祝大家新年快乐！这是晓宇和旺旺的年度唠嗑专场

这一年没搞什么惊天动地的大动作，只收获了新朋友、解锁了新爱好、搬进了新窝，还顺便和自己更熟了一些

吹着时光的风，我们养的自己都在慢悠悠地长大

02:22 友情篇：交到的新朋友，带给我们温暖的老朋友和已经断舍离的“假朋友"

18:22 家人篇：旺旺从两地分居到一家团圆，实现有“儿”有“女”的生活

23:46 自我篇：晓宇不逃避自己的真实愿望了：我是真的很介意头发少和不够瘦这两件事

30:56 影视音篇：2025年我们最喜欢的书、剧、电影和综艺。喜好完全不一样的两个人今年有怎样的收获

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看到这的朋友安利一部我们都很喜欢的音乐剧 - 《玛蒂尔达》开票了！时隔4年重返中国，《玛蒂尔达》的剧本在2013年获得了托尼奖，本剧讲述了小女孩玛蒂尔达如何应对庸俗的父母和校长，并依靠勇气和智慧创造奇迹、挽救自己和身边人的故事。年仅五岁就饱览群书、又十分调皮的小神童玛蒂尔达身处一个排斥她的、庸俗的势利之家，爸爸妈妈都只喜欢自己的哥哥 。此外，玛蒂尔达在学校还要忍受只靠暴力解决问题、厌恶小孩的校长川奇布。一次偶然的机会，玛蒂尔达发现自己具有超能力，就开始用小恶作剧来惩罚全校师生的校长川奇布 。最终，她通过在书籍中收获的勇气和智慧，挽救了自己，也解救了身边的朋友

【听友福利】

⏳ 开票时间：2026年1月7日星期三11:00（早鸟优惠至 2026年1月16日星期五23:59）

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到理想主义，提到坚持环保与公益，大家的第一反应是什么？

是发自内心的敬佩，觉得这是件高尚的事情？还是会忍不住皱眉，深知这份坚守背后一定藏着无数的艰难？

至少对我们来说，答案是后者——公益这件事太难了。但今天的嘉宾，不仅仅把这件“难事儿”做成了，还做得鲜活又有趣。

本期的嘉宾小玉，是一位始终对环保公益怀揣热情的理想主义者，为了这份环保理想，她曾在NOG工作，也曾在一线城市的公益组织工作，但微薄的收入让她意识到这样的公益是不可持续的。

现在，她找到了一条独一无二的路径——把热爱、收益与环保公益联系在一期，经营起了属于自己的咖啡事业。

本期你将听到以下内容

02:53 为什么选择埃塞俄比亚的咖啡作为公益的支点

04:56 小玉的环保理想是如何慢慢成形的

07:16 当为爱发电的工艺理想不可持续，如何平衡理想与现实

12:57 在埃塞俄比亚喝咖啡是什么样的体验

20:42 翻山越岭的咖啡溯源之路：产区、市场与非洲故事

30:28 小玉正在创建的咖啡品牌——野花咖啡

34:25 咖啡的利润如何回到公益：寻找合适公益组织的现实难题

46:46 向前看：咖啡与公益的长期规划

小玉公众号   野花世界

野花咖啡购买链接

bgm: 周深 - 我以渺小爱你

哪个打工人没在工位上偷偷幻想过“不上班”的生活？

一边数着还剩多少年才能退休（虽然遥遥无期），一边又被现实的焦虑绊住脚步 —— 没了工作，我的价值从哪里来？

脱离职场，我的社交圈会不会瞬间清零？

存款和现金流，真的撑得住未来几十年吗？

本期我们串台 Grad Lounge，“不上班前辈” Zeyuan以及正在“想辞不敢辞”边缘徘徊的 Gillian、晓宇和旺旺，一起聊一下不上班这事儿！

我们讨论了职场身份对自我认同的深度影响、不上班后的社交生态变化，也分享了提前退休的财务规划方法，以及如何在自由状态中找到属于自己的生活节奏。

你可能会发现：人生的起跑线不必放在退休之后。直面内心需求，提前规划，从当下开始一点点试探，也能走向属于自己的理想生活。

🍧本期嘉宾播客

《Grad Lounge 不止学术》

00:39 打工人心心念念的提前退休，到底长啥样？

03:11 身份危机： 没了大厂 title 和打工人标签的我还是谁？该怎么介绍自己？

11:08 价值感焦虑：自我价值只能靠工作实现？格局打开，到底什么才是价值？

17:08 社交指南：不上班也能交到新朋友，还能筛选掉无效社交

32:52 财务干货: 要存多少钱才能退休？如何进行合理财富规划？

51:56 时间管理: 不上班后如何平衡放松与成长，拒绝内耗式自律

01:11:00 职场回归: GAP 之后还能顺利重返职场吗？

01:19:07 结语： 退休是一个重要的决定，但我们的人生不必等退休才开始

片尾曲：齐豫、潘越云《谜》，《回声 · 三毛作品第15号》

朋友们好，好久不见，本期我们来介绍《大明王朝1566》中一个新的人物，陈洪。

不同于我们之前介绍的马宁远和海母，这个人在各种意义上都是一个令人讨厌的人。

他阴狠、冷漠，不擅交际，却凭着手腕和野心，一步步从一个小太监爬到司礼监掌印太监——那是明代太监能触及的最高权力之一。

他和我们印象中那些八面玲珑的人不一样，他不讨喜，不够圆滑，他不择手段，甚至敢陷害上司。

这样的人，最终成了嘉靖皇帝手中最好用的一把刀。

哪怕得罪了文武百官，甚至冒犯未来的皇帝，他仍是那个“没人能替代”的人。

然而，这样的成功，真的值得吗？

他坏事做尽，却始终得不到真正的信任，结局也注定悲凉。

这一切，真是他想要的吗？

本期，我们邀请到小红书职场博主、老朋友年哥，一起聊聊这位明代“最不合群的成功者”——陈洪。

在本期你将听到以下内容，时间轴

01:35 陈洪是谁 - 极具野心的首席秉笔太监，不擅长人际关系也能升职

04:06 从危机中发现机会 - 陈洪是如何利用顶级上司的不信任为自己赢得机会

11:01 成为代理主管的机遇和挑战 - 树立威信重要还是和周围人打好关系重要

17:35 机会还是风险 - 嘉靖的试探与陈洪的孤注一掷

21:43 职场困境下的孤勇者之路 - 天花板低，蛋糕无法做大，如果是你，你怎么选择

25:35 嘉靖与陈洪：一场无人能赢的权力游戏

32:46 个人的命运还是时代的悲哀 - 大明王朝权利下的不自由选择

36:09 陈洪的结局 - 他赢了权力，人生圆满了吗

本期仍然是《大明王朝1566》小人物系列，这一期我们讲讲在这部作品中的一个女性角色-海母。

海母是谁？初听像一种海洋生物，其实，她是一位冠了夫姓、冠了子姓的女人——海瑞的母亲。​

在《大明王朝 1566》的世界里，女性从未拥有姓名。海母、海妻、海女是海瑞身边女性的代号，芸娘是妓女的称呼，李妃则代表裕王侧妃的身份，更有甚者，终其一生只被称作 “齐大柱的媳妇”。

在女性连姓名都不配拥有的时代，海母却能以 “母权” 之名在家庭王国里独断专行。​

她懂得是非对错，却偏要用最极端的方式践行孝道；明明盼着三代单传的海家开枝散叶，却总是破坏儿子儿媳的夫妻生活；明明知晓自己的严苛早已刺伤晚辈，缺不曾有过任何改变。

更耐人寻味的是她与嘉靖的隐秘呼应 —— 嘉靖帝以 “君父” 之名压榨天下，她以 “母纲” 之权辖制家庭；一个是朝堂上的孤家寡人，一个是屋檐下的绝对权威。

她既是礼教的受害者，亦是权力的施行者。

01:17《大明王朝1566》这部作品中，背后的女性角色 —— 没有一位女性拥有自己的名字

07:18 海母是一个怎样的人？

09:44 海母是如何干预海瑞的夫妻生活的？

15:01 海母的那些明事理、懂大义的地方： 对海瑞的影响与支持

24:23 海母是如何进行情感勒索和控制的，为什么说海母是家里的皇帝？

41:18 海母对海瑞和儿媳妇的压榨和控制：家庭悲剧的原因

Bgm: Savage Daughter

《大明王朝 1566》最愚蠢的角色投票中，马宁远榜上有名！

说他冷酷无情、鱼肉百姓？可他却将 “改稻为桑，上利国家，下利百姓” 奉为圭臬，他不明白利国利民的好事，为何会遭到百姓的抗拒。

说他贪生怕死、谄媚权势？在他毁堤淹田后，却又挺直脊梁主动站出来揽下所有罪责？那一刻，他心里想的不是自己的安危，而是如何让恩师胡宗宪能顺利交差，保住仕途。​

说他目光短浅，看不清朝堂波谲云诡？可他偏偏能精准洞悉胡宗宪在严党与清流争斗间的艰难处境。​

若将他归为阴险小人，那在决定参与阴谋之前，他小心翼翼讨要两颗千年人参，只为给日夜操劳的胡宗宪调养身体。​

踏青苗、毁河堤，恶行桩桩件件，他终于被裹挟着飘向那注定的悲剧结局。​

00:00 马宁远是谁，他面临怎样的困境？做出了怎样的选择？

02:54 改稻为桑，毁堤淹田 - 为什么这么吃力不讨好的事情，偏偏是马宁远来做 ？

08:29 是什么原因让马宁远下定决心，执行毁堤淹田这一任务 ？

21:17 马宁远怎样看待胡宗宪的处境？

31:47 毁堤淹田东窗事发 ，马宁远一人拦下所有罪责又将实情全盘托出的转变

47:20 如果我们是马宁远，我们会做的更好吗？

我们终于恢复更新啦！

这半年主播究竟去哪了，在干些什么，心情怎么样，这些问题统统会在这期播客中找到答案。

晓宇作为大厂离职赛道新秀，裸辞后的生活却并不光鲜、也很难快乐，甚至不知道自己是谁。曾经大厂的光环，优厚的福利待遇，在裸辞后消失不见。巨大的心理落差、无社交的生活状态都可能压死一头骆驼。

本期让我们听听晓宇的GAP故事，也希望晓宇重新起航，一帆风顺！

00:19 欢迎失踪人口——晓宇回归！晓宇到底干什么去了！

01:42 GAP的契机和最终决定GAP的导火索

09:20 裸辞之后，却变得更加焦虑

13:51 GAP期间：我找不到我的身份了？我到底还能是谁？

19:48 GAP期间的过渡工作：远程兼职那些事

22:21 已婚未育30+美少女掏心窝子分享求职技巧！

31:09 找工作暖心小事：只要人人付出一点爱，世界是多么美好的人间！

37:16 放弃大厂福利选择裸辞和GAP，后悔么？

课代表立正的简历课 - 审阅两万简历后的意见

BGM - 生活在别处——陈婧霏

你是否在人声鼎沸的公共场合，瞬间像被定格，满心局促？明明脑海里装满了破冰妙招，可内心的焦虑如影随形，一张嘴，就怕得到别人的嘲笑。

身旁的人总在宽慰 “没人会在意这些”，可这话就像耳边风，因为在自己的认知里，总觉得自己站在聚光灯下，一举一动都被人审视。

于是，我们变得小心翼翼，常常关注别人的感受，宁愿牺牲自己也要迎合别人，却总是陷入内耗之中，我们不知道该如何改变。

《被讨厌的勇气》也许能成为指引你的那束光。它用通俗易懂的方式，将阿德勒的思想娓娓道来。虽说部分观点在当下看来略显陈旧，可研习阿德勒的理论，能让你在追求幸福与自洽的道路上大步迈进。

本期你会听到以下内容

00:40 《被讨厌的勇气》是一本怎样的书？

03:23 我社恐、我内向，到底是因为我的童年创伤，还是我有不想社交的潜在目的

07:25 阿德勒的目的论让我开始剖析自己不敢与人交流的原因 - 怕被别人讨厌

12:15 当我听到别人的开解“不会有人在意你表现得不好”，我会心里好受一些么？并不会。

16:48 如果你因为别人的评价患得患失，一起来学习一下“课题分离”吧

23:57 看似以他人为中心，过分在乎他人感受的讨好人，其实在乎的自己是不是受到别人的认可，是对自己的执着

31:15 阿德勒的“活在当下”：认真而谨慎地享受现在的人生，是通往幸福的秘密之门

2024年马上过去了，踩着一年的小尾巴祝大家新的一年工作顺利，生活开心。

说起工作，你是否也曾想过：大洋彼岸的工作生活会不会更理想？ 很多年前，一部经典电视剧《北京人在纽约》中有句台词让我第一次感受到在异国他乡工作的复杂情感：“如果你爱一个人，那就送TA去纽约；如果你恨一个人，也送TA去纽约。”

如今，我们在社交媒体上随处可见身处异国他乡的打工人分享他们每天的日常工作生活，有让我羡慕的，没有年龄焦虑，下班时间早，假期多，也有一些让人很头疼的事情，比如很难享受到国内便捷的生活服务，语言障碍······

本期，我们邀请到了特别嘉宾momo，她凭借一次机缘巧合来到北美工作。她将和我们聊聊：

• 在异国他乡工作，如何克服各种不适应？
• 换一个环境，工作的快乐是否真的能多一些？
• 海外职场是否如我们想象的那样“美好”？

如果你对这些问题充满好奇，千万别错过本期内容！欢迎收听～

本期你将会听到以下内容

02:58 momo通过怎样的契机，毕业之后来到北美工作 ？

07:00 美国生活与北京生活相比，有哪些不适应的地方 ？- 租房, 办事效率, 快递···

11:15 在北美下午4点就可以下班？

12:56 民以食为天，中国胃怎么解决“吃”这个头等大事 ？

17:55 北美打工人幸福之源： 居家办公，时间自由，对i人友好

22:27 躲不掉的身份问题： 拿着L签的北美打工人没有跳槽的机会

25:51 语言和文化产生的爆笑事件

33:07 漂泊到北美，交朋友是件容易的事吗？

35:22 换到国外工作后，工作的意义感有更强烈么？ NO！

momo落地美国的第一天

momo自制的水果蛋糕

Bgm: Talyor Swift - Wecolme to New York

在社交中，你是否常为如何快速与陌生人破冰而烦恼？担心选错话题，让气氛陷入尴尬？别担心，本期播客为你排忧解难！

本期我们邀请到了《休假中》来自世界五强（不是五百强）的主播——休休和北北，聊一聊如何快速与陌生人破冰。感谢声湃提供的录音间完成本期录制！

在陌生场合，想要营造友好氛围却总担心踩雷？休休和北北带来诸多破冰话题，如美食、求学经历、家乡风土、兴趣爱好等。掌握提问与倾听技巧，这些平凡话题也能助你与他人融洽交流。

本期是 I 人的话题宝典，内向的小伙伴们，快来获取专属社交秘籍，收听本期播客，让我们一起告别社交尴尬，成为聊天高手！

2:00 无论是I人还是E人，在公共场合都会担心尴尬的气氛

3:55 法宝一：对接头暗号——快速找到他人感兴趣的点

6:48 法宝二：把话筒交给对方-引导他人分享自己的故事

10:55 法宝三：别人在聊热门综艺或电视剧，自己完全没看过怎么加入聊天

15:45 吃饭这个话题是怎么聊到家乡、求学、个人生活、兴趣的？

20:45 已经感受到对方不想聊天了，应该怎么办？

23:33 怎么分辨对方是不是想聊天？

26:40 法宝四：夸夸大法，怎么做到夸人夸细节，夸到心坎上

39:20 跟“大人物”单独相处的时候，可以聊些什么？

46:52 法宝五：和大人物单独相处，热点话题也许是个不错的方向

56:55 社交误区：I人一定不适合社交么？倾听其实比表达更重要！

61:34 法宝六：表达共情不需要分享自己的故事表示共情，把话筒交给对方

67:40 他人讲述了非常隐私的秘密，该如何承担和消化？

BGM - 窦靖童 Monday

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