Pleasure

Verhütung? Klar, kennen wir. Aber dass die Pille nicht nur den Eisprung abschaltet, sondern auch deine Lust killen kann, deinen Hormonhaushalt komplett umbaut, deine Schleimhäute austrocknet, dein Testosteron-Level runterschraubt und du plötzlich Männer gut findest, die du hormonfrei nicht mal mit der Kneifzange anfassen würdest, dass weiß kaum eine. In dieser Folge spreche ich darüber, wie massiv hormonelle Verhütung dein ganzes Wesen beeinflussen kann. Und was du tun kannst, wenn du wieder mehr Lust empfinden willst. Selbst dann, wenn du gerade kein anderes Verhütungsmittel wählen kannst. Und was kaum über hormonelle Verhütung erzählt wird, aber jede Frau wissen sollte.

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Ich sitze in diesem perfekt aufgeräumten Hotelzimmer und plötzlich ist da Lust, obwohl zuhause zwischen Kindern, Chaos und Zeitdruck gefühlt tagelang überhaupt nichts passiert. Und genau da wird mir klar, dass Lust nichts Mystisches ist, sondern an zwei Dingen hängt, meiner inneren Bremse und meinem inneren Gaspedal.

In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich angefangen habe, beides im Alltag freizulegen, damit Lust nicht nur im Urlaub auftaucht, sondern wieder ein präsenter Teil meines Lebens wird. Wenn du wissen willst, warum dein Körper außerhalb des Alltags sofort anspringt und zuhause nicht mal ansatzweise einen Funken Erregung spürt, dann hör rein.

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Du liegst neben ihm. Eigentlich ist alles okay. Aber dein Körper sagt einfach: nö. Kein Funken. Kein Kribbeln. Nur Müdigkeit und der Gedanke an die Spülmaschine. Und du fragst dich: war das immer schon so? Oder wann genau ist das passiert, dass die Lust abhanden kam?

Es fühlt sich nicht so an, als wäre sie einfach verschwunden. Eher so, als hätte sich ganz langsam ein Stapel aus Alltagslast, Mental Load und Erwartungsdruck über sie geschoben. Und irgendwann lag sie drunter.

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Wenn du deine Pussy lieber versteckst als anschaust ist diese Folge sowas von für dich.

In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich 39 Jahre lang alles daran gesetzt habe, meine Scham zu verstecken; im wahrsten Sinne. Wie sehr ich geglaubt habe, da stimmt was nicht mit mir. Wie ich überlegt habe, mich operieren zu lassen, weil ich dachte: „Das da unten sieht einfach nicht normal aus.“

Wenn du dich selbst an manchen Tagen lieber versteckst, als dich zu zeigen. Wenn du dich fragst, ob dein Körper „richtig“ ist, ob du „da unten“ schön bist, ob du allein bist mit diesen Gedanken: Dann ist diese Folge für dich. Ein liebevoller Reminder, dass du mit deiner Unsicherheit nicht alleine bist und dass du Frieden schließen kannst. Wirklich.

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Heute nehmen wir „Männlich/Weiblich“ mit ins Schlafzimmer und räumen mit dem größten Missverständnis auf: Nein, Hingabe ist kein Schuldschein. Wenn ich als Frau empfange, muss ich mich nicht sofort „revanchieren“. In dieser Folge spreche ich darüber, wie Polarität überhaupt entsteht (Magnet, Baby!) und warum so viele von uns im Alltag die Führung übernehmen, aber im Bett eigentlich nichts sehnlicher wollen als: loslassen, fühlen, empfangen.

Ich erzähle, wieso Männer es als riesiges Kompliment erleben, wenn wir uns sichtbar hingeben, weshalb „führen“ nichts mit Unterbuttern zu tun hat, und wo dieser schmale Grat zwischen Respekt, Augenhöhe und Dominanz wirklich verläuft. Außerdem geht’s um den Dauer-Fehlglauben „Geben vs. Nehmen“ (Spoiler: Dein Pleasure ist für viele Männer der größte Turn-on), um klare Worte im Bett („mehr da, weniger da“ – ohne schlechtes Gewissen) und um die eine Frage, die alles verändert: Erlaube ich mir zu empfangen?

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Heute packe ich ein Basic-Thema aus, das heimlich alles durchzieht: Männlichkeit & Weiblichkeit. Nicht als Schubladen, sondern als Energien, die wir alle in uns tragen. Ich erzähle dir, wie ich jahrelang im Kopf unterwegs war (Strategie, Plan, Kontrolle – hallo Hals-aufwärts-Leben) und was passiert ist, als ich zurück in den Körper gegangen bin (Hingabe, Intuition, Flow – Hals-abwärts, baby).

Wir schauen spielerisch drauf, welche Qualitäten dich gerade dominieren, warum Polarität wie ein Magnet funktioniert und weshalb es in Beziehungen (auch in gleichgeschlechtlichen) diese Spannung braucht, damit’s kribbelt. Ich nehme dich mit in meine Learnings: Warum „Ich mach’ das alles selbst!“ oft den männlichen Part im Gegenüber klein hält, wieso „Baby, I’ve got this“ so sexy wirkt, und wie du wieder mehr fühlen kannst, ohne deine Ziele zu verlieren.

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Hey du – sag mal ehrlich: Wann hast du dich das letzte Mal wirklich lebendig gefühlt? Nicht „funktionierend“, nicht „to-do-abgehakt“, sondern so richtig hellwach im Körper, mit Gänsehaut, Glow und diesem „Oh wow, ich bin hier!“-Gefühl. Genau da holt dich diese Folge ab. Ich erzähle, wie Pleasure mich aus dem Kopf zurück in meinen Körper geholt hat – und warum das nicht „später, wenn der Stress vorbei ist“ passiert, sondern genau der Shortcut ist, damit der Stress endlich leiser wird.

Wir sprechen darüber, wie Lust mehr als Sex ist (ja!) und wie dein Nervensystem, deine Laune, deine Haut und deine Beziehung davon profitieren, wenn du dir wieder erlaubst zu fühlen. Du wirst dich wiederfinden, wenn du oft denkst: „Ich reiß’ mir ein Bein aus und trotzdem fehlt mir die Freude.“ In dieser Episode bekommst du meinen ehrlichen Blick hinter die Kulissen und die Einladung, dein „Alive“ wieder anzuknipsen: über Körper, Atem, Connection und Berührung – ohne Perfektion, ohne 1000 neue Pflichten, dafür mit Genuss, der alltagstauglich ist. Wenn du beim Hören spürst „Verdammt, das will ich“ – perfect. Dann ist ALIVE genau die Reise, die dich von „Ich funktioniere“ zu „Ich lebe“ führt. Press Play. Let’s get you alive.

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Ich nehme dich mit in die Folge, in der wir „sexy, sinnlich, weiblich“ nicht nur sagen, sondern fühlen. Warum? Weil Sexualität keine hübsche Nebensache ist, sondern eine Haltung, die alles verändert: wie du liebst, arbeitest, Mutter bist und auftauchst. Ich erzähle, wie ich meine Queen-Energy zurückgeholt habe.

Und ja: dem Satz, der mich so dreist wie frei macht – I am the prize. Wir erinnern uns an die Version von uns, die flirrt, funkt und sich unwiderstehlich fühlt (auch ohne Partner). Du bekommst Impulse, wie du aus dem „ich muss“ ins „ich empfange“ wechselst, deine weibliche Energie wieder ins Gleichgewicht bringst und damit im Alltag, im Business und im Bett entspannter, klarer, magnetischer wirst. Pleasure is not the goal. Pleasure is the way. Let’s turn you on.

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Ich sag’s, wie’s ist: Drei Kinder, eine Küche voller Brotdosen, ein krankes Kind auf dem Sofa und mittendrin ich, die versucht, irgendwo zwischen „Wo sind meine Sportsachen?“ und „Mamaaaa, ich brauch ein Taschentuch!“ ihren Pleasure wiederzufinden.

Früher hab ich gedacht, das geht nur, wenn alles andere erstmal läuft. Spoiler: läuft nie alles. Also hab ich angefangen, kleine Momente zu klauen, mitten im Chaos. Musik an beim Frühstück schmieren, Hüften kreisen beim Erdbeeren schnibbeln (ja, wirklich), einfach wieder Körper statt Kopf und mich auf der Prioliste ganz nach vorne gestellt.

Weil ich gemerkt hab: Wenn ich mich fühle, läuft der Rest leichter. Ich bin entspannter, gelassener und einfach deutlich witziger. Und plötzlich ist selbst das Chaos irgendwie schön.

Diese Folge ist kein Erziehungsratgeber, kein Lifehack-Katalog, sondern ganz ehrlich meine Art und Weise Pleasure als Fundament meines Lebens zu machen und das eben auch als Mama.

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Hier die Empfehlungen der Bücher und Websites aus der Folge:

OMG Yes - https://www.omgyes.com/de/join

Buch: Women's Anatomy of Arousal - Sheri Winston

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