Playlist Top 20 France : les premiers podcasts français

Il est 3 heures du matin. Vous êtes réveillée, les pensées tournent en boucle et, à mesure que les heures passent, l’angoisse de ne pas réussir à vous rendormir grandit. Comment retrouver des nuits sereines à la ménopause et en périménopause ? Pour en parler, Anne Ghesquière reçoit Laurence Haurat, psychologue et diététicienne-nutritionniste, pour comprendre les liens entre fluctuations hormonales, insomnies, anxiété et ruminations. Sueurs nocturnes, réveils précoces, charge mentale et bouleversements émotionnels : le sommeil devient plus fragile à cette période de la vie. Laurence Haurat partage des pistes concrètes pour apaiser le mental et retrouver le calme.

Bienvenue dans cette nouvelle série de Métamorphose consacrée à la périménopause, réalisée en partenariat commercial avec la Matmut, qui accompagne les femmes pendant cette période de leur vie grâce à son programme de coaching santé ThéraFémina.

Pendant trois semaines, chaque mardi, nous vous proposons de mieux comprendre cette période de transition encore trop souvent taboue et mal accompagnée, et d’explorer les clés pour traverser plus sereinement les bouleversements qu’elle peut entraîner.

En compagnie de Laurence Haurat, psychologue et nutritionniste, auteure de La Révolution ménopause, paru aux éditions Solar, nous parlons de cycles qui se dérèglent, de sommeil, de stress et d’anxiété, de poids et d’alimentation, mais aussi de rapport au corps, de confiance en soi et de vie intime. Prêtes à renouer avec votre corps et à aborder cette période avec sérénité ?

Une citation avec Laurence Haurat :

"Plus on focalise sur cet objectif de dormir, plus on crée de la tension, on se met en conflit avec ce qu'on ressent."

À réécouter :

Périménopause et ménopause : que faire quand la prise de poids semble nous échapper

Léonard Anthony : Invitation méditative... sous la couette

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Thèmes abordés lors du podcast avec Laurence Haurat :

00:00 Introduction

04:10 La ménopause : entre tabou et manque d'informations

11:46 Insomnies et réveils nocturnes : quand le sommeil déraille

15:43 Stopper les ruminations nocturnes

21:51 Retrouver le sommeil : les bons réflexes pour apaiser ses nuits

30:20 Apprendre à écouter ses émotions

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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[REDIFFUSION] Cet épisode a été initialement diffusé le 14 mai 2024.

La bienveillance est aujourd’hui LA nouvelle méthode managériale considérée comme essentielle à un environnement de travail sain. Mieux, elle contribuerait même à améliorer la productivité des travailleurs.

On a tous envie de travailler dans un cadre de travail qui est le moins violent possible. Mais est-ce que la bienveillance, et toutes les formes qu’on met dans notre communication, ne nuiraient pas à l’efficacité de nos échanges au travail ? Est-ce qu’on n’aurait pas plus de mal à se dire les choses, parfois désagréables mais aussi nécessaires ?

Dans cet épisode, on s’interroge sur la bienveillance au travail et comment elle impacte la qualité de nos productions. Jusqu’à quel point la bienveillance a-t-elle sa place dans un cadre professionnel ? Quel est le bon niveau de bienveillance pour favoriser un environnement de travail sain sans nuire à son efficacité ?

Emotions (au travail) est un podcast produit par Louie Media. Raphaëlle Elkrief a écrit et tourné cet épisode. Le montage, la réalisation sonore et le mix sont de Louis Jaubart, l’enregistrement est du studio La Fugitive. Louise Hemmerlé est la chargée de production d’Emotions (au travail).

Publicités et Partenariats : [email protected]

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🔗 DES LIENS POUR EN SAVOIR PLUS

17 OCTOBRE : Franceinfo, Libération, France 24

MACRON GOLFE : France 24, BFM TV

GRÈCE : Le Monde, Le Figaro

ATTAQUES CISJORDANIE : Le Monde, France Info

FRAPPES UKRAINE : France 24, France Info

COP17 : TV5Monde, France Info

Écriture : Blanche Vathonne - Léah Boukobza - Samy Rabbata - Hugo Travers - Patti Delaspre

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Alexandra Lamy (la femme) aurait du être gardienne de chèvre et le cinéma français est bien content que l'histoire se soit écrite autrement

Calme toi :

Laura Laarman : directrice de production et direction technique

Antonia Louveau : montage et réseaux sociaux

Lucie Meslien : illustration animation

Marilou Puybaret : chargée de production

Caroline Bérault : illustrations

Romana Dodici : miniatures

Joanna & Gaspar : générique

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Les rues de Paris, et d’autres grandes villes de France, ont été en proie à une violence débridée ce samedi 17 octobre. Incendies, pillages et dégradations, entraînés par une minorité encapuchonnée et gantée, en marge de la manifestation contre la « vie chère », qui a rassemblé 550 000 personnes dans le pays selon le ministère de l’Intérieur, et 800 000 selon les syndicats.

Face aux casseurs, les forces de police ont rapidement été dépassées. Au point que les critiques pleuvent sur l’exécutif, accusé d’avoir largement sous-estimé la violence qui couvait avant cette grande journée de mobilisation. Emmanuel Macron a répondu avec fermeté dans une allocution télévisée à l’issue du week-end. « Ceux qui ont pillé doivent rembourser. Ceux qui ont cherché à faire tomber la République auront à en répondre », a déclaré le chef de l’Etat.

À Paris, ce samedi 17 octobre avait pourtant commencé dans un calme relatif. Des dizaines de milliers de manifestants s’étaient rassemblés aux côtés des lycéens contre la baisse du pouvoir d’achat et la périclitation des services publics. Peu à peu, la situation a dégénéré.

Que s’est-il passé ? Pourquoi la situation est devenue chaotique ? Cet épisode de Code source est raconté par trois journalistes du Parisien : Elsa Mari du pôle Vie privée, Paul Abran de l’édition de Paris et Jean-Michel Décugis du service police-justice. Les témoignages ont été recueillis par notre reporter Judith Perret.

Écoutez Code source sur toutes les plates-formes audio : Apple Podcast (iPhone, iPad), Amazon Music, Podcast Addict ou Castbox, Deezer, Spotify.

Crédits. Direction de la rédaction : Nicolas Charbonneau - Rédacteur en chef : Jules Lavie - Production : Thibault Lambert, Judith Perret, Antoine Gueguen-Georgeais - Réalisation et mixage : Julien Montcouquiol - Photo : Benjamin ELKAIM/MAXPPP - Musiques : François Clos, Audio Network. Archives : TF1, FranceInfo, BFMTV, CLPress

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Merci à Matthias Baccino, Directeur Europe de Trade Republic, de nous avoir expliqué l'envers du décor du système bancaire ! Ancien trader, il est également venu nous parler en détail de son parcours et de Trade Republic, la première plateforme d'Europe, qui permet à des millions de gens sans connaissance particulière en finance d’investir et d'épargner pour leur avenir.

Regardez notre deuxième épisode avec Matthias Baccino ➡️ https://youtu.be/53cH0brZ7I8

Plus d'informations sur Trade Republic ➡️ https://trade.re/Legend

📚 Commandez le livre LEGEND : Les coulisses et secrets de l’émission numéro 1 en France

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À la Fnac ➡️ https://legend.s.gy/fVMJkr

Retrouvez le en format livre audio raconté par Guillaume ➡️ https://legend.s.gy/n3HY8u

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En ce lundi 19 octobre dans la matinée est tienne nous avons lu les articles du jour parlant des sujets suivant :

• 17 octobre : Après le chaos, la colère
• Le chaos en questions
• La honte et la colère
• Comment on en est arrivés là
• L'explosion sociale
• Pour Macron il est Minuit moins une
• Comment Macron a perdu la jeunesse
• Macron réduit à constater le chaos
• Trump : La France brûle

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