Per rendere l'allenamento migliore non basta allenarsi di più ma serve allenarsi meglio. Questo vuol dire che devono essere stimolati tutti i meccanismi che innescano l'ipertrofia e far ricadere il peso sui muscoli

In questo video vediamo il numero di volte minimo necessario per andare in palestra e come aumentarlo possa essere benfico per l'ipertrofia.