دغه متن د STOTT PILATES د تمریني سیسټم بنسټیز اصول بیانوي چې موخه یې د بدن د بایو میخانیکي حالت ښه کول او د حرکتونو سمون دی. په دې کې په ځانګړي ډول د ساه اخیستلو پر درې اړخیزه طریقه، د حوض (pelvis) پر مناسب ځای پرځای کولو، او د کجورو (rib cage) او اوږو (scapula) پر ثبات ټینګار شوی دی. سرچینه ښيي چې څنګه د بدن او ذهن شعوري اړیکه کولی شي د ژورو عضلاتو په فعالولو کې مرسته وکړي ترڅو په ورځني ژوند او سپورت کې د حرکتونو موثریت زیات شي. د مختلفو تمرینونو له لارې، دا لارښود ښوونکو ته ورزده کوي چې څنګه د بدن د نخاع او غاړې طبیعي حالت وساتي. په پای کې، دا سیسټم یو داسې چوکاټ وړاندې کوي چې د هر فرد د فزیکي جوړښت مطابق شخصي تمرینونه تنظیم کړي.

Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.