“蹲下站起眼前发黑？30 岁程序员陈哥脸黄如蜡，灸气海穴 + 足三里 2 个月，血红蛋白从 90 升至 115g/L！中医揭秘：贫血不是缺铁，是脾胃「造血工厂」罢工了！

✅ 足三里（膝盖下 4 指）：每周灸 3 次，配合山药排骨汤，宝妈王姐灸 1 周后，抱娃不再气喘；

✅ 血海穴（大腿内侧）：每天灸 20 分钟，大学生小林喝五红汤 + 灸穴，半个月头晕少了 60%！

 核心干货：

• 3 秒自测：舌淡苔白→气虚型，舌红少苔→血虚型，舌胖有齿痕→阳虚型；


• 懒人方案：办公贴足三里艾灸贴、睡前灸血海穴，搭配黄芪红枣茶；


• 避坑指南：湿热体质先祛湿再补，经期量多者停灸血海。

 会员专属福利：

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