Quando ti prepari a superare un limite, non basta la forza: serve una mappa.
Dividi lo sforzo in livelli, costruisci una scala da salire un gradino alla volta, perchè sapere cosa ti serve in ogni fase ti permette di arrivarci preparato.
Se hai già attraversato la fatica con la mente, il corpo la riconoscerà come qualcosa di possibile."

Concetti chiave:

• La preparazione mentale per superare i limiti
• La suddivisione dello sforzo in fasi progressive
• L'importanza di programmare e mappare la fatica
• Il principio che la mente anticipa quello che il corpo dovrà fare
• La costruzione graduale della capacità di sostenere lo sforzo