Playlist Sport : les meilleurs podcasts sports français

Cette semaine dans Hoop Culture, Pierre soumet Théo au jeu de l'interview "bouche trous". Ça mène à parler de LeBron James, de Kobe Bryant, de Joel Embiid, d'Angel Reese, de souvenirs de jeunesse et de plein de choses encore.

Parce que la culture basket ne s'arrête pas aux lignes du terrain, retrouvez chaque semaine Pierre-Armand Samama et Théophile Haumesser pour parler de tout ce qui fait vibrer le monde du basket en dehors du parquet.

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Nao "Living Room" https://youtu.be/6iUaY-zrTPM?si=ADwOsOxF-Tr1iWp3

Daniel Son x Futurewave x Asun Eastwood "Clean Up Nice" https://youtu.be/T79DMmPDqwk?si=Xi8wfRH5-YE9Cd2W

Angel Reese https://youtu.be/M05zJ7Iq7_8?si=L73fh2tmk5jcfvit

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Aurélien Sanchez, premier Français à avoir terminé la Barkley, revient 3 ans après son premier passage dans Extraterrien. Avec sa compagne Lucille et son cousin Martin, il a parcouru le Pacific Crest Trail du Mexique au Canada : plus de 4 200 km, 150 000 m de D+, 45 °C dans le désert et 12 nuits blanches d’affilée. Il a battu le record en mode assisté de plus de 16 heures. Dans cet épisode, ils racontent les coulisses de l’aventure : une logistique qui déraille chaque jour, un pied infecté qui frôle l’hospitalisation, un puma croisé en pleine nuit et un inconnu qui leur prête son 4x4 après une panne. Abonnez-vous à Extraterrien pour ne rien louper des prochains épisodes ! 🎙️

_Chapitres_

00:00 - Un record fou sur le PCT

02:44 - Le PCT en chiffres

07:17 - Courir la nuit dans le désert

13:48 - Logistique : galères au quotidien

18:08 - Stratégie face au record

28:48 - Tracy, l’ange du sentier

35:16 - Serpent, puma et ours

46:12 - Junk food et 9 kilos perdus

54:41 - Ampoules et infection au pied

01:02:05 - Les derniers jours

Le podcast Extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants. Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.

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Comme chaque semaine dans le CQFR du samedi, Antoine Pimmel et Shaï Mamou répondent à VOS questions. On y parle de Victor Wembanyama et des Spurs, des trades possibles pour le Heat, des génies sans ballon, ou encore du niveau d'Angel Reese et Gabby Williams.

Voici tout Ce à Quoi il Fallait Répondre cette semaine.

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Je peux courir un marathon, mais me motiver pour 10 minutes de renfo sur mon tapis, c’est une autre histoire. Si vous vous reconnaissez là-dedans, cet épisode est pour vous.

→ Le programme FlowFit : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42

Liens :

• Mon podcast Retrouve la Forme : https://km42.soulier.xyz/retrouvelaforme
• Gratuit : le guide de la sortie longue : https://go.soulier.xyz/sortielonguekm42
• Le programme Tout le monde peut courir plus vite https://go.soulier.xyz/vite
• Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42
• Le programme Marche Japonaise : https://go.soulier.xyz/marchejaponaisekm42
• Rejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrc
• Tous les liens vers les anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/483
• Posez vos questions : https://go.soulier.xyz/faq

Quand on tape « renforcement musculaire pour le coureur » sur Google, on tombe sur des séances de dix exercices : fentes, squats, planche, pont, gainage latéral. Beaucoup de coureurs savent qu’il faudrait le faire, l’ont même noté dans leur plan d’entraînement, et ne s’y mettent jamais. Soit par manque de temps, soit par manque d’envie. Ce fut mon cas pendant des années.

La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez renforcer vos jambes en restant dans la course à pied. Le renforcement est intégré à ce que vous aimez déjà faire, il n’ajoute aucune séance à votre semaine, et il se fait dans le geste de la course, sur les muscles qui comptent vraiment : les cuisses et les fessiers.

Ces muscles plus solides vous aident à mieux encaisser les charges d’entraînement, à garder une foulée propre quand la fatigue arrive et à courir plus longtemps sans vous blesser. C’est ce qu’on appelle la durabilité, un sujet dont j’ai souvent parlé ces derniers temps dans le podcast.

Dans cet épisode, je vous détaille trois façons de transformer vos sorties en séances de renforcement, avec le format que j’utilise moi-même : deux séries de cinq répétitions, un footing avant, un footing après.

Dans cet épisode :

• Pourquoi le renfo classique est souvent abandonné et comment s’en passer sans culpabiliser
• Courir en côte : la musculation la plus naturelle du coureur, avec une côte d’environ 100 mètres et la variante des escaliers
• Courir en descente : l’exercice le plus exigeant pour les quadriceps, et les conseils pour ne pas trop décoller et se laisser porter par la gravité
• Varier les allures avec des accélérations et des décélérations continues sur 30 secondes, pour dessiner « les montagnes d’Auvergne » plutôt que les Alpes
• Les bénéfices en plus du muscle : la foulée, le souffle, la VO2 max et la VMA
• Le bonus d’un sport collectif ou de raquette : pourquoi mes séances de basket du mercredi soir sont parfois plus intenses que mes fractionnés
• Comment je glisse aujourd’hui du renforcement dans mon quotidien avec mon approche Flowfit : pompes inclinées sur un banc, squats, fentes et kettlebell réglable

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Erwan et Thomas se retrouvent dans la Libre Antenne NBA pour la preview des Cleveland Cavaliers, finalistes de conférence la saison passée mais balayés par les Knicks. Donovan Mitchell et James Harden, tous deux prolongés, vont vivre leur première saison complète ensemble, avec Evan Mobley, Jarrett Allen et la recrue Peyton Watson. Les Cavs peuvent-ils enfin atteindre les Finales ?

#NBA #Cavaliers #DonovanMitchell

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Alain et Raoul sont dans un appartement, et... Ca fait un podcast !

Pendant la semaine parisienne, le duo a décidé de vous faire vivre les coulisses. Et ça donne un long podcast !

Plein d'infos... et de digressions !

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Avec l'absence de longue durée de Davante Adams, Puka Nakua apparaît plus que jamais le joueur majeur en fantasy chez les Los Angeles Rams. Idem pour Christian McCaffrey qui devraient profiter des blessures qui s'accumulent à San Franciso.

Quels autres joueurs profiter des absences dans les deux équipes californiennes ?

Antoine Ajavon et Alexandre Lauque répondent à cette question, et donnent leurs joueurs à titulariser ou à laisser au repos pour cette Semaine 7 en NFL.

Et comme chaque à podcast désormais : le zoom de la semaine. N'hésitez pas à envoyer vos question à [email protected].

Bonne écoute !

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