دا سرچینې د STOTT PILATES د خوځښت سیسټم بنسټیز اصول معرفي کوي، چې تمرکز یې د بدن او ذهن پر همغږۍ او د حرکت پر سمې بیومیکانیکي بڼه دی. په متن کې د تنفس پر درې اړخیزه بڼه، د پوښتۍ د پنجرې پر سم ځای پرځای کولو، او د حوصلې او اوږو د هډوکو پر ثبات باندې مفصل ټینګار شوی دی. د دې لارښوونو موخه د فقراتو د ستنې ساتنه، د عضلاتو د ژور فعالیت زیاتول، او په ورځني ژوند یا ورزش کې د حرکتونو د موثریت ښه کول دي. دغه سیسټم د تنفس او فزیکي تمرینونو له لارې هڅه کوي چې په بدن کې د ثبات او انعطاف ترمنځ یو مناسب توازن رامنځته کړي. په پای کې، دا سرچینې د ښوونکو لپاره د لارښود او د زده کونکو لپاره د خوندي او اصولي تمرین کولو د مرجع په توګه کار کوي.

Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.