Playlist Sport : les meilleurs podcasts sports français

Votre plan d'entraînement vous demande de courir à 95 % de votre VMA, vous regardez votre montre et vous avez la désagréable impression d'exécuter une consigne sans en comprendre le sens.

Cet épisode remet à plat ce sigle que tout le monde utilise et que peu de coureurs ont vraiment saisi : ce qu'il mesure, comment l'estimer et ce qu'on en fait ensuite. Vous saurez enfin pourquoi une séance se court à 80 % de VMA et une autre à 105 %, et si vous pouvez progresser sans jamais passer de test.

Cet épisode est sponsorisé par Nutripure :

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Quand j'ai commencé la course à pied, le sigle VMA était partout, dans les articles comme dans les podcasts, et je n'avais aucune idée de ce qu'il voulait dire. Des kilomètres par heure ? Une autre unité ? À quoi bon courir un jour à 80 % de VMA et un autre à 105 % ?

Si vous avez déjà reçu un plan d'entraînement en vous demandant d'où sortaient ces chiffres, cet épisode est pour vous.

La VMA, ou vitesse maximale aérobie, est souvent confondue avec la vitesse maximale qu'on peut atteindre. Elle ressemble davantage à la cylindrée de votre moteur : l'allure la plus rapide que vous pouvez soutenir pendant 5 à 6 minutes environ, au moment où votre consommation d'oxygène est à son maximum.

D'où son lien avec la VO2max, difficile à mesurer sans matériel de laboratoire, et que l'on peut estimer à partir de la VMA. Bonne nouvelle, la VMA se calcule avec des tests accessibles, comme le demi-Cooper ou le VAMEVAL, avec une montre GPS ou sur une piste.

Une fois ce chiffre connu, il devient la base de vos séances de fractionné, courtes, moyennes ou longues, exprimées en pourcentage de VMA. Il sert à calibrer vos entraînements, pas à choisir votre allure de course : vous ne tiendrez pas un 5 km complet à VMA.

Deux coureurs qui ont la même VMA ne finissent d'ailleurs pas avec le même chrono, car l'économie de course et le mental comptent aussi. Vous verrez enfin pourquoi les temps de récupération entre les accélérations décident de l'utilité d'une séance, et si l'on peut courir et progresser sans connaître sa VMA.

Comprendre ce que vous faites à l'entraînement, plutôt que le subir, vous aide à progresser davantage.

Dans cet épisode :

• Que signifie VMA, et pourquoi ne faut-il pas la confondre avec une vitesse maximale ?
• Pourquoi parle-t-on de cylindrée du moteur, et quel est le lien avec la VO2max ?
• Comment calculer sa VMA avec une montre GPS ou sur une piste ?
• Entre le demi-Cooper et le VAMEVAL, quel test est le plus précis ?
• Pourquoi le développement de la VMA passe-t-il par le fractionné ?
• Pourquoi respecter les temps de récupération entre chaque accélération change-t-il tout ?
• À quoi ressemblent des séances de VMA courte, moyenne et longue ?
• Peut-on courir et progresser sans connaître sa VMA ?

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Canicule, arrêtés préfectoraux et départ déplacé : les coulisses d'une course hors norme !

On vous raconte tout !

Départ d'Hendaye le 18 juin, arrivée à Mandelieu dix jours plus tard. Entre les deux, la 9e édition de Race Across France a affronté une canicule d'une durée inédite : jusqu'à 72 départements en vigilance rouge, cinq neutralisations, deux arrêtés préfectoraux qui ferment la route, un départ du 1000 km déplacé d'Orléans à Albertville, et des orages pour finir.

Dans ce nouvel épisode d'Ultra Talk, Arnaud Manzanini ouvre les portes du PGO, le poste de pilotage de la course. Autour de la table : Stéphane, qui pilote la sécurité, Jo, notre spécialiste météo, Sébastien, finisher du 2500 km pour la septième fois, et Jérôme, venu prendre sa revanche sur le 1000 km.

Ils répondent sans détour aux questions que vous nous avez posées. Pourquoi neutraliser de 12h à 16h ? Pourquoi respecter les arrêtés plutôt que les contourner ? Comment est née l'idée de relancer la course depuis Albertville ? Et pourquoi les traces arrivent-elles si tard ? Ils reviennent aussi sur ce qui n'a pas fonctionné, notamment la communication avec les coureurs au moment des décisions difficiles, et sur ce qui change dès 2027.

Vous entendrez aussi ce qui fait l'âme de la RAF : une centaine de coureurs qui convergent vers Albertville en train et en covoiturage pour repartir ensemble, des participants qui s'arrêtent en pleine nuit pour tenir compagnie à une autre, et un bilan qui compte moins d'accidents et de problèmes médicaux que l'an dernier.

Un épisode sincère et parfois émouvant pour comprendre comment se prennent les décisions quand rien ne se passe comme prévu, à quelques mois de la 10e édition en juin 2027.

🎧 Écoutez dès maintenant l’épisode complet sur Ultra Talk, disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et sur le site ultratalk-podcast.com.

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#ultratalk #podcast #Bikepacking #raceacrossseries #raceacrossfrance

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Décevant depuis plus d'un an, Brian Thomas Jr. ne jouit pas de la meilleure cote en fantasy. C'est le moment d'en profiter, avant qu'il retrouve la production de sa saison rookie.

Quel autre joueur est-il temps d'acquérir ? Quels sont ceux dont il faut se débarasser ?

Antoine Ajavon et Alexandre Lauque répondent à ces questions, font un point sur les attaques décevantes depuis le début de la saison, en plus des joueurs à titulariser ou à laisser au repos pour cette Semaine 4 en NFL.

Et comme chaque à podcast désormais : le zoom de la semaine. N'hésitez pas à envoyer vos question à [email protected].

Bonne écoute !

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❌ AFFAIRE NEGREIRA : LE BARCA POURRAIT PERDRE 33 TITRES !!!

#RealMadrid #Negreira #Barca

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✈️ FIRST TEAM TRIP À SAN ANTONIO : Si vous aussi vous êtes hypés et avez envie de voir les Wizards sur un terrain, du 5 au 13 mars 2027, partez avec nous à San Antonio pour voir Wemby et vibrer pendant 3 matchs NBA, dont Spurs – Wizards. Toutes les infos et réservations : https://www.sportsustravels.com/product/first-team-trip-san-antonio-2027

Erwan et Thomas se retrouvent pour la preview des Washington Wizards, qui veulent tourner la page après trois saisons sous les 19 victoires. Avec AJ Dybantsa, 1er choix de la draft, Trae Young, Anthony Davis, Alex Sarr et Khris Middleton, Washington change complètement de dimension. Fini le tanking : les Wizards peuvent-ils viser les playoffs dès cette saison ? #NBA #Wizards #Dybantsa

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Vous pensez qu'un agent de télésurveillance passe sa journée à simplement regarder des écrans ? Détrompez-vous ! Dans cet épisode, Justine nous ouvre les portes d'un métier où aucune journée ne se ressemble et où chaque seconde compte. Plongez au cœur d'un métier passionnant où la technologie de pointe rencontre une profonde humanité pour veiller sur nous 24h/24 !

À propos de Verisure : protéger ce qui compte, c'est la mission de Verisure. Leader mondial par le nombre de clients servis, Verisure veille aujourd'hui sur plus de 6,3 millions de familles et de petites entreprises à travers le monde, et est n°1 de la télésurveillance en France (1). En cas d'intrusion, les agents de télésurveillance prennent en charge le signal en moins de 10 secondes (2).

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👉 Nos autres témoignages : https://www.verisure.fr/guide-securit...

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Penser que le cambriolage n'arrive qu'aux autres est une erreur que Fanny a payée cher. Victime de deux intrusions en seulement un mois et demi, elle livre un récit bouleversant sur la perte du sentiment de sécurité au sein de son propre foyer . Un témoignage authentique et captivant qui prouve qu'il ne faut pas attendre qu'il soit trop tard pour protéger sa famille !

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(1) Source : Atlas 2024 d’En Toute Sécurité, avec l’autorisation de la rédaction pour l’exploitation des statistiques.

(2) Statistique interne : temps moyen de prise en charge mesuré en 2024 après réception du signal par notre station de télésurveillance, pour les signaux de niveau 1 (détection fumée, panique, SOS, et code sous contrainte).

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Dans cet épisode du CQFR, Théophile Haumesser et Shaï Mamou décortiquent les implications de la re-signature de Jalen Duren avec les Detroit Pistons pour 200 millions de dollars. Ils reviennent également sur la grave blessure de Mike James, les derniers résultats Euroleague et la nouvelle performance dantesque d'A'ja Wilson face à Caitlin Clark.

Voici tout Ce Qu'il Fallait Retenir en cette matinée du 2 octobre 2026.

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