Настка та Марійка теревенять про те, чи змінюються люди та їхні внутрішні переміни за останні роки. оточення беззаперечно впливає на наше становлення і формування як особистості. та чи варто завжди прислуховуватись до їхньої думки або краще фільтрувати інформацію і не брати це до уваги (для вашого ж кращого морального стану та хорошої самооцінки) ?

займає своє зручне місце на лавочці - пліткуємо.

ще більше нас в інстаграмі:

@plitkarkicast - сторінка подкасту

@ssoultty - Настка

@idntfmepls - Марійка

@_flamango_ - прекрасна дизайнерка обкладинки

Настка та Марійка разом навчаються на літературній творчості, тож у сьогоднішньому епізоді вони теревенять про свою спеціальність, як обирали, куди вступати, про очікування/реальність вищої освіти та чому їх чекало багато розчарувань.

займає своє зручне місце на лавочці - пліткуємо

ще більше нас в інстаграмі:

@plitkarkicast - сторінка подкасту

@ssoultty - Настка

@idntfmepls - Марійка

@_flamango_ - прекрасна дизайнерка обкладинки

у сьогоднішньому пілотному експромт-епізоді теревенимо про те чи має платити хлопець на побаченні, які бувають винятки, як не відчувати сором за пропозицію «сьогодні плачу я!» та ще про декілька крінж побачень з нашого досвіду. як надважливо любити і цінувати себе, чому «знайти половинку» застаріле визначення та як самооцінка впливає на вибір партнера(-ки).

займає своє зручне місце на лавочці - пліткуємо

ще більше нас в інстаграмі:

@plitkarkicast - сторінка подкасту

@ssoultty - Настка

@idntfmepls - Марійка

@_flamango_ - прекрасна дизайнерка обкладинки

тренування, спорт, фітнес завжди були і залишаються компонентами «здорового способу життя». але що робити, коли він переростає у спотворене сприйняття свого тіла, нелюбов, надмірну увагу або навіть вигоряння? шостий епізод саме про се, а ще наші стосунки із ЗСЖ, як ми змогли досягнути гармонії у них, чи були моменти, коли фізичні заняття демотивували, а суспільство прищеплювало комплекси та як не зашкодити своєму здоров’ю через заняття фітнесом.

також пліткарки поділились проєктом «MyChamp». у зв’язку із початком широкомасштабного вторгнення ₚосії в Україну багато спортсменів втратили місця тренувань. цей волонтерський проєкт допомагає віднайти для них нові та підтримати спортивний дух молоді.

за цей період на сайті уже розміщена інформація про близько 170 сенкцій України і світу, що готові займатись із дітьми.

ми підтримуємо таку діяльність і теж вважаємо, що спорт не має кордонів!

займає своє зручне місце на лавочці - пліткуємо ще більше нас в інстаграмі: @plitkarkicast - сторінка подкасту @ssoultty - Настка @idntfmepls - Марійка @_flamango_ - прекрасна дизайнерка обкладинки

у сьогоднішньому епізоді теревенимо про психічні проблеми, їх види та симптоми, які міфи досі ширяться серед нас та чому потрібен психолог? Марійка та Настка поділились важким досвідом боротьби з депресивним епізодом та хворобливим сприйняттям їжі.

закликаємо! якщо у вас є запит (синдром вцілілого, не задоволеність життям, дискомфорт, не бажання рухатись далі), залишаємо вам кілька покликів на психологічну допомогу:

5522 - для абонентів lifecell та Vodafone (дзвінки безкоштовні).

проєкт «тільки між нами», де підбирають психолога відповідно до запиту та працюють за методом когнітивно-поведінкової терапії.

платформа doctoronline, де надають безоплатні консультації, організовані Буковинським медичним університетом.

піклуйтесь про своє ментальне здоров’я!

займає своє зручне місце на лавочці - пліткуємо

ще більше нас в інстаграмі:

@plitkarkicast - сторінка подкасту

@ssoultty - Настка @idntfmepls - Марійка @_flamango_ - прекрасна дизайнерка обкладинки

комплекси - спотворені уявлення про себе; почуття і страхи, що проявляються у невротичній поведінці. у четвертому епізоді побалакаємо про те, як вони зароджуються, від кого найобразливіше чути критику, як булінг впливає на самооцінку людини та чому надважливо полюбити себе. займає своє зручне місце на лавочці - пліткуємо

ще більше нас в інстаграмі: @plitkarkicast - сторінка подкасту @ssoultty - Настка @idntfmepls - Марійка @_flamango_ - прекрасна дизайнерка обкладинки

страх - базова реакція нашого організму на стресову ситуацію, і це окей відчувати увесь спектр емоцій. але іноді боязнь може переростати у хворобливе сприйняття середовища, що зветься фобічним розкладом. у третьому епізоді ми поговоримо про різницю між цими поняттями, чого боїмося, як боремось зі страхом осуду та що таке неофобія.

займай своє зручне місце на лавочці - пліткуємо.

ще більше нас в інстаграмі:

@plitkarkicast - сторінка подкасту

@ssoultty - Настка

@idntfmepls - Марійка

@_flamango_ - прекрасна дизайнерка обкладинки

батьки - перший місток знайомства зі світом, безпечна пристань, тому гармонічні стосунки з ними - одна з базових потреб людини. але що коїти, коли батьки не дають змоги сепаруватись, висловлювати власну думку та застосовують шльопок як покарання? другий епізод про се та образи, роль психологів і чому варто налагоджувати стосунки з батьками.

займай своє зручне місце на лавочці - пліткуємо.

ще більше нас в інстаграмі:

@plitkarkicast - сторінка подкасту

@ssoultty - Настка

@idntfmepls - Марійка

@_flamango_ - прекрасна дизайнерка обкладинки