"Popraw się. Bądź lepszy. Otwórz się. Nie bądź toksyczny. Ale też zarabiaj, miej mięśnie, bądź stabilny i nie płacz.”

A co jeśli powiemy: hej, może zapytajmy wreszcie, jak się czują faceci?
W tym odcinku rozmawiam z Mateuszem i Robertem – twórcami Tutaj Podcast, o tym, jak to jest być dzisiaj mężczyzną.
Czy faceci czują, że muszą się „naprawiać”?

Czego kobiety nie wiedzą o mężczyznach?

Dlaczego czują się niewystarczający w relacjach?

Jakiej kobiecości i jakiego seksu pragną?

I najważniejsze: co możemy robić, żeby lepiej rozumieć się nawzajem – zamiast grać w wojnę płci?

Będzie szczerze, zabawnie i momentami niewygodnie. Ale też – bardzo potrzebnie.

subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak

IG: www.instagram.com/nataliakusiak

o mnie: https://www.nataliakusiak.com

Patronite: https://patronite.pl/pierwszarandka

Jak wygląda związek, kiedy w jego centrum nagle staje choroba? Nie z przeziębieniem, nie ze złamaną nogą, tylko z diagnozą, która brzmi jak wyrok. Rozmawiam z moim kolegą, Piotrem Klimczakiem, który usłyszał, że ma ciężki nowotwór i mimo rokowań dziś jest na dobrej drodze do zdrowia. O strachu, który zmienia język miłości. O chwilach, kiedy się milczy, bo każde słowo wydaje się niepotrzebne. O tym, jak bliskość może być lekiem, a czasem też wyzwaniem. I o tym, że w chorobie można znaleźć momenty piękna — choć nikt nas tego nie uczy.

subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak

IG: www.instagram.com/nataliakusiak

o mnie: https://www.nataliakusiak.com

Patronite: https://patronite.pl/pierwszarandka

O miłości romantycznej mówi się wszędzie. O przyjaźni prawie wcale. A przecież to właśnie przyjaźń często jest największym wsparciem w życiu.

Dlaczego w dorosłości tak trudno znaleźć nowych przyjaciół? Czy przyjaźń „robi się sama”, czy trzeba ją budować jak związek? Jak dbać o relację, żeby była bliska, szczera i przetrwała lata?

W tym odcinku Pierwszej randki razem z Ogi Ugonoh rozmawiam o:

• przyczynach, dla których trudniej budować przyjaźnie w dorosłości

• tym, czym jest prawdziwa przyjaźń

• blokadach, które nas powstrzymują przed zbliżeniem się do ludzi

• sposobach na budowanie i pielęgnowanie bliskich relacji

Jeśli po wysłuchaniu odcinka pomyślisz o jednej osobie – odezwij się do niej. To może być początek pięknej historii.

Jeśli chcesz, żeby kolejne odcinki trafiały do Ciebie jako pierwsze – subskrybuj mój kanał.

subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak

IG: www.instagram.com/nataliakusiak

o mnie: https://www.nataliakusiak.com

Patronite: https://patronite.pl/pierwszarandka

Czy lubrykant to naprawdę gamechanger w sypialni? Czy może pomóc nie tylko w momentach „awaryjnych”, ale też wtedy, gdy po prostu chcemy, żeby seks był jeszcze przyjemniejszy, bardziej komfortowy, bardziej… nasz?

W tym odcinku rozmawiam z seksuolożką Patrycją Wonatowską o tym, jak małe rzeczy mogą robić wielką różnicę – i dlaczego warto odczarować temat lubrykantów. Będzie o cyklu, hormonach, suchości pochwy, ale też o przyjemności, bliskości, świadomości swojego ciała i dbaniu o to, żeby seks był nie tylko „ok”, ale naprawdę satysfakcjonujący.

Dlaczego w ogóle sięgamy (lub nie sięgamy) po lubrykanty?

Jak rozmawiać o tym z partnerem?

Jak wybrać lubrykant i na co zwracać uwagę?

Co warto wiedzieć, żeby zadbać o zdrowie intymne?

Seks jest lepszy z lubrykantem Durex.* Serio.

Odcinek został zrealizowany we współpracy z marką Durex.

Prezerwatywy i żele intymne Durex. Producent: Reckitt Benckiser Healthcare (UK) Limited. Upoważniony przedstawiciel: RB NL Brand B.V. Podmiot prowadzący reklamę: Reckitt Benckiser (Poland) S.A. RT-M-wZ1H21

To jest wyrób medyczny. Używaj zgodnie z instrukcją używania lub etykietą

*Clinical FSFI, July 2021

subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak

IG: www.instagram.com/nataliakusiak

o mnie: https://www.nataliakusiak.com

Patronite: https://patronite.pl/pierwszarandka

Związek to nie terapia.

Choć wielu z nas próbowało już w tej roli wystąpić: partner, psycholog, coach i grupa wsparcia w jednym. A potem nagle budzisz się i nie wiesz, czy jesteś w związku, czy w ośrodku odwykowym dla cudzych emocji.

W tym odcinku rozmawiam z one & only Kają Gołuchowską (dziennikarką i felietonistką Forbes Women, twórczynią podcastu „Rok dla Ciała” oraz byłą redaktorką naczelną portalu Ofeminin.pl, twórczynią internetową i prawdopodobnie również świetną baristką) o pułapce emocjonalnego ratownictwa.

W odcinku mówimy m.in. o tym:

– skąd bierze się nasza potrzeba „naprawiania ludzi, których kochamy”,

– dlaczego nie jesteśmy ich terapeutkami (i czemu to dobrze),

– jak nie zgubić siebie w roli „wiecznie wyrozumiałej i wspierającej”,

– i jak zamienić misję ratunkową w prawdziwą relację.

To rozmowa dla tych, którzy czują się zmęczeni w relacji – ale nie rozumieją, dlaczego.I dla tych, którzy chcą w końcu zbudować związek, a nie ośrodek terapeutyczny.

subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak

IG: www.instagram.com/nataliakusiak

o mnie: https://www.nataliakusiak.com

Patronite: https://patronite.pl/pierwszarandka

Pornografia nigdy nie była tak dostępna, mocna i… dziwna jak teraz. O tym, jak wpływa na nasz mózg, co robi z naszym życiem intymnym i dlaczego coraz więcej osób szuka wrażeń na seks party, w chemsexie czy cuckoldingu – rozmawiam z Andrzejem Gryżewskim, seksuologiem i psychoterapeutą.

Czy to tylko zabawa dorosłych ludzi, czy już sygnał, że mamy problem? Dlaczego zwykły seks przestaje wystarczać? Co z tego wszystkiego robi się niebezpieczne – i czy da się to jeszcze zatrzymać?

To rozmowa dla każdego, kto zastanawia się, gdzie kończy się eksperymentowanie, a zaczyna ucieczka od bliskości. Będzie mocno, szczerze i bez tabu.

subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak

IG: www.instagram.com/nataliakusiak

o mnie: https://www.nataliakusiak.com

Patronite: https://patronite.pl/pierwszarandka

Niepłodność: cichy dramat, który dotyka co piątą parę w Polsce.Jak wygląda życie z diagnozą „niepłodność”? Co dzieje się w głowie i w ciele, gdy intymność zamienia się w procedury medyczne, a każdy miesiąc kończy się kolejnym rozczarowaniem?

W tym odcinku rozmawiam z Edyta Zawistowską Rolą, psycholożką niepłodności, o emocjach, które często są niewidoczne dla otoczenia – o wstydzie, samotności, stracie, ale też o nadziei i o tym, jak nie stracić siebie i swojego związku w tym trudnym procesie.

Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli zmagasz się z niepłodnością – albo jeśli chcesz lepiej zrozumieć, przez co przechodzi ktoś bliski.

Edytę znajdziesz tutaj: https://edytazawistowska.pl/

subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak

IG: www.instagram.com/nataliakusiak

o mnie: https://www.nataliakusiak.com

Patronite: https://patronite.pl/pierwszarandka

subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak

IG: www.instagram.com/nataliakusiak

o mnie: https://www.nataliakusiak.com

Patronite: https://patronite.pl/pierwszarandka

„Nie wyglądasz na Autystę” – to zdanie usłyszało wielu rozmówców Oli Pflumio – autorki książki "My, ludzie w spektrum autyzmu", która w tym odcinku jest moją gościnią.

Ola nie jest osobą w spektrum. Ma ADHD, jest neuroatypowa, ale – jak mówi – jej rolą nie było opowiadać swoją historię. Jej rolą było słuchać. I oddać głos dorosłym Autystom i Autystkom, których świat często nie widzi – bo nie pasują do stereotypu „niemówiącego dziecka” albo „genialnego dziwaka”.

subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.comPatronite: https://patronite.pl/pierwszarandka„Nie wyglądasz na Autystę” – to zdanie usłyszało wielu rozmówców Oli Pflumio – autorki książki "My, ludzie w spektrum autyzmu", która w tym odcinku jest moją gościnią.Ola nie jest osobą w spektrum. Ma ADHD, jest neuroatypowa, ale – jak mówi – jej rolą nie było opowiadać swoją historię. Jej rolą było słuchać. I oddać głos dorosłym Autystom i Autystkom, których świat często nie widzi – bo nie pasują do stereotypu „niemówiącego dziecka” albo „genialnego dziwaka”.Rozmawiamy o tym:

– jak wyglądają przyjaźnie i relacje w spektrum,

– czym jest maskowanie i dlaczego bywa niszczące,

– jak późna diagnoza potrafi wywrócić życie do góry nogami,

– dlaczego Autyzm to nie cierpienie – tylko inne okablowanie mózgu.

To odcinek o tym, że różnorodność mózgów to nie coś, co trzeba naprawiać. To coś, co trzeba zrozumieć.

Olę znajdziecie tutaj: https://adhdcoachola.com/pl/about-me/

Czy kobieca intymność ma datę ważności?W tym odcinku rozmawiam z ginekolożką Agnieszką Nalewczyńską o czymś, co dotyczy każdej z nas – ale mało kto o tym mówi: o zmianach, które zachodzą w kobiecym ciele po 35., 40., 50. roku życia.W odcinku usłyszysz:

– co dzieje się z błonami śluzowymi i hormonami po 35+,

– dlaczego spadek libido i suchość pochwy to nie powód do wstydu,

– jak przygotować się do zmian i nie bać się ich,

– o czym nigdy nie mówimy w gabinecie ginekologicznym – a powinnyśmy,

– i jak odzyskać radość z cielesności, kiedy ciało przestaje „działać jak dawniej”.

To rozmowa pełna konkretów, czułości i wiedzy, której zabrakło nam w edukacji.

Nie tylko dla kobiet po 40., ale dla każdej z nas – i dla wszystkich, którzy chcą być blisko naszych doświadczeń.

Poprzedni odcinek a Agnieszką: https://youtu.be/H0Ys7KIDE3E?si=p5X9KlrUpKIGEHp9

subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak

IG: www.instagram.com/nataliakusiak

o mnie: https://www.nataliakusiak.com

Patronite: https://patronite.pl/pierwszarandka

Instagram Agnieszki:

https://www.instagram.com/drnalewczynska/

strona Lavu: https://carebylavu.com/

klinika Estebelle: https://estebelle.com.pl/

Dlaczego wciąż wybieramy podobnych partnerów, mimo że obiecujemy sobie, że "tym razem będzie inaczej"? Dlaczego przyjaźnie się rozjeżdżają, a my nie potrafimy postawić granic? Dlaczego z pozoru proste "nie" wywołuje w nas napięcie i stres?

W tym odcinku rozmawiam z dr Magdaleną Skopińską – lekarką, doktorką nauk medycznych i jedyną w Polsce certyfikowaną Master Somatic Coach – o tym, jak nasze ciało pamięta relacyjne doświadczenia i jak to wpływa na nasze zachowania, wybory i emocje.

Dowiesz się:– jak ciało koduje doświadczenia z przeszłości (nawet te, których nie pamiętasz),

– czym są automatyczne wzorce bliskości i jak je rozpoznać,

– dlaczego niektóre reakcje nie są „Twoją winą”, tylko „Twoim wzorcem”,

– i jak zacząć pracować z ciałem, żeby tworzyć inne – bardziej świadome i bezpieczne – relacje.

To nie jest rozmowa tylko o związkach. To rozmowa o Tobie. I o tym, jak wrócić do siebie – przez ciało.

Daj znać w komentarzu, czy Ty też czujesz, że Twoje ciało wie szybciej niż głowa.Subskrybuj, jeśli interesuje Cię miłość, relacje, intymność – ale z innej perspektywy niż zwykle.

Kanały pani Magdy:

- Instagram: https://www.instagram.com/magdaskopinska?igsh=Z3lwdmt0cXFmZHB2

- strona internetowa: https://lafol-institute.com/pl/start/

subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@natalia_kusiak

IG: www.instagram.com/nataliakusiak

o mnie: https://www.nataliakusiak.com

Patronite: https://patronite.pl/pierwszarandka