Playlist Tendances : les meilleurs contenus podcast du moment

Glow up. 

Ces deux petits mots sont partout sur les réseaux. 

Et ils reposent sur un concept simple : 

Tu dois montrer un avant/après de toi où tu passes de quelqu’un supposé être vilain à une bombe atomique.

Des transformations assez impressionnantes qui cartonnent.

Le #glowup cumule + de 13 millions de publications pour + de 129 milliards de vues sur TikTok. 

Mais alors quels sont les véritables dangers de cette Glow up Culture omniprésente sur les réseaux ?

Et surtout : comment un processus “d’amélioration de soi” peut-il en réalité nous détruire ? 

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On a reçu Claire Isirdi, une véritable poète, qui vient nous raconter comment elle drague en écrivant des poèmes aux garçons. C'est formidable et c'est vendredi.

Je vous embrasse 💕

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Extrait de l'épisode : "Le Muscle Invisible qui change TOUT (et que personne ne t'apprend à utiliser) - Clarisse Ernoux #13"

On parle souvent du périnée… mais presque toujours trop tard. Après une grossesse, lorsqu’apparaissent des douleurs, une sensation de relâchement, ou des déséquilibres qu’on ne comprend pas vraiment.

Dans cet épisode, j’accueille Clarisse Ernoux pour remettre ce muscle essentiel au centre de la conversation, non pas comme un problème à corriger, mais comme un véritable pilier (et allié !) de notre équilibre global.

Qu’est-ce que le périnée, concrètement ? Où se situe-t-il, et pourquoi joue-t-il un rôle bien plus vaste que ce que l’on imagine : posture, respiration, ventre, dos, sexualité, stabilité émotionnelle ?…

Clarisse nous partage une vision profondément différente : celle d’une “maison du corps”, où le périnée forme le plancher, en lien direct avec les abdominaux profonds, le dos… et le diaphragme. Un équilibre subtil, souvent négligé, qui influence pourtant toute notre structure.

À travers cet échange, vous comprendrez pourquoi il est essentiel de s’y intéresser avant même l’apparition de douleurs, comment le ressentir, le mobiliser correctement, et surtout comment recréer une connexion fine avec cette zone souvent ignorée.

Un épisode pour reprendre conscience de son corps… à la racine.

Le livre de Clarisse : « Périnée, votre superpouvoir » : https://bit.ly/3QrIYh1

Le compte Insta de Clarisse : https://bit.ly/3NSf6cL

La plateforme en ligne de Clarisse Ernoux (-20% jusqu’au 29 avril 2026 avec MARIE20) : https://bit.ly/4uYRnbM

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J’ai le plaisir de recevoir Nassim Sahili, coach sportif et chef d’entreprise, créateur de contenus autour du sport, mais aussi hôte du podcast Là On Discute. À travers son parcours et ses 18 années d’expérience, il propose une approche plus nuancée du sport, loin des injonctions et des idées reçues.

• Pourquoi associe-t-on encore le sport à la souffrance ?
• Comment construire une routine qui nous ressemble vraiment, sans tomber dans l’excès ou la restriction ?
• Et si clarifier ses priorités changeait notre rapport au sport… et au corps ?

Dans cet épisode, on prend le temps de déconstruire beaucoup de croyances autour du sport et de l’alimentation. On parle de son passage d’un rapport très punitif au sport à quelque chose de plus apaisé, où sa priorité est devenue sa santé. On prend aussi le temps de parler d’alimentation, pour déconstruire certaines croyances : ne plus opposer “bons” et “mauvais” aliments, se détacher des régimes restrictifs, revenir à des choix simples, et apprendre à écouter ses besoins.

Une conversation qui invite à se détacher des standards, et à repenser sa manière de prendre soin de soi, sans pression ni perfection.

Je vous souhaite une très bonne écoute !

—

Pour découvrir les coulisses du podcast : https://www.instagram.com/inpowerpodcast/

Pour en savoir plus sur Nassim Sahili : https://www.instagram.com/nassim.sahili/?hl=fr

Son Podcast Là On Discute: https://www.youtube.com/@L%C3%A0OnDiscute

Sa chaîne personnelle : https://www.youtube.com/@NassimSahili

Pour suivre mes aventures au quotidien : https://www.instagram.com/louiseaubery/

—

Ressource citée :

Le livre “Why Calories Don't Count: How we got the science of weight loss wrong”, du Dr Giles Yeo

Invité recommandé pour un prochain épisode : le réalisateur Quentin Dupieux

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Elise Costa est journaliste et chroniqueuse judiciaire. Dans ce quarantième épisode de Continue tu m'intéresses, on parle ensemble de Britney Spears, de justice, de santé mentale, des fulgurés d'Azerailles, de la question parfaite, et de plein d'autres choses intéressantes.

Références mentionnées :

📚 Ecrire Mazan (Elise Costa)

📚 Hypertheticals (Chuck Klosterman)

🕹️ Blue Prince (Dogubomb)

🕹️ The Witness (Jonathan Blow)

📺 La Mesias (Javier Ambrossi et Javier Calvo)

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Louis Cattelat que vous avez sûrement vu sur Quotidien (et sinon il est sympa Yann ?) a une annonce : il n'est PAS kabyle.

• Pour venir assister à un enregistrement cliquez super fort sur ce lien

Calme toi :

Laura Laarman : directrice de production et direction technique

Antonia Louveau : community management

Lucie Meslien : illustration animation 

Lou Poincheval : chargée de production

Caroline Bérault : illustrations 

Manon Carrour : vignette 

Joanna & Gaspar : générique 

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En ce lundi 13 avril dans la matinée est tienne nous avons lu les articles du jour parlant des sujets suivant :

• Hongrie : Viktor Orban battu
• Trump ordonne le blocus du détroit d'Ormuz
• Trump se prend pour le messie
• Justice : pour ou contre le plaider-coupable ?
• Travail le 1er mai : vers un assouplissement ?
• Artemis 2 : la beauté de la Terre

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