Playlist Top 20 France : les premiers podcasts français

Vous avez envie de prendre soin de votre santé et de votre vitalité dans la durée, mais vous ne savez plus toujours quoi mettre dans votre assiette ? Fibres, protéines, oméga-3, aliments fermentés, antioxydants… comment faire le tri et revenir à une alimentation à la fois simple, gourmande et bénéfique pour notre organisme ? Anne Ghesquière reçoit Angèle Ferreux-Maeght, cheffe naturopathe et experte en nutrition, pour comprendre comment ce que nous mangeons peut influencer silencieusement notre santé au fil des années. De l’équilibre du microbiote à la régulation de la glycémie, en passant par l’inflammation et le maintien de la masse musculaire, notre alimentation peut agir sur de nombreux mécanismes impliqués dans notre vitalité et notre façon de bien vieillir.

Comment nourrir son microbiote et préserver sa diversité ? Quels aliments privilégier pour soutenir notre organisme avec l’âge ? Prébiotiques, probiotiques et postbiotiques, légumineuses, petits poissons gras, protéines, collagène, vitamine C, aliments lactofermentés, crucifères, psyllium, sarrasin ou encore jeûne intermittent : Angèle Ferreux-Maeght partage ses conseils et ses réflexes simples pour composer une assiette colorée, vivante et variée, prendre soin de soi de l’intérieur et rester en forme le plus longtemps possible.

Bienvenue dans cette nouvelle série de ROUTINES & RITUELS : Bien dans son corps et dans sa peau, longtemps, réalisée en partenariat commercial avec Aroma-Zone.

Pendant 4 semaines, chaque vendredi, nous vous proposons d’explorer les grands piliers qui nous aident à préserver notre vitalité et à bien vieillir, de l’intérieur comme de l’extérieur.

En compagnie de Jeanne Casimir, facialiste et consultante beauté, Isabelle Jondo, docteur en pharmacie et experte en communication scientifique chez Aroma-Zone, Angèle Ferreux-Maeght, cheffe, naturopathe et experte en nutrition, et Lucile Woodward, journaliste santé et coach sportive, nous parlons de peau, de stress et d’équilibre hormonal, de nutrition et de microbiote, mais aussi de mouvement et de santé musculaire.

Une série pour mieux comprendre son corps, prendre soin de soi de façon globale et découvrir des gestes simples et éclairés pour se sentir bien dans sa peau aujourd’hui et longtemps.

Une citation avec Angèle Ferreux-Maeght :

"Manger coloré, manger amer, manger acide, manger naturellement puissant."

À réécouter :

Belle peau après 40 ans : les zones qu’une facialiste ne laisse jamais de côté

Stress, nerf vague et vitalité : comment retrouver l’équilibre et préserver sa santé dans la durée

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Thèmes abordés lors du podcast avec Angèle Ferreux-Maeght :

00:00 Introduction

02:18 Le feu qui couve : votre microbiote, clé de la longévité

11:24 Quand la peau fait le ménage à la place du foie

16:14 (Péri)ménopause : de la culpabilité à l'action

25:53 L'assiette idéale : cru, vapeur douce et légumineuses

34:13 Superaliments, fibres et alliés de nos intestins

43:09 3 réflexes pour prendre soin de notre longévité

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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🔗 DES LIENS POUR EN SAVOIR PLUS

17 OCTOBRE : TF1, La Dépêche, Franceinfo

AUBAGNE : Le Monde, France Info

CHIFFRES VIOLENCES CONJUGALES : Le Monde, Ministère de l'intérieur

ALBANIE MANIFESTATIONS : Le Monde, France 24

COLOMBIE MANIFESTATIONS : TV5 Monde, RFI

DURALEX : Le Monde, France Info

OPTOGÉNÉTIQUE : Le Monde, Études

Écriture : Blanche Vathonne - Léah Boukobza - Samy Rabbata - Hugo Travers - Patti Delaspre

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Antonio Marquez-Gomez a été arrêté en Colombie, vendredi 2 octobre, où il vivait caché depuis des années. L’ex-compagnon de Corinne Di Dio, tuée et démembrée en 1995, était l’un des co-accusés d’un procès pour meurtre aux côtés de Marie-Thérèse Garcia, proche de la victime. Cet espagnol de 65 ans avait bénéficié, en son absence, d’un acquittement en première instance en juillet dernier, le tribunal estimant qu’il était impossible de faire la démonstration de sa présence sur les lieux du crime le 19 et le 28 juin 1995.

A l’inverse, sa co accusée, Marie-Thérèse Garcia, 80 ans, avait été condamnée à 25 ans de réclusion criminelle pour meurtre. Placée en détention provisoire depuis mai 2023, elle n’a cessé de clamer, depuis lors, son innocence. Ses avocats ont interjeté appel; l’accusée redevient donc présumée innocente. Un nouveau procès doit être organisé, Antonio Marquez-Gomez sera, lui aussi, jugé à nouveau. Mi-septembre, il aurait contacté une ancienne avocate de Marie-Thérèse Garcia en affirmant vouloir livrer des informations sur la mort de Corinne Di Dio.

Condamné dans une autre affaire de trafic international de stupéfiants, il a été condamné cet été à huit ans de détention par la cour d’appel de Bordeaux. Détenu à Bogota, son extradition vers la France pourrait désormais être examinée.

Écoutez Code source sur toutes les plates-formes audio : Apple Podcast (iPhone, iPad), Amazon Music, Podcast Addict ou Castbox, Deezer, Spotify.

Crédits. Direction de la rédaction : Nicolas Charbonneau - Rédacteur en chef : Jules Lavie - Production : Thibault Lambert, Antoine Gueguen-Georgeais et Clémentine Spiler - Réalisation et mixage : Julien Montcouquiol - Photo : DR - Musiques :

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En ce jeudi 15 octobre dans la matinée est tienne nous avons lu les articles du jour parlant des sujets suivant :

• Retraites : les propositions des candidats
• Le programme économique de Jean-Luc Mélenchon
• Mélenchon : les raisons de son succès auprès des jeunes
• Lycéens : la stratégie erratique de l'exécutif
• Le grand mal-être de la jeunesse
• Trump est-il en train de lâcher l'Ukraine ?
• Trump : un bâtard à la Maison Blanche
• Voitures autonomes : c'est pour demain ?
• Jeux vidéo : Epic Games s'en remet à l'IA

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Voyagez en Terre(s) Gourmande(s) vous invite à parcourir la Nouvelle-Aquitaine à la rencontre de celles et ceux qui font battre le cœur de nos terroirs. Producteurs passionnés, héritiers d’un savoir-faire unique, ils façonnent des produits d’excellence reconnus par les labels AOP, AOC, IGP ou Label Rouge.

À chaque épisode, embarquez pour un voyage au cœur d’une région où la gastronomie se vit comme une aventure humaine et où chaque voix raconte une Terre Gourmande.

Aujourd’hui nous prenons un peu de hauteur en partant à Saint-Pardoux Corbier en Corrèze, à la rencontre d’Annick Maligne qui a rejoint son mari Laurent à la ferme Toutifruits. Annick et Laurent exploitent dix hectares de pommes, soit 350 à 400 tonnes par an. Une partie est en appellation d’origine protégée, l’AOP pommes du Limousin. 

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Léonard de Vinci déterrait-il des cadavres ? Était-il un humaniste ? Était-il l’inventeur du futur ? Des clichés sur Léonard, il y en a un paquet, et je vous propose d’écouter Pascal Brioist, qui en est spécialiste, nous en parler pendant quelques minutes ! Je l’ai récemment reçu en entretien, dans lequel on est revenu sur le travail d’ingénieur de Léonard, ainsi que sur son intérêt pour les sciences. Vous pourrez l’écouter ici très prochainement.

Bonne écoute !

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DES LIENS POUR EN SAVOIR PLUS

Bots / Russie : Le HuffPost, Le Parisien, RTS, Le Figaro, Le Monde, France 24, Radio Canada

Jackson Five : Le Figaro, Jackson Five

Charlotte Cardin : Billboard Canada, Grazia

Van Gogh : Sud Ouest, Charente Libre

Naza : Le Figaro, Libération

Écriture : Eden Ayach

Incarnation : Eden Ayach

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