Et si vous appreniez à ralentir avant que votre corps ne vous arrête de force ?

Dans cette capsule de 1 minute, je partage trois clés pour reconnaître les signes du burn-out, apprendre à déconnecter et trouver un rythme qui respecte vos limites sans sacrifier votre productivité.

Parce qu’un esprit épuisé ne peut pas créer.

Bonne écoute, et n’oubliez pas : chaque petite pause est une victoire.

Dans cet épisode, je te partage l’un des plus grands défis de ma vie quotidienne : trouver un équilibre entre mon rôle de maman et la gestion de mon entreprise. Ce n’est jamais simple, mais au fil du temps, j’ai découvert des astuces qui m’ont aidée à mieux jongler entre ces responsabilités.

Je te parle de l’importance de prioriser ses tâches pour éviter de se perdre dans la perfection, de se fixer des limites pour préserver un temps de qualité avec sa famille, et de s’entourer de personnes de confiance sur lesquelles s’appuyer quand c’est nécessaire. Si tu te sens parfois submergé.e par toutes tes responsabilités, cet épisode est pour toi !

Écoute cet épisode pour découvrir comment trouver un équilibre qui fonctionne pour toi, et apprendre à mieux t’écouter pour avancer avec sérénité.

Lancer une marque, c’est bien plus que d’avoir une bonne idée. C’est un chemin semé d’embûches, de doutes, et d’échecs, mais aussi de belles victoires. Dans cet épisode, je te partage l’histoire derrière la création de Karikemité, ma marque de cosmétique. Depuis mes premiers petits boulots pour financer mes matières premières jusqu’à la collaboration avec une chimiste expérimentée, j’ai beaucoup appris. Ce projet a mûri avec du temps, du travail acharné, et beaucoup de persévérance.

Je te raconte les étapes de ce parcours, les défis auxquels j’ai été confrontée, et les leçons qui m’ont permis de faire de Karikemité une marque unique. Si toi aussi tu rêves de te lancer dans l’entrepreneuriat, je te donne mes conseils et astuces pour démarrer, même petit. Parce qu’au final, l’important c’est de commencer.

Dans cet épisode, je t’emmène dans un voyage personnel où la peur devient un levier de croissance plutôt qu’un obstacle. Je partage une de mes expériences les plus marquantes : le jour où j’ai pris mon courage à deux mains et demandé à être licenciée d’un poste qui me rendait malheureuse. Ce moment, aussi effrayant qu’il était, a été le déclencheur de tant de changements positifs dans ma vie.

Sortir de sa zone de confort est un défi que nous rencontrons tous à un moment donné. Nous hésitons, nous doutons, nous avons peur du jugement ou de l’échec. Mais souvent, c’est en franchissant cette barrière invisible que nous découvrons nos plus grandes opportunités.

Au fil de cet épisode, je te propose de réfléchir à tes propres peurs. Quels sont ces blocages qui te retiennent aujourd’hui ? Ensemble, explorons comment les surmonter, comment reconnaître cette peur, la comprendre, et surtout, comment faire ce premier pas vers l’inconnu, là où se cachent les opportunités que tu attends.

Minute Pinaal#01

Dans cet épisode, je vous partage un moment charnière de ma vie : celui où j’ai réalisé qu’il était temps de partir. Je vous raconte comment mon divorce et ma démission ont été des étapes essentielles pour retrouver mon bien-être mental et émotionnel. À travers ce parcours, j’explique l’importance de se reconnecter à soi, d’écouter son intuition féminine et de faire des choix courageux pour vivre en harmonie. Je parle aussi de l’impact que cela a eu sur ma vie de maman et sur la gestion du stress. Cet épisode est une réflexion personnelle sur le chemin vers l’équilibre et la santé mentale.

Hello et bienvenue dans ce tout premier épisode de Pinaal, le podcast dédié à l’éveil et à la réflexion. Ici, nous allons plonger sans filtres dans des discussions authentiques et ouvertes. Je suis Daya de Karikemité, et aujourd'hui, je vais te parler de la genèse de Pinaal.

Pourquoi ai-je choisi le mot « Pinaal » ? Cela signifie « éveil » en Poulaar, une langue chère à mon cœur, parlée au Sénégal et en Mauritanie. Avec ce podcast, je souhaite provoquer une prise de conscience et créer un espace où l’on peut aborder tous les sujets sans retenue.

En m'approchant de mes 30 ans, mon regard sur la vie se transforme. J'ai des questions, des réflexions sur le travail, l’équilibre entre vie personnelle et professionnelle. Ce podcast est pour moi une manière de réfléchir à haute voix, avec vous, chers auditeurs.

Au fil des épisodes, nous aborderons des thèmes cruciaux comme la santé mentale, que je considère essentielle mais souvent négligée. Je partagerai également mon parcours pour créer ma marque de cosmétique, les défis rencontrés, ainsi que l’équilibre entre être maman solo, entrepreneuse et salariée à temps plein.

Pinaal est un espace sans jugement, où chacun peut poser ses questions et explorer de nouvelles idées. Je veux réunir une communauté prête à sortir des sentiers battus et à penser différemment. Mon intention est de me reconnecter à mes racines, à mes valeurs, et à mes expériences de vie, tout en posant des questions qui dérangent et en ouvrant des discussions authentiques.

Alors, si tu te reconnais dans ce que je partage, reste avec moi. Ensemble, nous allons explorer des sujets profonds, sans tabous. J'espère que ce voyage nous permettra d'évoluer et d'apprendre les uns des autres.

N’oublie pas de visiter mon site internet https://karikemite.com et de me suivre sur Instagram @Karikemité pour ne rien manquer de notre aventure. Prêt à te lancer dans cette exploration ? C'est parti !