej budować przyjaźnie w dorosłości

• tym, czym jest prawdziwa przyjaźń

• blokadach, które nas powstrzymują przed zbliżeniem się do ludzi

• sposobach na budowanie i pielęgnowanie bliskich relacji

Jeśli po wysłuchaniu odcinka pomyślisz o jednej osobie – odezwij się do niej. To może być początek pięknej historii.

Jeśli chcesz, żeby kolejne odcinki trafiały do Ciebie jako pierwsze – subskrybuj mój kanał.

subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak

IG: www.instagram.com/nataliakusiak

o mnie: https://www.nataliakusiak.com

Patronite: https://patronite.pl/pierwszarandka