On pense souvent que montrer ce que l’on ressent, dire ce dont on a besoin ou ouvrir véritablement son cœur nous expose à la douleur.

Alors on se protège.

On garde une distance.

On filtre ce que l’on ressent.

On ne montre pas trop qu’on tient à l’autre.

On anticipe ce qui pourrait se passer et, parfois, on quitte le lien avant même de lui avoir laissé la possibilité d’exister.

Mais à force de vouloir éviter de souffrir, est-ce qu’on ne finit pas aussi par s’empêcher de vivre ?

Dans cet épisode, je parle d’authenticité, de vulnérabilité et de discernement.

De ce qui se révèle lorsque l’on ose être pleinement soi face à l’autre.

De toutes ces relations que l’on parvient parfois à maintenir uniquement parce qu’on s’adapte, qu’on se réduit ou qu’on ne dit pas vraiment ce qui se passe à l’intérieur de nous.

Et de cette différence essentielle entre écouter ce que l’on ressent… et laisser la peur décider à notre place.

Parce que l’authenticité ne nous protège pas nécessairement de la douleur.

Elle nous protège de l’illusion.

Alors j’ai envie de te laisser avec ces questions :

• Dans quelles relations est-ce que tu filtres encore ce que tu ressens par peur de perdre l’autre ?

• Qu’est-ce que tu n’oses pas dire parce que tu redoutes ce que la réponse pourrait révéler ?

• Est-ce que tu écoutes réellement ton discernement… ou est-ce que c’est ta peur qui décide à ta place ?

• Est-ce que tu te protèges d’une relation qui ne te convient pas, ou d’une blessure qui n’existe pas encore ?

• Et qu’est-ce que tu pourrais vivre si tu acceptais de ne pas avoir toutes les garanties avant d’ouvrir ton cœur ?

Parce qu’ouvrir son cœur, ce n’est pas se promettre de ne jamais souffrir.

C’est se promettre de ne plus passer à côté de sa vie pour l’éviter.

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Dans cet épisode, je te partage un texte brut, écrit d’un souffle, né d’une traversée que beaucoup vivent en ce moment : celle du changement.

Pas celui qu’on contrôle, mais celui qui bouscule. Qui fait tomber les repères. Qui nous ramène, parfois violemment, à l’essentiel.

Je parle de ces cycles de fin, de vide, de chaos intérieur.
De ce moment où l’on croit que tout s’écroule… alors qu’en réalité, quelque chose en nous est en train de renaître.

Et si ce n’était pas une perte, mais une libération ?

Et si ce que tu vis était une mue, un passage, un appel à te reconnecter à ta vérité, à ton feu, à ta puissance ?

Ce podcast n’est pas là pour t’apporter des réponses.
Il est là pour te rappeler que tu peux, toi aussi, t’enlever ce costume trop serré… et créer ta propre façon d’exister.

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Entreprendre, ce n’est pas juste une question d’idées ou de stratégies… C’est un état d’esprit.

Dans cet épisode, je reçois Yann Le Nen, entrepreneur et expert en stratégie business, pour parler de ce qui fait échouer ou réussir un entrepreneur.

Nous avons exploré son parcours, les défis rencontrés et les leçons qu’il en a tirées, en mêlant stratégie, mindset, coaching et développement personnel.

Au programme :

💡 Les croyances qui freinent les entrepreneurs
⚡ Les erreurs qui font perdre du temps (et comment les éviter)
🔥 Le mindset à développer pour tenir sur la durée
💰 Pourquoi l’argent ne devrait pas être un tabou quand on entreprend
🚀 Comment aligner business et évolution personnelle

Si tu hésites à te lancer ou si tu veux un shot d’inspiration pour ton business, cet épisode est pour toi ! 🎧

➡ Retrouve Yann ici :
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Youtube : https://www.youtube.com/c/YannLeNen

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Dans cet épisode, on explore la différence entre changer et évoluer. Là où le changement peut devenir une injonction à être "plus" ou "mieux", l’évolution est un processus doux et bienveillant qui nous aligne avec qui nous sommes vraiment.

Je t’invite à réfléchir à ce que tu veux réellement : changer pour correspondre à une image extérieure ou évoluer pour honorer ta propre singularité ?

Nous avons aussi parlé de l’importance de :

• S’inspirer sans se comparer, en reconnaissant nos besoins uniques.

• Privilégier les petites actions pour avancer à notre rythme, sans pression.

• Se reconnecter à son corps, en écoutant ses messages et en respectant ses cycles.

L’évolution n’est pas une course. C’est une exploration qui te permet de t’accueillir pleinement, de tomber, de te relever, et de progresser à ton rythme.

Voici quelques questions pour t’aider à aller plus loin :

Se reconnecter aux parties de soi qu’on refoule ou cache :

1. Quelles parties de toi as-tu peur de montrer au monde ? Pourquoi ?

2. Quelles croyances as-tu sur ce qui est "acceptable" ou "valide" chez toi ?

3. Si tu pouvais honorer une de ces parties que tu caches, que ferais-tu différemment ?

Identifier ses besoins véritables :
4. Qu’est-ce qui te donne un sentiment de paix et de bien-être ?
5. Y a-t-il des besoins que tu négliges parce que tu les considères moins importants ?
6. Si tu écoutais vraiment ce que tu veux, que changerais-tu dans ta vie quotidienne ?

Se connecter à son corps :
7. Que ressens-tu dans ton corps en ce moment ? (Tension, fatigue, légèreté\u2026)
8. Quels signaux ton corps t’a-t-il envoyés récemment, et les as-tu pris en compte ?
9. Quelle serait la première étape pour prendre soin de ton corps aujourd’hui ?

Exercice pratique : Écoute et dialogue avec ton corps

Cet exercice te permettra de te reconnecter à ton corps et à ses besoins :

1. Trouve un endroit calme. Assieds-toi ou allonge-toi confortablement. Ferme les yeux et prends quelques respirations profondes.

2. Scanne ton corps. Passe lentement ton attention sur chaque partie de ton corps, de la tête aux pieds. Observe sans jugement : Y a-t-il des tensions ? Des zones agréables ? Des sensations particulières ?

3. Pose des questions à ton corps :

   • De quoi as-tu besoin en ce moment ?

   • Qu’est-ce que je peux faire pour te soulager ou te nourrir aujourd’hui ?

4. Écoute les réponses. Cela peut être une sensation, une pensée ou une intuition. Fais confiance à ce qui vient.

5. Agis. Après cet exercice, prends un engagement concret pour honorer ce besoin. Cela peut être aussi simple que boire de l’eau, te reposer, ou faire une balade en pleine nature.

Répète cet exercice aussi souvent que nécessaire pour cultiver une connexion plus profonde avec toi-même et ton corps.

Je t'embrasse

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Dans cet épisode, nous explorons la notion de manque et son lien profond avec l’abondance et la sécurité intérieure.

À travers une anecdote personnelle et des réflexions, nous découvrons pourquoi il est souvent plus facile de donner aux autres que de se donner à soi-même, et comment nos perceptions influencent nos comportements face au manque, qu’il soit matériel ou émotionnel.

Le manque n’est pas seulement un état de fait : il s’agit avant tout d’une sensation, amplifiée par nos émotions et notre système nerveux. Nous discutons de la manière dont les croyances limitantes, issues parfois de blessures passées, créent une vibration du manque qui impacte nos finances, nos relations et notre confiance en nous.

À travers des expériences personnelles, je partage comment j’ai pris conscience de mes propres mécanismes face au manque, et comment cette prise de conscience a transformé ma relation à l’abondance. Nous abordons également les comportements compensatoires, comme la quête de validation externe ou l’accumulation matérielle, et pourquoi ils ne comblent pas le vide intérieur.

La clé pour transformer le manque en abondance réside dans le travail sur soi : se reconnecter à ses émotions, poser des actions alignées et cultiver une sécurité intérieure authentique.

En conclusion, ce podcast est une invitation à explorer vos besoins profonds et à voir le manque non pas comme une fatalité, mais comme une opportunité de croissance et de transformation.

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Plongez dans un espace d’exploration et de réflexion autour des relations insécures et de leurs impacts profonds sur notre bien-être émotionnel, mental et physique.

À travers cet épisode, nous décryptons les dynamiques complexes de ces relations marquées par l’instabilité et l’espoir, les effets qu’elles exercent sur notre système nerveux, et pourquoi il est si difficile de s’en libérer.

Vous découvrirez des clés pour reconnaître vos besoins, apaiser votre esprit et retrouver une sérénité intérieure. Un cheminement sincère et puissant pour vous reconnecter à vous-même et choisir des relations qui nourrissent votre épanouissement.

Parce que vous méritez un amour qui vous élève. ❤

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Découvre le pouvoir de l'Équilibre entre Sacrifice et Bonheur Personnel

Plonge avec moi dans un épisode de podcast profondément personnel et émouvant où je partage sans filtre les luttes et les révélations sur le thème du sacrifice et de l'humilité. Cet épisode, qui me tient particulièrement à cœur, explore la complexité de ces notions ancrées dans ma culture et ma foi, et leur impact paradoxal sur notre quête du bonheur.

Ce que tu découvriras :

• Une exploration authentique : Découvre mon voyage intérieur, marqué par la lutte entre les enseignements de ma jeunesse et la quête d'un équilibre sain entre sacrifice et épanouissement.

  
  

• Le poids du sacrifice : Je partage comment les sacrifices, motivés par des croyances culturelles et spirituelles, peuvent parfois voiler notre propre bonheur, nous éloignant de qui nous sommes vraiment.

  
  

• L'humilité revisitée : Plonge dans une réflexion sur l'humilité vraie - une force qui ne réside pas dans la minimisation de soi, mais dans la reconnaissance et le partage de nos vraies qualités et vulnérabilités.

• Interactivité et introspection : Je t'invite à un moment d'introspection profonde avec des questions qui te guideront dans ta propre exploration des notions de sacrifice et d'humilité.

Questions d'introspection pour vous :

1. Quand t'es-tu sacrifié pour la dernière fois, et quel en était le but ?

2. Comment ces notions de sacrifice et d’humilité résonnent-elles en toi ?

3. Quels sacrifices as-tu consentis et à quel prix pour ton bien-être ?

4. Tes actes de sacrifice sont-ils équilibrés par des moments de joie et de satisfaction personnelle ?

5. Comment peux-tu reconnaître et respecter tes propres limites tout en restant ouvert au don de soi ?

Si ce voyage intérieur résonne en toi et que tu souhaites explorer plus profondément ces thèmes dans ta propre vie, je t'invite à me contacter pour un coaching personnalisé. Ensemble, nous pouvons trouver l'équilibre qui permettra à ton vrai moi de s'épanouir, tout en restant fidèle à tes valeurs d'altruisme et d'humilité.

Connectez-vous avec moi :

• Instagram :@plus_pres_de_soi

• TikTok : @plus_pres_de_soi

• Télégram : https://t.me/pluspresdesoi_suzan

• Mon site : https://suzanangun.podia.com/fuck-les-relations-foireuses

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Rejoins-moi pour ce voyage introspectif et libérateur. Ensemble, explorons comment équilibrer le sacrifice et le bonheur personnel pour vivre une vie pleine de sens et d'harmonie.

À bientôt pour une nouvelle exploration de nos univers intérieurs, vus à travers mon œil extérieur.

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Dans ce podcast, je partage mes réflexions et expériences personnelles sur la quête de sens et l'équilibre intérieur, inspirées par ma propre vie.

Je te parle de la rétrospective de ma propre année, marquée par une perte de sens dans divers aspects de ma vie, y compris professionnel, familial, amoureux et amical. Cette période a été une phase de déconstruction personnelle, malgré ma bonne connaissance de moi-même. J'ai cherché de l'aide par le coaching, confronté à des problèmes familiaux et une peur du jugement. J'ai vécu un état d'épuisement physique et psychologique, luttant contre mes émotions et la honte de ma situation.

Je discute également des difficultés dans mon couple et dans mon entreprise, ainsi que de la perte de connexion avec l'essence de mon travail.

J'aborde l'importance de retrouver un équilibre intérieur et de réguler son système nerveux pour guérir des traumatismes, en m'appuyant sur la théorie Polyvagal.

Je souligne l'importance de ta responsabilité personnelle dans la quête du bonheur et la nécessité de donner et de recevoir de l'amour. Le sens de la vie provient, avant tout de nourrir l'amour en soi.

Pour finir, je pose t'invite à la réflexion :

1. Qu'est-ce qui donne du sens à ma vie ?

2. Comment je gère les périodes de perte de sens ?

3. Suis-je en phase avec mes valeurs et mes désirs profonds ?

4. Comment l'amour se manifeste-t-il dans ma vie, et comment je nourris cet amour au quotidien ?

Je souhaite que ce partage aide chacun à réfléchir sur son propre parcours et à trouver son chemin de guérison et de découverte de soi.

Musique

Titre:  Conjungation

Auteur: Uncle Milk

Source: https://soundcloud.com/unclemilk

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Téléchargement: https://www.auboutdufil.com

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Bienvenue dans cet épisode où nous explorons les relations interpersonnelles et l'éveil à soi.

Les relations impliquent proximité émotionnelle, familiarité, engagement affectif et ouverture. De l'amour à l'amitié, ces liens varient.

J'ai réfléchi à la sécurité dans mes relations, constatant que certaines personnes ne pouvaient pas atteindre la profondeur émotionnelle dont j'avais besoin. La difficulté réside dans l'attente de l'éveil de l'autre, créant pression et toxicité.

Pour éviter cela, je me suis concentrée sur moi-même, expérimentant mon chemin, car l'éveil réside dans l'expérience personnelle. Attendre crée déception, alors que l'éveil est un chemin unique, non linéaire.

Je souligne l'importance de l'expression, de l'expérimentation et de l'authenticité dans les relations. Oser être soi, poser des limites, et comprendre ses besoins sont des expérimentations uniques.

En relations interpersonnelles, la prise de conscience et l'acceptation de soi sont essentielles. Se questionner sur les images projetées, les besoins, les limites, et les attentes contribue à une relation équilibrée.

La quête de soi n'est pas une injonction, mais lever le voile sur les parties reniées. L'autre agit comme révélateur, soulignant notre interdépendance.

Le podcast encourage à revenir à l'instant présent, à reconnaître nos capacités actuelles, sans pression ni complaisance. La compassion, non la complaisance, éclaire le chemin de la croissance personnelle.

Des questions finales vous invitent à réfléchir sur votre image, vos besoins, limites, et expériences relationnelles.

Partagez vos expériences, prenez soin de vous, et à bientôt pour un nouvel épisode.

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Je vous parle votre relation à vous-même qui se matérialise dans votre relation avec les autres. Je vous explique Ce que l'intériorité révèle de votre relation à la matière.

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